Anna itsellesi lupa tuntea: Miten vähentää Post-Loma Blues

Tähän aikaan vuodesta olet usein kuulla tarinoita TV uutisia loma masennus ja miten selvitä niistä. Vaikka lomat ovat kovia emotionaalisesti, en ole koskaan nähnyt monia ihmisiä, jotka kärsivät, mitä voitaisiin objektiivisesti kutsua loma masennus. Klinikat kuin meidän nähdä paljon enemmän masentunut ihmiset loman jälkeen. Minun teoria on, että useimmat ihmiset laittaa niiden luonteeseen panssari hieman tiukempi tähän aikaan vuodesta ja tekevät kaikkensa saada läpi stressaavaa aikaa, niin anna itsensä hajota hieman myöhemmin. He käyvät läpi esityksiä, he menevät puolueiden ja illallisia ja perhejuhlia, ja jos he tuntevat hieman surullinen tai pettynyt he tunkea sitä, tai on toisen juoman. Sitten noin tammikuun puolivälissä meillä alkaa saada puheluita ihmisiä, jotka tuntevat todella kauhea ja eivät ymmärrä miksi.

Tämä ei tarkoita sitä, että lomat eivät ole stressaavaa. Kaikilla meillä on pieni lapsi sisällä joka jatkuvasti toivoo onnellisia loppuja. Ei ole väliä kuinka lomien mennä, näyttää siltä, ​​pieni lapsi on parhaimmillaan hieman pettynyt. Asiat eivät koskaan tunnu olevan aivan yhtä hyvä kuin olimme toivoneet, koskaan täysin elää jopa meidän kultainen muistoja lapsuuden. Vanhempamme voi olla hieman hauras ja huonomuistinen, rakkaamme ole aivan niin huolehtiva kuin olimme haluavat, meidän lapset huonosti tai satuttaa noin huolimaton seikka. Tässä mielessä, lomat ovat tuomittuja pettymys jopa parhaissa olosuhteissa.

Tämä lisää jopa hieman surua tai tunnetta tappio, joka on hyväksyttävä. Mutta viesti voi olla niin voimakas, odotus niin korkealle, että voimme alkaa uskoa on jotain vikaa, jos emme ole täynnä raivokas iloa 24 tuntia vuorokaudessa Thanksgiving läpi kahdennentoista Night. Tämä on hullu ajattelu, tietenkin. Emme rakennettu ylläpitämään tällaisia ​​nonstop onnea; eivät myöskään hankaluudet elämän salli meidän saavuttamiseksi paitsi harvoina hetkinä. Mutta me push olevamme pirteä, esittää vääriä edessä tunteita mielestämme jotenkin odotetaan ylläpitää. Tämä takaa edelleen pettymys. Mitä hyötyä on perheenyhdistämisen jos kaikki siellä on laittaa teko? Miten voimme toivoa tuntea aidosti lähellä meidän rakkaansa jos emme sano mitä me todella ajatella ja tuntea, ja vilpittömästi kiinnostuneita siitä, mitä he ajattelevat ja tuntevat?

Älä ota tätä neuvoa saada päihtynyt ja kerro pois Brother-in-law. Klo vapaapäiviä, olla valmis kokea täyden valikoiman tunteita, onnesta ja surua, iloa vihaa, mutta muista, että nämä tunteet olla voimakkaampi kuin tavallisesti, koska kauden. Omaksua ne. Anna itsesi muistaa millaista oli olla pettynyt jouluna, jos se on, miltä sinusta tuntuu. Anna itsesi olla hurskaasti närkästynyt yhteiskuntamme vastaus tarvitseville, jos on, miltä sinusta tuntuu. Anna itsesi olla lähellä, jakaminen, ja iloinen, jos se on, miltä sinusta tuntuu. Tunteet ovat vain väistämätön osa on ihmisen eläimen. Käytä maalaisjärkeä miten ilmaista tunteita, mutta jos et halua kärsiä jälkeiseen loma blues, anna itsellesi lupa tuntea.

Lisäksi tavallinen loma stressi että kaikki meistä voi kärsiä osoitteessa tähän aikaan vuodesta, on muita, jotka ovat erityisen vaikea nyt. On ihmisiä, jotka ovat todella yksinäinen vapaapäiviä. Vanhukset voidaan eristää ja tuntuu unohtanut heidän perheilleen; kortti ja puhelu vain mennä niin pitkälle. Ihmiset, joiden taloudellinen tila on huonontunut voi hävetä tai riittämätön, että ne eivät voi tarjota heidän perheilleen kuin he tekivät aiemmin. Ne, jotka ovat menettäneet rakkaansa aikana vuosi voi odottaa on karkea aikaa, koska lomien tuoda takaisin muistoja parempia päiviä. Surua ja murhetta tällaisissa olosuhteissa on normaalia ja ei tarvitse pelätä. Jos olet käynyt läpi menetys rakastettusi tai kärsinyt samanlainen isku psykologinen saldo tänä vuonna, voit saada joitakin lohtua heijastavan sellaista kipua ei vähennä, ajan. Muuten, yritä avata itsellesi jopa lähimmäisiäsi jotka ehkä haluavat yrittää helpottaa kipua, mutta en tiedä miten. Tai etsimään joku vastaavassa tilanteessa, joka voi arvostaa oman yrityksen. Vain viettää aikaa muiden kanssa - keilata, tehdä evästeet, mennä kävelylle, mutta tee se yritys, jotka voivat välittävät sinusta.
.