Kirja-arvostelu: Self-Coaching: tehokas ohjelma Beat Ahdistuneisuus ja Depression

Tämä kirja tarkastelu on osa sarjaa, joka kattaa aihe Ahdistus. Virallinen SelfGrowth.com opas Ahdistus on Hale Dwoskin. Ahdistuneisuus liittyy kärsimystä tai levottomuutta, usein ylivoimainen, mielen aiheuttama pelko vaaraa tai epäonnea. On olemassa lukuisia terapeuttisia ja psykologisia keinoja helpottaa ahdistusta ja paniikkia.

Self-Coaching: tehokas ohjelma Beat Ahdistuneisuus ja masennus
on arvokas voimavara kiinnostuneille Ahdistuneisuus, ja se on saatavilla Amazon.com ja Barnes & Noble.

kirjastosta lehti
Kognitiivinen käyttäytymisterapia perustuu siihen ajatukseen, että ajatuksemme ja meidän tulkintoja tapahtumista suuresti vaikuttaa meidän tunnelmia. Terapeutit opettaa asiakkaita kuunnella niiden kielteisiä sisäiset dialogit ja käyttää vähemmän masennuksen "itse puhua." Asiakkaat voivat myös antaa "kotitehtäviä" muodossa rentoutumista harjoituksia ahdistusta tai vähitellen tottuvat pelottavia tilanteita. Pääpaino on muuttumassa ajatuksia ja toimia, eikä ymmärrystä niiden alkuperän. Getting Your Life Back ja Self-Coaching molemmat perustuvat tähän lähestymistapaan. Jälkimmäinen, kliinisten psykologi Luciani, neuvoo lukijoita tunnistaa itsensä tietyn persoonallisuuden (esim, "worrywarts," "siilit," "Perfektionistit") ja sitten antaa tarkat ohjeet muuttaa näitä ajatusmallit. Otsikko Wright ja Basco, psykiatri /kouluttaja ja kliininen psykologi /tutkija, vastaavasti, tarkastellaan erilaisia ​​psykologisia tilat (esim, ajattelu, toiminta, biologia, suhteet, ja henkisyys) ja pyytää lukijoita työskennellä näillä alueilla missä tahansa järjestyksessä kanssa arvokas, moraali edistäviä tarkistuslistoja ja esimerkkejä. Getting elämäsi takaisin on parempi kahdesta koska se käsittelee masennuslääkkeet ja koska tekijöiden ohjeet ja harjoitukset ovat paljon perusteellisempi.
Copyright © 2001 Reed Business Information, Inc. --This tekstissä viitataan loppunut tai estynyt painos tämän otsikon.

Booklist
vallitseva terapeuttinen arvo yrittää muuttaa kognitiivisia ajattelun prosesseja, jotta torjua masennusta ja ahdistuneisuutta ei ole uusi. Kuitenkin lähestymistapa tässä kirjassa asettaa ensisijainen vastuu tehdä muutoksen kärsijä joko kunnossa. Niille, jotka ovat kauhistuttaa ajatus päästä hoidon tai lääkitystä, itse valmennus työtä täällä voi olla vain lippu suuremman vapauden masennuksesta ja ahdistusta. (On olemassa muutamia hyödyllisiä itse testejä.) Vaihtoehtona perinteiselle psykiatrinen vaihtoehtoja, itse valmennus ja "itse puhua" määrätty arvo voi työskennellä puhua itsensä pois tilapäisestä lieviä tai kohtalaisia ​​masennus. Kärsiville merkittävä kliininen masennus ehkä haluavat yhdistää lähestymistapa täällä hoitoa tai lääkitystä. Toteuttamiskelpoinen vaihtoehto omatoimisuus osa kirjaston kokoelmista. Marlene Chamberlain
Copyright © American Library Association. Kaikki oikeudet pidätetään --This tekstissä viitataan loppunut tai estynyt painos tämän otsikon.
.