Miten nopeasti muuttaa mitä tunnet kautta Questions

Kun kirjoittanut kaksi bestseller kirjoja, jotka koostuvat pääosin kysymyksiä (pieni kirja Big Kysymyksiä ja Instant Insight), minulla on paljon voisin sanoa tästä aiheesta. Silti pohjimmiltaan mitä haluan välittää on, että kysymällä itseltäsi erityisiä kysymyksiä säännöllisesti, voit dramaattisesti muuttaa elämäsi. Kysymykset ovat nopea ja tehokas tapa muuttaa keskittyä - ja mitä keskittyä kasvaa. Meidän emotionaalinen tila määrittää pitkälti, mitä ajattelemme. Jos me alitajuisesti ajatella koko päivän, “ Mitä muuta on vialla elämässäni? &Rdquo; sitten me &'; ll todennäköisesti tuntevat ahdistunut paljon aikaa. Jos keskitymme kysymykseen, “ Mitä voin tuntea kiitollinen? &Rdquo; sitten se &todellisten tuloste; s helppo tuntea paljon paremmin.

Kysymysten muuttaa painopiste on aika-testattu tekniikka. Me jo tehdä sen, ja se on valtava vaikutus siihen, miten me tunnemme. Valitettavasti, yleensä käytämme tätä menetelmää tehdä itsemme vihaisia, masentunut tai ahdistunut. Ajattelemme asioita, kuten, “ Mitä muuta minun täytyy tehdä tänään? &Rdquo; tai “ Miksi että henkilö sellainen ääliö? &"; Kuten hyvä tietokone, aivomme yrittää vastata mitä kysymykseen me ruokkia sitä. Pois miljoonia asioita voisi ajatella, mielemme valitsee vain muutamia asioita keskittyä. Miten se tietää mitä päästää tietoisuuteen, ja mitä jättää? Aivomme päättää mitä hahmottaa perustuu alitajuntaan (tai tajuissaan) kysymyksiin kysymme itseltämme. Jos kysyt negatiivinen kysymys, Käytät ll todennäköisesti tuntevat äreä. Jos kysyt myönteinen, Käytät ll keskittyä eri ajatuksia ja todennäköisesti lopulta tunne hyvä.

useiden vuosien ja erehdyksen, olen löytänyt on neljä erityisiä kysymyksiä, jotka ovat tehokkaita nopeasti muuttuvassa miten henkilö kokee. Ne ovat:

1) Mitä pieni onnistumisista olen ollut viime aikoina?
2) Mitä voisin tuntea kiitollinen?
3) Kuka minä rakastan ja /tai joka rakastaa minua?
4) Mitä Arvostan itsestäni?

Jokainen näistä kysymyksistä voi olla kuin taskulamppu, joka auttaa näkemään ohi sisempi pimeyden “ taivaan sisällä. &"; Tarvitaan vain yksi tai kaksi minuuttia keskittymisen tahansa näiden tutkimusten muuttaa mitä koet ja miten sinusta tuntuu. Virittää taika ne tarjoavat, yksinkertaisesti aloittaa ottamalla hitaasti, syvään henkeä, ja toista sitten valittu kysymys pari kertaa. Aluksi Käytät ll luultavasti keksiä henkinen vastauksia, jotka don &'; t näyttävät hyvin kytketty tunteita. Silti, harjoituksen Käytät ll oppia tuntemaan positiivisia tunteita, jotka johtuvat vastaukset ajatella. Esimerkiksi, jos löydät itsesi tunne ylityöllistettyjä, voit halutessasi kysyä itseltäsi, “ Mitä pienet onnistumisia olen ollut viime aikoina? &Rdquo; Kuin luulet useita vastauksia, Käytät ll huomaat ajatuksesi alkaa liikkua toiseen suuntaan. Keskittämällä ja visualisoinnin yksi tai useampi onnistumisia, voit alkaa virittää tunteita luottamusta ja saavutus. Vain pari minuuttia voit muuttaa kokemuksenne ja tuntea valtavasti paremmin.

vastatessaan tahansa neljästä tutkimusten, tärkeintä on miettiä erityisiä tapauksia, kun saat mitä kysymys kysyy sinua. Niiden ei tarvitse olla suuri, dramaattinen esimerkkejä – ne vain täytyy olla aikoja, jotka ovat emotionaalisesti mielekkäitä sinua. Esimerkiksi kun kysyä itseltäsi, “ Mitä voisin tuntea kiitollinen? &Rdquo; voit tuntea kiitollinen kirjaimellisesti satoja asioita. Voit tuntea kiitollisuutta siitä, että terve, siitä ruokaa, kun suuri osa maailman menee nälkä, ystäviä tai jopa käyttöön puhelimen. Keskittymällä miten onnekas olet verrattuna moniin muihin ihmisiä, voit oppia virittää tunne kiitollisuutta kun haluat.

kysymys, “ Kehen minä rakastan ja joka rakastaa minua? &Rdquo; voi olla loistava tapa sukeltaa sydämesi ja kokea armon rakkauden. Muistaen tiettyyn aikaan tunsit rakastama joku, tai tiettyyn aikaan olet rakastui jonkun, se &todellisten tuloste; s mahdollista virittää lämpöä sydämessäsi. Käytäntöä, voit ottaa “ mini rakkaus tauot &"; koko päivän, joka avaa sydämesi rakkaudella vain minuutin meditaatio.

Viimeinen kysymys, “ Mitä Arvostan itsestäni? &"; voi olla hyvä vastalääke tunteita itse pidä tai arvottomuuden. Pelkästään se, että ostit tämän kirjan mukaan Käytät uudelleen kiinnostunut bettering itse. Sinulla on todennäköisesti paljon pieniä asioita itsestäsi, jotka ovat miellyttävä. Ajattelemalla jotkut heistä, Käytät ll tuntea paremmin. Joillekin ihmisille se &todellisten tuloste; s vaikea nähdä, mitä on hyvä ja rakastettava itsestään. Jos sinulla on kova aikaa tähän kysymykseen, voit kokeilla kysyä itseltäsi, “ mitä hyviä asioita olisi ystäväni sanovat minusta? &Rdquo; Kuten voit keskittyä mitä (tai muut) näe kuin myönteisiä ominaisuuksia, Käytät ll tuntuu enemmän luottavainen, rakastava, ja on aito myötätuntoa itse.

vaikeinta tätä tekniikkaa on muistaa käyttää sitä. Silti, jos annat se todella hyvä kokeilla, Käytät ll nähdä, että se voi saada ihmeitä. Pysty nopeasti siirtyä tunne hukkua tunne luottavainen, tai tunne innokas olemaan kiitollinen on yksi tärkeimmistä taitoja henkilö voisi oppia. Suurelta osin, teidän kyky toimia tehokkaasti maailmassa perustuu siihen, kuinka hyvä olet tuntuu. Niin saat enemmän oman ajatuksia ja tunteita kysymällä itseltäsi nämä neljä kysymystä, Käytät ll ei vain tuntea paremmin – mutta Käytät ll myös paremmin edistää muille.
.