Helppo ja tehokas suunnitelma voit käsitellä paniikki Attacks

On olemassa yksilöitä, joilla ei ole mitään käsitystä siitä, miten ne voivat käsitellä paniikkikohtaukset; myös niille ihmisille, joilla on pitkällä aikavälillä paniikkikohtaukset. Ehkä koska et koskaan todella tajuta se; aina tulee olemaan, että "tunteet epämukavuutta" joka kerta paniikkikohtauksia tapahdu. Se ei ole niin yksinkertaista, kun kaikki, mutta ihmisen pitäisi oppia käsittelemään paniikkikohtauksen.

Kun toimitusjohtaja hyökkäys, useimmat ihmiset tuntevat hallinnoivat haastavin tehtävä maailmaa. Päinvastoin, se on melko helppoa, jos vain tiedä mitä tehdä. Aion jakaa joitakin vinkkejä siitä, miten käsitellä paniikkikohtaukset koska en ymmärrä, miltä tuntuu tietää et voi tehdä jotain.

ensimmäiset sekunnit teidän hyökkäys on paras aika voit määrittää, jos haluavat hoitaa hyökkäyksiä tai ei. Mitä tahansa teetkin täällä määrää mitä tapahtuu sinulle onnistunut kymmenen minuuttia. Sinun täytyy ajatella, "No, mitä minun pitäisi tehdä, jotta tämä koettelemus hieman vähemmän uhkaava"?

Ensinnäkin etsiä rauhallinen paikka rauhallisesti käsitellä hyökkäys; et halua saada huomiota, koska se vain tekee sinusta enemmän huolissaan. Suosittelen, että menet jonnekin raitista ilmaa, se yleensä auttaa paljon. Jos pahempiakin asioita tapahtuu, tuo mukanasi ystäväsi tai rakastatte katsella sinua yli.

Jos ensimmäinen tekniikka olla tehokas, valmis seuraavaan vaiheeseen. Paniikki episodi huipentuu jälkeen 10-11 minuuttia. Tässä vaiheessa, tunnet todellinen oireita paniikkikohtaukset ovat liiallinen hikoilu, nopea syke ja vapina käsien ja jalkojen. Odottaa pahinta, mutta älä anna periksi.

Kyllä, tämä voi olla hieman vaikea tehdä vielä sinun täytyy ylläpitää oikea tapa hengittää edes purkauksen oireita. Tämä on erittäin merkittävä, koska et voi siirtää pois, koska alijäämä hapen toimitetaan aivoissa. Voit tehdä tehokkaan syvä hengitys käyttää, hengittää syvään teidän nenä ja sitten hengittää hitaasti suun kautta kanssa joka noudattaa huulet.

Kun 10. ja 11. minuutin, ilmenemismuotoja hitaasti kuolee alas. Mikä tärkeintä, se on parasta pysyä rauhallisena estää saada liian innokkaita koska se voi laukaista toisen paniikkikohtaus. Tänä tilanteita, maltti on erittäin tärkeää, joten älä menetä sitä.
.