Panic Attack Vaikka Sleeping

Jotkut ihmiset kokevat paniikkikohtauksen nukkuessaan. Tämä voi olla häiritsevää henkilö, varsinkin jos se tapahtuu usein. Ne voivat pelätä nukkumaanmenoa.

Tämä voi myös aiheuttaa unettomuutta, koska ne on hyvin vaikea rentoutua ja antaa mennä, kun he menevät nukkumaan. Ei voi olla jatkuva huoli, joka on luonnollinen, mutta ei auta heidän tilannettaan.

Rude Awakening

Vaikka paniikkikohtaus voi tapahtua milloin tahansa ja missä tahansa, saatat olla tylysti herännyt miellyttävä unessa paniikkikohtaus. Ei jokainen vaikuttaa tällä tavalla kuitenkin.

kuitenkin se voi tuntua melko traumaattinen heräämässä näin, runsasta hikoilua, teidän sydämenne värisemään. Kuvittele herääminen pään spinning ja olet hengästyneenä.

Kun ensimmäinen oli paniikkikohtauksia vuonna 1981, löysin nukkua hyvin vaikeaksi. Olin lepäävät siellä melkein joka yö, kunnes noin 3 tai 4 aamulla ennen kuin lopulta nukahtaa seisaalleen.

Oma paniikkikohtauksia aiheuttanut minulle vakavia tasapaino-ongelmia sekä näköhäiriöitä. Minulla oli kuvia jalkapalloilijoiden minun seinät. Kun valo on kytketty pois päältä, nämä kuvat alkoivat tanssia koko paikka.

Se oli pelottavaa ja epämukavaa. Kuvia näytti olevan menossa kaikki yli minun seinään ja se tuntui kuin olisin ollut vene, keikkuivat ylös ja alas. Se oli kidutusta.

Muista sulkea pois muita mahdollisuuksia

Vaikka ihmiset eivät saada paniikkikohtauksia heidän nukkua, on tärkeää varmistaa, että se ei ole, koska jotain muuta . Esimerkiksi, saatat herätä yhtäkkiä, hengästyneenä. Se voisi olla muodoltaan uniapnea (mikä olisi myös käsiteltävä, muuten).

Varmista, että sinulla on "puhtaat paperit" jotta sulkea pois muita mahdollisia vakavia olosuhteet ennen luettaessa mitään paniikkikohtauksia. Se voi hyvinkin olla paniikkikohtaus. Se on vain, että paniikkikohtauksia matkivat vakavia sairauksia.

Ei ole epäilystäkään, että paniikkikohtaus nukkuessaan tapahtuu. Kukaan ei tiedä miksi se tapahtuu unen aikana. On vaikea riitä ymmärtämään, miksi se tapahtuu, kun olet hereillä!

Oppia tekemään syvä hengitys auttaa rauhoittavat sinua. Yritä oppia tätä rentouttava tekniikkaa, kun et ole ottaa hyökkäys, joten voit käyttää sitä luonnostaan, kun se ei tapahdu.

Vaikka se voi olla ärsyttävää harjoitella syvä hengitys, se voi todella auttaa rauhoittua vaikeassa tilanteessa. Älä koskaan aliarvioi hengitys.
.