20 tapoja Shift Worry houkuttelevia Energy

Worry, iso tai pieni korttelin positiivinen värähtelyjä enteringyour valtakunta. Pidempi käyttäytyminen, syvemmällä juuret, vaikeampi ohittaa. Asu sen karuselli roundplaces henkilö muodossa trance. Ja kuten alltrances, henkilö trance ei ole tietoinen siitä, että ne arethere. Jos kertoi he ovat trance, ne yksinkertaisesti denyit.

itsestään peili muutos edellyttää pitkäjänteistä ulkoinen feedbackor mullistava tapahtuma ennen havaittavissa henkilö trance.Even vahvat positiivista palautetta, se voi kestää vuosia beforethe henkilö on riittävän avoin hyväksymään palautetta astruthful. Tämä johtuu siitä, kun meidän sisäistä vuoropuhelua makesa valinta se sulkee että tiedosto ja muuttaa että usko totheir totuus. Koska emme valehtele sisäistä vuoropuhelua, itautomatically hyväksyi sen totuutena. Ja sen avaaminen toreconsideration ottaa riskin. Yhteinen perustelu, jokaisella on hätää, on koettu totuus, mutta se on anincorrect suodatin.

Hyvä uutinen on, että uskomus se &todellisten tuloste; s vaihdettava. Tostart, henkilö trance on sallia itselleen tosee asemansa ja vääristynyt näkemys, se ei easy.Where käyttäytyminen johtuu ei todellakaan matter.Because huoli on helppo tie pienimmän vastuksen, se ispainless että pysyä sen karuselli.

Tässä on kymmenen vaihtoehtoista toimintaa ja kokemuksia forguidance pois karuselli:

1. Fyysinen harjoitus. Tämä voi olla jotain sisätiloissa oroutdoors, tanssia, tai vain kotitöitä.

2. Käytännössä lihasten rentoutumista tekniikoita. Aloita onemuscle ja vähitellen siirtyä seuraavaan, ja continue.Deep rentoutumista käytäntö 10-15 minuuttia joka dayremoves stressi, huoli, ja lisää energiaa tasolla andproductivity. Resurssien: http: //ourworld.compuserve.com/homepages/har/les1.htm

3. Opi vatsan hengitys tekniikoita. Tämä increasesoxygen aivoihin ja lihaksia, stimuloi hermostoa, edistää positiivista energiaa (ja vetovoima) mielen andbody että säteilee ulospäin. Helpoin tekniikka on lieon selkää, aseta käsi vatsan, ja hengittää iNAND ulos kunnioittamalla käsi korotuksen ja alempi. Katsella ababy hengittää, ne hengittävät näin luonnollisesti. Resurssien: http: //caregiver-information.com/Relaxation/abdominal_breathing.htm

4. Emotionaalinen musiikkia. Musiikkia, joka tuo lämmin fuzzies, palauttaa ihastunut muistia, tekee sielusi laulamaan, tai lämmittää yourspirit.

5. Salli häiriötekijä. Katso televisiota, mennä elokuvan, pelata AVIDEO peli, tutkimusta Internetissä, lukea inspirationpoetry tai tarina. Jopa 50-vuotiaana, olen edelleen rakastan, "LittleEngine, Voisiko."

6. Sanallinen keskustelu tai ilmaisua. Keskustele jonkun kanssa vasta kehitteillä hätää. He eivät tarvitse vastata ratkaisuja justcompassion.

7. Lopeta ja rakentaa jotain kädet. Jos puutarha, kasvi tai vedä rikkaruohot. Korjaa lamppu, maali seinä, tai sandpaperan vanha pöytä.

8. Pelata peliä. Solitaire, mieli peli, palapeli, orcrossword palapeli. Lautapeli lasten kanssa tai shakki withyour muita huomattavia.

9. Anna taiteilija sinussa syntyä. Etsi kidscrayons, sinä maalata tai haluat piirtää kyniä orcolored kyniä. Leikkiä, kokeilu, tutkia, ja play.It irrottaa otteen. Tämä avaa toiselle puolelle TheBrain ja tasapainottaa stressiä toiselta puolelta.

10. Lehti tai kirjoita huoli pois. Monta kertaa worryisn't niin huono kuin mielemme tekee sitä olla. Explorepossible optioiden tai kirjoittaa noin ihastunut muistia on thathas mitään tekemistä hätää. Pidä kirjallisesti lightand ilmava. Jos löydät kirjallisesti saada raskas, siirtää tosomething muuta.

Leikkaa ja lähettää tämän luettelon jääkaappi. Klo firstsign hätää, vedä jotain listasta, joka tuntuu goodat aikaa tai sopii kertaa olet available.Adjust luettelossa löydät asioita, jotka tekevät ja eivät work.Enroll apua ystävä kertoa, kun languagereaps hätää.

Jos huoli seuraa sinua työskennellä, tässä on 10 tapaa helploosen otettaan joten voit keskittyä työsi. Worsething voit tehdä, on kieltää sen siellä ja työnnä se alas. Nomatter kuinka kovaa uskot onnistuneet, ihmiset voivat kuohua muutos.

1. Ota hitaasti kävellä kylpyhuone, keittiö, tai Waterfountain.

2. Kirjoita kolme minuuttia, dump kaikki sivulle, ja sitten repiä sen riekaleiksi. Sitten kirjoittaa jotain positivefor vielä kolme minuuttia.

3. Rentoutua jokainen lihas, aloita varpaat, ja siirrä upwards.Until rentoutua.

4. Keskity hengenvetoon. Älä vain muutaman minuutin abdominalbreathing (ks # 3 edellä).

5. Vaihda ympäristössä vaikka lyhyesti.

6. Puhu joku muu muutaman minuutin noin somethingpositive eikä siitä t työtä.

7. Syödä omena hitaasti, tarkoituksella; käsitellään kunkin purra andits maku.

8. Kuuntele joku kertoa tarina jostain theyenjoy.

9. Jos mahdollista, käynnistä musiikkia (kuulokkeet). Songonly kestää kolme minuuttia ja huoli voi häiritä sinua kaikki day.It &'; n arvoinen kolmen minuutin investointeja.

10. Jopa lempeä liike muuttuu fysiologia ja focus.Stand ylös, siirtää, venyttää, tai keinutella musiikkia - todellinen orimagined.

Erota totuutta koettu tosiasiat. Jälkeenpäin aivoriihi mitä mahdollisuuksia tulla esiin.

Jos joku näistä eivät auta, voi olla ANATURAL prosessi tapahtuu. Kun korosti, aivot &'; sfrontal koru, ajattelu osa, lähettää kaikki sen verta theback osa aivoissa - tunnetaan myös lennon tai fightsyndrome. Tämä estää rationaalinen ajattelu. Tämä tapahtuu withany vahva tunne, erityisesti vihaa. Pyydä joku muu forhelp kanssa rationaalinen ajattelu kunnes veri transfersback. Se &'; s tulokseton yrittää pakottaa järkevä thinkingduring tällä kertaa. Ihmiset trance eivät pysty.
.