Estäminen Työ Burnout ja Stress

Tiedätkö oireita työn Burnout? Jos sinulla on uusi särkyjä ja kipuja tai unihäiriöt, oletko harkinnut, että työsi voi olla syynä stressi?

Voit on oma yritys tai työskennellä yrityksessä, yhtiö tai voittoa tai jopa tehdä vapaaehtoistyötä. Sillä ei ole väliä. Jos olet tyyppinen henkilö, joka ei ole tyytyväinen kunnes työ on tehty asianmukaisesti SINUN korkeat standardit teidän ajassa, saatat olla laskemisesta itse vaarassa työuupumuksen.

Olen huomannut, että eniten vastuussa , huolehtiva ja intohimoisia ihmisiä tehdä lyhyitä lounaita (tai ohita lounas kokonaan), harvoin ottaa sairas päivä, päätyä auttamaan tai redoing työtoverit hankkeet ovat kaikkein alttiimpia burnout.

Mikä on työuupumus? Se on krooninen stressi tuoma ylitöistä. Burn out voi olla useita erilaisia ​​oireita, kuten krooninen väsymys, alttius vilustuminen, päänsärky, lihaskipu, ja nopeus vihaan ja ärtyneisyys, ja univaikeudet.

Jos olet oma pomo, sinulla on kaksi vaihtoehtoa siitä, miten käsitellä burnout: ennaltaehkäisy (parempi) ja /tai hoitoon. Toivottavasti päätti estää sammua ottaen hyvää huolta itsestäsi ja ovat tietoisia omia tarpeita varten aikaa ja tilaa pois työstä. Ne taukoja virkistää sinua ja voi jopa olla aikoja, jolloin uusia innovatiivisia ideoita luoksesi.

Jos ylityöllistettyjä ja laiminlyönyt tarve henkilökohtaista aikaa, elimistö kertoa. Voit aloittaa tunne uusia kipuja ja särkyjä. Jos ohitat ne lieviä merkkejä he saavat vahvempi, kunnes vihdoin kiinnittää huomiota ja hoitaa stressiä olet tunne.

lääkitystä oireita on kuin laittaisi bandaid on infektio. Oireesi parantaa kunnes Kuuntele sydäntäsi ja tehdä joitakin uudelleenarviointia siitä, miten työskentelet. Käytätkö liikaa? Onko sinun täytyy oppia sanomaan "ei"? Onko mahdollista, että muut voivat tehdä työnsä hyvin, vaikka se ei tehdä niin kuin tekisin sen? Oletko on perfektionisti?

Jos työskentelet organisaatiossa, on mahdollista, että olet ottamassa toiset ei tehdä työtä, koska he tietävät, että teette työtä? Oletko ajatellut, että ehkä saisi enemmän arvostusta työtä teet oikein, kun askel taaksepäin ja antaa muiden oppia tekemästä virheitä?

Minulla on ystävä, joka oli lopulta mennä vammaisuuteen virkavapaalla saamasta stressaantunut ja polttaa pois ylitöistä. Vasta kun hän oli poissa, että johtajat tajusi mitä hienoa työtä hän oli tehnyt, ja ei halua menettää häntä. Kun hän oli vihdoin palata töihin, hänen pomot järjestänyt hänen aikataulu auttaa estämään häntä saamasta stressaantunut ja palanut taas! Se on älykäs johtaja.

On tärkeää, että voit ymmärtää, kun työ alkaa olla liikaa ja aiheuttaa sinulle korostaa, kipua, huoli, unihäiriöt. Jos sinulla on pomo, se on tärkeää, että voit kommunikoida tunteita ja tarpeita.

Jos olet yrityksen omistaja tai valvoja, hyvä johtaja on oltava tietoinen hänen työntekijää tarvitsee välttää työntekijä palaa loppuun . Se maksaa paljon rahaa menettää hyvän, vastuuhenkilö. Se vie paljon kauemmin aikaa palkata, uudelleen juna ja toivon, että sinulla on joku niin motivoitunut kuin henkilö olet menettänyt! Huolehtimalla työntekijät hyvä viestintä ja wellness-ohjelmia voit välttää menettää parhaat työntekijät. Onnellinen työntekijät ovat myös tuottavampia, ja ilo työskennellä. On välttämätöntä ymmärtää se on paras työntekijät palaa ensin.

Jos olet oma pomo, saatat haluta ajatella itsesi paras työntekijä! Anna itsellesi luotto, aina käyttämällä positiivista kieltä ja mielikuvia tuettava kuinka paljon välität ja vaivaa laitat tekemään paras työpaikka. Mutta joskus tekee hyvää työtä on tauolla töistä. Liitä ystäviesi kanssa, viettää aikaa luonnossa, pelata, pitää hauskaa! Vaikka se &todellisten tuloste; s vähän aikaa, se voi tehdä kaikki ero.

Muista Lentoemäntä &'; ohjeiden: Hätätilanteessa laittaa oman happinaamari ensin! Voit &'; t olla linjassa oman arvojen käynnissä onnistunut tietoinen liike, joka auttaa muita, jos sinulla ei' t huolta itsestäsi!
.