Poistaa ahdistus ja tuntea olonsa turvalliseksi ilman Drugs

Voitko olla vielä 15 minuuttia, ei puhu, lukeminen, tai katsella television toi- siinsa, ilman hyppää ylös "tehdä" jotain? Jos ei, ahdistus on pitää sinua rentouttava ja tunne rauhan ja rauhallinen. Jokaisella on jonkin verran ahdistusta hänen elin.

Hyvä uutinen on meidän ei tarvitse elää ahdistusta. Joe Wolpe, MD, isä käyttäytymisen hoito, oli esimieheni Temple Medical School vuonna 1975. Hän on se, joka opetti minulle tämän, sekä eroa ahdistusta ja pelkoa.

Pelko on normaali tunne, että varoittaa meitä todellisia vaaroja, kuten tulipalo raivoaa kodissamme tai auton hoppu meitä kohtaan. Se työntää meidät ulos talosta tai takaisin hillitä! Emme halua poistaa pelkoa. On tärkeää meidän selviytymisen.

Ahdistus, toisaalta, on oppinut vastaus, joka on maladaptive. Se häiritsee korkeimman toimintaan ja herkullinen nauttia elämästä. Emme halua poistaa, koska se pilaa elämämme. Ja voimme. Koska ahdistus on oppinut, voimme unohtaa sen. Se voi vaatia hieman vaivaa meidän puoleltamme, mutta voimme varmasti siirtyä meidän conditioned vastauksia korkeampi toiminnan. Minulla on ollut suuri menestys motivoituneita ihmisiä poistamisessa ahdistusta ulos kehon ja hermoston.

Me tiedämme olemme innokkaita uusista kiinni ajatuksissamme, unohtamatta meillä elin. Olemme kuin staattinen radiossa, epäselvä ja disharmonous. Kukaan ei voi tavoittaa meidät ja emme pääse ketään. Tietoliikenneyhteyksiä ovat rikki. Meidän radioasema ei joudu. Tämä on kun voisimme älyttömästi ja on ahdistus tai paniikkikohtaus.

Useimmat ihmiset kieltävät tämän hermostunut, staattista energiaa, että on pörinä noin niiden hermosto. He "sitoa" ahdistusta katselemalla televisiota, puhuminen, syöminen, juominen, tai jatkuvasti "tekee" jotain. Esimerkiksi sen sijaan Kokous- ahdistustaan ​​kasvotusten, mies toimisi myöhään toimistossa. Nainen olisi seksiä mitään ja ketään. Nämä välttelykäyttäytyminen ovat mitä ajaa ihmiset pois ihmissuhteissa.

Sen sijaan käyttää huumeita, laillisesti tai laittomasti, peittää ongelman, voimme poistaa tämän staattinen pois meidän hermosto lopullisesti. Sitten voimme rentoutua ja tuntea olonsa turvalliseksi. Kun kiellämme meidän ahdistusta, meidän energia on tyhjennettävä ja me ovat heikentyneet. Kun kohtaamme pelkoja, me vapauttaa energiaa luova elävä.

Ilman ahdistusta, me "yhteyden." Meidän radioasema tulee selvästi, koska olemme edelleen, muut voivat virittää meille. Vaikka olemme peloissaan, loukkaantunut tai järkyttynyt olemme sopusoinnussa koska kyse on totuuden sisällä kehomme. Kun me hyväksymme itsemme, missä olemme, ruoka maistuu paremmin, rakkaus on suurempi ja ääni on kauniimpi. Toiset tulevat lähemmäksi.

On olemassa monia menetelmiä vapauttaa jännitteitä ulos kehomme. Oma suosikki ollaan vielä kun hengitys ja tunne kehoni ja tunteita. Sanallinen hoito on rajoitettu; tarvitset jotain, joka suoraan vaikuttaa autonomisen hermoston ja kehon. Etsi mikä toimii sinulle, kaikki tekniikat on arvoa. Mutta muista valita harjoittaja auttaa sinua, että on rennompi kuin olet.
.