Secret ylläpitäminen Muuta ja ehkäiseminen Relapse

“ En &'; tajua; Käytän [ruokavalio järjestelmä] laihduttaa ja olen yleensä erittäin onnistunut, mutta heti kun tulen pois ruokavalio ja aloittaa syömisen säännöllisesti, minä saada painoa takaisin. Tämä on tapahtunut kolme kertaa nyt. Mitä teen väärin? &Rdquo;

Tämä on surullinen tarina uusiutumisen. Voit pitää tehdä samoja asioita uudestaan ​​ja uudestaan ​​odottaa eri tuloksia. Tietyt toimet aikaan tiettyjä tuloksia ja vaikka kuinka Sinulle ja '; Toivotamme &'; asiat olisivat osoittautua erilainen, voit tuottaa saman tuloksen vielä kerran: olet takaisin vanhoihin tapoihin – Tupakointi, syöminen, uhkapeli, juominen, huutaen …

Relapse ei ole mysteeri. Jotta muutos ja ylläpitää että muutos on olemassa tiettyjä asioita, sinun täytyy tehdä – nämä ovat pakollisia jos haluat ylläpitää muutosta. Jos et ole valmis tekemään niitä, niin olet todennäköisesti palata vanhaan tapoja ja tuottaa samat tulokset kuin ennen.

puuttuva ainesosa kestävään muutos on tullut joku uusi. Et voi ottaa vanhat tavat ja laita ne uuteen ympäristöön ja odottaa, että asiat olla erilainen. Esimerkiksi, et voi siirtää uuteen kaupunkiin, uusi talo, vaihtaa työpaikkaa, muutos suhteita tai muutos riippuvuudet ja odottaa, että asiat olla erilainen. Sinun täytyy vaihtaa. Menet mukanasi kaikkialle mennä. Sinun minäkuva ja miten luulet itsestäsi muututtava. Sinun täytyy kehittää uusia ominaisuuksia, harjoitella uusia käyttäytymismalleja ja tullut joku uusi prosessissa oman muutoksen tai muuta, lopulta, sinun tuo sama vanha johtaa uuden maiseman.

Laihduttajan valitessaan laihtuminen menetelmä, joka ei muuta heidän minäkuvan tai miten he näkevät itsensä, niiden arvo rakenne, heidän elämäntapaansa ja heidän painopisteet, palaa takaisin siihen, miten asiat olivat ennen. Ruokavaliot eivät ole ikuisesti. Ruokavaliot ovat lyhytaikaisia ​​korjauksia pikakäynnistys pitkän aikavälin ratkaisu.

Ajattele auton; anna &'; s sanoa olet sellainen kuljettaja, joka tykkää slam niiden jarrut. Voit ajaa hyvin nopeasti ja sitten slam tulla pysähtyy. Hetken kuluttua, jarruja on vaihdettava. Voit ratsastaa heitä kovasti ja ne kuluvat melko nopeasti. Tämä voi olla kallista. Et &'; halua pitää käyttää rahaa korvata jarrupalat ja roottorit. Tai ehkä sinulla on vastasyntynyt vauva tai joutui onnettomuuteen ja tämä pyytää sinua tutkia ajotapoja. Olipa syy mikä tahansa, päätät, että jotain on muututtava.

Se &'; jotain &'; joka tarvitsee vaihtaa on SINUN.

itse tarvitse kouluttaa itse tulla erilaisia ​​kuljettaja, joka ajaa varovasti ja hitaammin, joka lähestyy pysäkkiä huolellisemmin ja käyttää kevyempi painetta jarrupoljinta. Tämä edellyttää uusia käyttäytymismalleja ja johdonmukaista huomiota niihin uusia käyttäytymismalleja yli ajan. Sinun täytyy harjoitella, jotta voit tulla erilaisia ​​kuljettaja.

Joten alatte tutkia käyttäytymistä ja valita uusia, jotka lopulta kehittyä uusia tottumuksia – ei enää paiskautuvista teidän jarrut. Sinun täytyy hidastaa, ota aikaa ja nauttia ajo eri tahtiin. Ehkä, sinun täytyy antaa itsellesi enemmän aikaa päästä paikkoihin.

