Irrottautua Same Old Rut muuttamalla Mind

, kunnes viime 10-15 vuosi, tutkija uskoi, että aivomme olivat olennaisesti hardwired ja emme voi muuttaa niitä paljon yli meidän elinaikanamme. Uusimmissa tutkimuksissa on osoittautunut ilman epäilystäkään siitä, että meillä on kyky muuttaa mielemme; että itse asiassa voimme todella muuttaa neuronien ja hermoverkostoja aivomme.

Pohjimmiltaan aivomme ovat johdotettu kanssa kolme tietoa. Kahta tyyppiä laitteissa valmiina tietynlaisia ​​&'; synnynnäinen &'; tietoa. Ensimmäisen tyypin esiasennetulla tiedon (syntynyt se) on nyt uskotaan periytynyt sukupolvien lajimme. Tämä tieto on erityisen suunniteltu suojaamaan lajin säilymiselle ja myös määrittelee meidät ihmisen. Se sisältää neljä &'; F &'; s selviytymisen: Taistelu, pakenevat, Feeding, ja huoraamassa. Toisin sanoen meidän on suojeltava itseämme pedoilta ajamalla pois tai taistelevat. Meidän täytyy syödä hengissä. Ja meidän täytyy lisääntyä selviytyä lajina. Eläimet myös tämäntyyppistä tietoa johdollista aivoissa.

Toinen tyyppi &'; esivalmisteltu &'; tieto tulee meidän erityinen esi kuten vanhemmat, isovanhemmat, suuri isovanhemmat jne Näin perimme tiettyjen mannerisms, taipumuksia tiettyjen terveysasiat, ja suuntauksia eräiden ajatusmallit. Tämä on &', luonto &'; osa iän vanha kysymys siitä piirre tulee luonnosta (syntynyt se) vs. vaalia (alkaen vaaliminen, kokemus ja oppiminen).

Kolmas tiedon avulla voimme &'; muuttaa mielemme &' ;. Se tulee oppimisen aikana meidän elinaikanamme (hoivata osa). Tämä oppiminen voi olla ulkoa tosiasiat (semanttinen muisti), kokemuksesta (episodimainen muisti), ja toistoa. Tämä on, jos saamme mahdollisuuden oppia ja hallita soittimien, urheilu, uusi kieli, ja kaikki asiat opimme koulussa. Täällä opimme luottamaan, tuntuu hyvältä itsestämme, kehittää mestareiksi maailmaamme. Tämä on myös silloin voimme muuttaa neuronien alkaen tavanomainen polttojen masennus tai ahdistus onnellisempi tai rauhallisempi mielentila.

hyvin tunnettu menetelmä muuttumassa miten tunnemme kutsutaan Kognitiiviset /käyttäytymisterapia (CBT). Siinä tarkastellaan, miten meidän ajatukset luovat tunteemme ja käyttäytymistämme. Se opettaa meitä seuraamaan ajatuksemme, ja valita eri, terveellisempiä ajatukset luoda parempia tunteita ja käyttäytymistä. Nykyinen aivojen tutkimus vahvistaa tämän prosessin toimii! Katso minun verkkosivuilla lisätietoja CBT klo www.AdvancedOptionsLLC.com.

Osoittautuu, että mitä me toistuvasti ajatella &'; muuttaa mielemme &'; ja tämä muutos voi todella olla &'; nähneet &'; että hermosolujen kokoonpano aivoissa. Joten meidän pitäisi miettiä, mitä ajattelemme. Candice Pert, FT oli ensimmäinen, joka löytää neuropeptides liittyy tunteita. Hän puhuu siitä, miten meistä tulee olennaisesti &'; riippuvaisiksi &'; miten tunnemme meidän neuronit ovat yleensä palo toistuvasti samassa malleja ellemme tee jotain muuttaa tätä mallia.

Tehtävä
muutat mielesi ja irrottautua

Käytä tätä askel askeleelta prosessi auttaa sinua häiritä vanhoja malleja ja muutat mielesi. Ja vaikka vanha sanonta, että se on nainen &'; n etuoikeus muuttaa hänen mielessään, ja vaikka on pieniä sukupuoleen liittyviä eroja aivojen, I &'; nähnyt mitään todisteita vielä, että naisilla on helpompaa aikaa &'; muuttamalla mieltään &'; kuin miehet …

Ensimmäinen, viikon tai niin vain huomaa tyyppisiä ajatuksia sinulla on yleensä. Ovatko he jatkuvasti negatiivinen? Ovatko ne yleensä optimistinen? Ovatko ne ennustaa tuhon ja hävityksen tai menestys ja hyvinvointi? Ovatko ne keskittyivät yhteen aiheeseen ja yli? Vain tehdä muistiin malleja ajatuksiasi. Hiukkaakaan alas luonne ajatuksia. Sitten lopussa viikon tarkastelun muistiinpanoja ja huomaa onko teemoja. Saatat yllättyä kuinka usein ne ovat negatiivisia.

Seuraavaksi päättää, miten haluat tuntea. Olisitko mieluummin onnellinen kuin surullinen? Tai rento sijasta ahdistunut? Jos haluat olla onnellinen, sisällön, tai rento sinun tulee korvata negatiivisia ajatuksia ajatuksia, jotka luovat näitä tunteita.

