Välttäminen ja käsittely Dissapointments

Yritä arvioida ihmisiä oikeudenmukaisesti ja kurkistetaan itse selvittää, missä odotuksia ja pettymyksiä todella tulevat.

Kaikki meistä saavat pettynyt joskus, mutta jos se tapahtuu hyvin usein tai jos se sattuu liian paljon se voi tulla ongelma. Mitä me don &'; t ymmärrä, että odotuksemme tulevat visio, joka meillä on itsestämme, toiset, ja maailma. Se on ok ja todella normaalia olla odotuksia, mutta meidän on oltava varovaisia ​​niiden tyyppiä ja astetta. Tässä tarkistuslista näkökohtia voit mennä ohi, kun tunne pettynyt ja asioita voit tehdä tuntea paremmin:

• Ajattele, että odotukset perustuvat yleensä uskomuksia, kuvia ja henkinen esityksiä meillä on asioita ja ihmisiä, ilman, että niillä välttämättä totta tai realistinen. Sitten don &'; t vain olettaa, vaan haluavat, että kaikki muut &'; näkemykset ja arvot ovat tai pitäisi olla sama. Joku sanoi minulle kerran, että ei ole sellaista asiaa kuin järkeä. &Rdquo; Mistä sinä puhut,? Kysyin. Mitä kutsumme järkeä on vain mitä järkeä meille, tämä henkilö vastasi. Ole avoin muiden ihmisten todellisten tuloste; s näkökulmia ja olemisen tapoja. Muista, että kukaan ei ole koko totuus. Avoimempi olet, enemmän ymmärrystä tulet.

• Yritä olla niin objektiivinen kuin voit. Arvioida tilanteita ja arvostavat ihmiset ja itsesi mahdollisimman tasapuolisesti. Pettymys tapahtuu, kun me ominaisuus __ tilanne tai person__ tiettyjä arvoja ja sitten "löysi &"; heillä ei ole niitä. Sen jälkeen me turhautuvat, toivoton, surullinen, masentunut, katkera, tai lannistunut, jonka fiaskon meillä oli. Kun tunne järkyttynyt, kysy itseltäsi seuraavia kysymyksiä: Oliko se realistista tai inhimillisesti mahdollista mitä odotin kuin ihminen (myös itse) tai tilanne? Joskus me ihailemme joku niin paljon tai olemme niin kovasti itsellemme, että odotamme mitään virhettä ei koskaan tapahdu. Se on ei inhimillisesti mahdollista, ja siksi sinun tulee varmasti pettymään.

• Ajattele pettymys, koska osa elämää. Meillä ei ole täysin valvoa lopputulokseen asioita. juttuja tapahtuu ja se voitti &'; t aina mennä meidän tapamme. Tiedämme, että mutta silti odottaa tiettyjä tuloksia, Don &'; t me? Sovella mindfulness taitoja kun pettymys iskee. tunnustavat sen, tunnet sen ja, istuin sen kanssa. Kuten mitään muuta se menee ohi. Se on vain väliaikainen tunne. sinulla ei' t on toimia sen.

• Anna odottamatta. Tiedän, että se on helpompi sanoa kuin tehdä, mutta voit harjoitella sitä joskus. En puhu pyhyys täällä vaan erottaa kun olet tekemässä asioita ihmisille, koska oletat heidän tehdä saman tai koska haluat todella antaa tai tehdä toisen henkilön onnellinen. Se on valinta, mutta on tietoinen mahdollisista seurauksista, jos päätät mennä ensin vaihtoehto ja hyväksy ne. Se on sinun ei kukaan muu.

• Aina kokeilla parasta. Paljon turhautumista, joka seuraa epäonnistuminen on suuri pettymys tunnemme itseämme kohtaan. Kun emme yritä tarpeeksi kovasti, me voitetaan syyllisyyttä ja katumusta. Jos mitä teet, teet parhaasi, tiedät teki kaiken voisit ja se olisi helpompi antaa sen mennä.

• Älä ota asioita henkilökohtaisesti. Monta kertaa me pettynyt, koska mielestämme jonkun teki jotain meille (koska meitä). Niin paljon kuin haluaisimme ajatella, että olemme niin tärkeitä ja että ihmiset &'; n ja maailman reagoivat perustuu meille, se ei yleensä ole kyse. Ihmiset tekevät omia juttujaan ja pyydetään omassa elämässään. Mitä he tekevät tai don &'; t on hyvin vähän tekemistä meidän kanssamme ja paljon omalla sisäisissä maailmoissa. Jos tämä tapahtuu sinulle, sinun kannattaa löytää todisteita, että uskomus. Tulet hämmästymään.

• Älä laita kaikkia munia samaan koriin. Välttää pettymys, se on hyvä käytäntö on enemmän kuin yksi hanke tapahtuu siten, että kun yksi ei sinulla on muita odotan.

• Oppia virheesi. Virheitä? Ei ole sellainen asia. Elämässä on oppitunteja. Meidän täytyy tuntea katkeruutta epäonnistumisen pystyä maistella makeutta menestystä. Epäonnistumiset tekevät meistä vahvempia ja aina, silloinkin kun emme näe sitä, opettaa meille jotain. Yritä keskittyä siihen.

• Ja vähintään mutta ei viime, elää aito elämää. Esitä hyveitä ja puutteita ja surround itseäsi samanlaisia ​​ihmisiä. Enemmän teet tämän, sitä vähemmän pettynyt sinua ja ihmiset ympärilläsi on.
.