Don &'; t kuten muutos, mutta se &todellisten tuloste; s hyvä sinulle, jotta voit hidastaa ja asiat ovat hyviä jonkin aikaa, mutta jos jotain muuta siirtyy sisäisesti sinua, saatat unohtaa ja alkaa ajaa nopeasti uudelleen. Tavat eivät helposti muuttaa.

Tässä prosessissa harjoitellaan näitä uusia käyttäytymismalleja, mutta voit alkaa nähdä itsesi eri tavalla. Muutat miten määritellään itsesi kuljettaja ja rooli ajo pelaa elämässäsi. On tiettyjä ominaisuuksia hyvä kuljettaja ja alatte paitsi määritellä niitä, mutta hyväksymään ne. Alatte nähdä itsesi &'; hyvä kuljettaja &'; joilla ja harjoitellaan näitä ominaisuuksia.

Huomaat myös muita etuja. Tunnet vähemmän stressaantuneita. Ehkä verenpaineesi laskee. Sinun alkaa arvostaa ajo ja omistaa auton, vapautta se tarjoaa sinulle. Olet kiitollinen etuoikeus. Loppujen lopuksi se on hyvin erilainen elämäntapa matkustaa bussilla, junalla, polkupyörällä, jalka tai taksilla minne menetkin.

Kiitollisuus ja arvostusta uuden elämäntavan on yksi olennainen tekijä kestävän kehityksen.

Kiitollisuus sitten polttoaineiden oman arvon järjestelmä. Tulet aina tehdä mitä kokevat on suurin arvo. Aiemmin kovaa ajamista ja ehkä ole niin huolellisesti oli tärkeämpää jostain syystä. Et ehkä ole tietoisesti valinnut tämän arvon; juuri oppinut ajamaan nopeasti ja siitä tuli tapa. Ajan myötä se tuotti epäsuotuisista tuloksista kuten onnettomuudet, ennenaikaista kulumista autosi ja jopa lippuja.

Nyt harkinnan jälkeen, huomaat on muitakin asioita, jotka arvostat enemmän. Kun taas ennen, te arvostettu kovaa ajamista ja hoppu saada paikkoja, nyt sinä arvostat kovalla työllä ansaitut rahat, lapsesi tai käyttöoikeuden ja vakuutus, joka on mennyt, jos pitää saada lippuja ja ottaa onnettomuuksista. Ajo hitaasti ja varovaisemmin tulee tärkeämpää kuin mikään muu. Tämä sitten motivoi sinua käyttäytyä tietyllä tavalla. Arvosi valtaan käyttäytymistä. Tämä on sysäys sinun täytyy tehdä olennaisia ​​muutoksia, miten ajaa. Arvonmuutos tuottaa kestäviä tuloksia, ja arvot eivät todennäköisesti muuttaa ilman huolellista pohdintaa ja harkintaa.

Muuta vaatii ärsykkeen tai &', piristysruiskeen &' ;. Meidän täytyy olla motivoituneita tekemään työtä muuttamiseksi. Muutos on kovaa työtä, kun kaikki.

tulevasta tapahtumasta, kuten häät, prom tai loma voi motivoida sinua laihtua, mutta se voitti &'; t riittää ylläpitämään että laihtuminen ellet näe arvoa oleskelevat ohut ja aloittamassa uuden elämän. Sinun täytyy olla valmis omaksumaan uusia tapoja ja tullut uusi henkilö prosessissa eri arvot ja painopisteet. Sinun täytyy olla erilainen. Jos et voi hyväksyä, että niin muutos on lyhytikäinen, voit takaisin painon tai jatkaa vanha riippuvuuden – voit uusiutumisen – ja asiat palaa kuin ne olivat.

Tämän vuoksi laihduttaminen on usein kutsutaan &'; elämäntapojen muutos &'; koska et todellakaan tarvitse vaihtaa miten asut ja miten te lähestymistapa ja miettiä ruoan ja kunto, jotta ylläpitää ohuempi elin.

Joten salaisuus kestävyys on ja ', tulee uusi Käytät ;. Miten sinne on läpi:

1) kehittäminen ominaisuudet tarvitset, jotta menestyä.
2) Koska kiitollinen.
3) Valitsemalla arvoja ja mikä on sinulle tärkeää. Tämä motivoi sinua menestymään.
.