Etsi ajatus, että tuntuu paremmalta. Koska on suora korrelaatio sisällön ajatuksiasi ja miten sinusta tuntuu, voit muuttaa miten sinusta tuntuu muuttamalla mitä olet ajatellut. Jos sinulla on tunne alas tai masentunut, mahdollisuudet ovat sinun ajatuksesi ovat pääasiassa negatiivisia. Esimerkiksi “ Vihaan työtäni &"; tuntuu paljon pahempi kuin, “ Joskus saan turhautuneita työtäni, mutta en nauti työtoverini ja jos saan kyllästynyt tarpeeksi aion löytää toisen työpaikan &" ;. Doesnt &'; t jotka tuntevat paremmin jo?

Käytännössä uusi tapa huomaamatta negatiivinen ajatus ja korvaamalla se todellisuuteen perustuva ajatus, että on enemmän myönteisiä. Esimerkiksi, jos luulet “ en koskaan saa kaiken tämän työn ajoissa &" ;, korvata ajattelun jotain “ minulla on paljon työtä saada tehdä, ja minä Don &'; t on paljon aikaa. Aion priorisoida tehtäviä ja tarkista jokainen pois kun saan sen tehdä &" ;. Tämä käynnistää prosessin paremmin.

Ehkä olet tunne alas tai masentunut. Esimerkiksi, jos luulet “ Kukaan ei tykkää minusta. En &'; t ole kavereita &" ;, korvata sen “ No, on pari ihmistä, että en nauti puhua. Annan yhden puhelun, tai kutsuvat tehdä jotain minulle. Ja minä etsiä keinoja tavata uusia ihmisiä, jotka voisivat nauttia tehdä samoja asioita nautin &" ;.

vähitellen siirtää ajatuksen enemmän positiivinen ajatus. Olet luultavasti voittanut &'; t muutos ääripäästä toiseen hetkessä, mutta asteittaista muutosta alkaa prosessi ja näyttää, miten se toimii. Ja jopa pieni muutos positiivinen tuntevat paremmin ja tulee &'; muutat mielesi &' ;.

Ajattele kun tunsit miten haluat tuntea. Aivot doesnt &'; tiedä eroa, oletko todella tunne, että tavalla tai vain teeskentelee tuntuu siltä muistaen kun teit ja muistaa miltä sinusta tuntui. Aivot muuttuu jos sinusta tuntuu, että tavalla nyt ja te todella alkaa tuntea paremmin.

Muita tapoja &'; muutat mielesi &'; ovat oppimaan uusia taitoja tai kokea jotain uutta. Arvaa mitä? Voit opettaa vanha koira uusia temppuja. Asiantuntijat kertovat meille esimerkiksi, että uuden kielen opiskelu tai kuinka pelata instrumenttia pitää aivomme kasvavat ja muuttuvat. Ja kokea eri seurauksena saat, kun käytännössä ajattelu enemmän positiivisella tavalla opettaa aivoja ja tehdä siitä muututtava. Esimerkiksi jos sinulla on ongelmia työssä ja puhut pomo ongelmasta sinulla on, ja teidän pomo käsitellään sen ja ongelma on ratkaistu, niin aivot oppii kokemuksesta miltä se tuntuu.

Toista uusi malli ajattelua tai käytännössä uusi asia opit tarpeeksi vahvistaa uuden hermosolujen kuvioita. Tätä kutsutaan joskus Mental Harjoitus. Jotta muutos tulee pysyvämpi, sinun on toistettava se. Ja tehdä se uudelleen. Mieti uudelleen. Kertausta mitä yrität oppia. Muista kuinka opettaja sai meidät käyttämään uutta sanastoa sana lauseessa? Uudelleen ja uudelleen? Toistoa auttaa meitä oppimaan ja &'; muuttaa mielemme &' ;.

Toinen tapa muuttaa mieltäsi on kouluttaa sitä. Tämä voidaan tehdä tieteellisesti todistettu menetelmä todella muuttuu neronleimaus kuvioita kutsutaan EEG Biofeedback tai neurofeedback. Neurofeedback antaa tietoja siitä, mitä teidän brainwaves tekevät kautta videopeli jossa voit hallita ilman käsiä. Kun muutat aivot halutulla tavalla, raketti lentää, saat pisteitä, ja kuulet merkkiäänen. Tutkimukset osoittavat, se toimii sekä Ritalin huomiosta /ylivilkkaushäiriö (ADHD) ja on katsottu tehokkaita ADHD, masennus, ahdistuneisuus (OCD, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, PTSD, ja fobiat), koukuttava häiriöt, kouristukset, ja lukemisvaikeuksia. Siinä käsitellään ja usein pysyvästi korjaa taustalla aivot dysregulaatio ottaa lääkkeitä vain oireiden hoitoon. Se opettaa sinut &'; muutat mielesi &' ;.

Saat lisätietoja tieteen takana miten voimme &'; muuttaa mielemme &'; Lue Evolve Your Brain, Science of muuttaminen Mind Joe Dispenza.
.