Kognitiivinen käyttäytymisterapia Mutta parasta sosiaalikomitean Anxiety

Mitä ajattelisitte, jos olen kertonut sinulle, että ahdistus ei ollut todellinen ongelma, mutta todellinen ongelma sinulla on niin kuin pitää kiinni, ja taistelu teidän sosiaalisten tilanteiden pelko häiriö. Kun me panostanut yrittää "työntää pois" meidän liittyvät kysymykset pelätä, että on sillä hetkellä se muuttuu krooniseksi. Kun se tulee sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön monet ihmiset yleensä kääntyä yhden tai useamman 4 "ratkaisuja", että voimme kertoa auttaa meidän kärsimystä, nämä ratkaisut ovat:

1) kognitiivinen käyttäytymisterapia: Minun henkilökohtainen kokemus Uskon edelleen CBT on nopein tapa nähdä tuloksia, kun se tulee voittaa sosiaalisten tilanteiden pelko. Tämä johtuu 2 syistä, # 1) Koska se pääsee ongelman ytimeen, joka on, että ajatuksemme luovat tunteemme ja lopulta tapaamme käyttäytyä, # 2) Se saa tehdä läksyjä, kun et ole herkkä tilanteissa ja tämä luo parempaa ymmärtämistä ja luottamusta kohdatessaan levoton tilanne.

2) Yrtit, vitamiineja ja muita Natural Hoidot: Kun loputtomasti asioita ottamaan oman sosiaalisen ahdistuksen siellä mahtuu toipuminen kokemukseni mikään ei voita hyvä vitamiini B monimutkainen auttaa hermosto taistella oireita ahdistus kokenut johtuu pitkäaikaisesta herkistyneet hermoja.

3) Lääkehoito: On todella mitenkään tietää, onko lääke hoito toimii sinulle. Suosituimmista lajeista kuten Paxil ja Zoloft ovat antaneet sairastuneille helpotusta oireisiin ahdistusta, mutta kokemukseni ihmisten kanssa työskentelemisestä, ratkaisu # 1 on aina turvallisempi ja tehokkaampi vaihtoehto.

4) tekemättä mitään: Monet kokevat, että heidän sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö menee pois, jos he vain viettää tarpeeksi aikaa tehdä mitään. Valitettavasti en ole nähnyt yhtään tapausta, jossa se on toiminut. Kuten me kaikki tiedämme saavuttaa mitään elämää tarvitset jotain, joka ajaa sinua, kun heräät aamulla. Vastaavasti kun laitat vaivaa voittaa paloja sosiaalisten tilanteiden pelko. Aloitat laskemisesta itseäsi niissä epämiellyttävä tilanteissa, joissa voit haastaa itsesi, sekä käyttää tekniikoita ja tietoa, jota oppinut aloitat Murentaako ja kasvava luottamus.

En voi todella kertoa teille, että kukaan siellä voi pelastaa sinut pelkosi, vain sinä ja päättäväisyyttä anna sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö ajaa elämääsi, voi vapauttaa sinut lamauttava pelot kyseessä saattaa olla. Ensimmäinen vaihe on aina pelottavin mutta myös palkitsevinta, lumipallo vaikutus yksi voi tuntea jälkeen voittaa pelko liittyy heidän sosiaalisten tilanteiden pelko todella levisi muualle heidän elämäänsä.
.