*** Pitkä ja mutkainen tie ... Self-Acceptance

Olen 63 vuotias!
Olenko koskaan kertonut teille, että? Tajusin, että olen harvoin paljastaa minun todellinen ikä näinä päivinä. Ei siksi stereotyyppisten naisten juttu – me valehtelemaan aikamme ja meidän paino. Enkä koskaan ollut näin kun olin nuorempi. Itse en heittäydyin neljäskymmenes syntymäpäiväjuhlat ja ylpeänä kun täytin viisikymmentä. Mielestäni viime aikoina se &todellisten tuloste; s ollut enemmän huolestuttavaa, että nuorempi asiakkaat ja oppilaani voitti &'; t mielestäni &'; m “ Cool &"; tai “ lonkka &"; tai mitään merkitystä jakaa heidän kanssaan. Ja mielestäni se on myös paljon tekemistä ikääntymisen itse prosessi ja että kehoni on muuttunut, yhdessä minun energiataso. On viivoja naamaani ja kuoppia minun elin, jossa kerralla niitä ei ollut. Ja että sosiaalis-kulttuurisesti, naisia ​​heidän kuusikymmentäluvun ja sen jälkeen näyttää näkymätön (ellei Käytät uudelleen Hillary Clinton tai Diane Keaton). Joten minulle valkeni, kuten I &'; ve kirjoittanut viime artikkeleita itsensä hyväksyminen, että I &'; d parempi tutkia omia tunteitani.

tuoreessa artikkelissa Psykologia tänään
, &ldquo ; Polku ehdottomaan itsensä hyväksyminen &" ;, Leon F. Seltzer, FT toteaa, että usein itsensä hyväksyminen ja itsetunto käytetään vaihtovuoroisesti ja selittää merkittävä ero niiden välillä. Hän sanoo, “ Ottaa huomioon, että itsetunto viittaa erityisesti kuinka arvokas, tai kannattaa, näemme itsemme, itsensä hyväksymisen viittaa paljon maailmanlaajuinen sanoo itse. Kun me &'; uudelleen itsensä hyväksymisestä, me &'; uudelleen pystyy omaksumaan kaikkia puolia itsestämme – ei vain “ esteemable &"; osat. Sinänsä itsensä hyväksyminen on ehdoton, vailla pätevyyttä. Voimme tunnustaa heikkoutemme, rajoitukset, ja foibles, mutta tämä tietoisuus ei millään tavalla häiritse kykymme täysin hyväksyä itsemme &" ;.

Vau! Mikä käsite! Voidakseen katsoa itseämme rehellisesti, syylät ja kaikki, vaikka rehottava meidän lahjoja ja kykyjä. Voidakseen hyväksyä kehomme, ikääntyvän selves, meidän inhimillisyys, tekemättä kokopäivätyötä on pyrkimys saavuttamaton täydellisyyttä.

Tri. Seltzer jatkaa sanoen, että kykymme olla itse hyväksyä johtuu meidän vanhemmat &'; kyky (tai kyvyttömyys) kommunikoida meidän okayness, joka alkaa kun olimme vastasyntyneiden kautta ikä kahdeksan. Ei, tämä ei ole syyttää äiti /isä syytteen, vaan tunnustus että kaksijakoisia tai negatiivisia tunteita itsestämme tulevat usein ulkopuolisista lähteistä itseämme. Mitä näemme heijastuu takaisin meille, kun me katselimme silmiin vanhempamme kun olimme vauvoja? Mitä he kommunikoida meidän on täysin ja ehdoitta rakastettava? Isältäni, kahdeksan vuotta yrittänyt ajatella minua, tiesin olevani “ silmäteräänsä &"; ja että minun “ Bubbie &" ;, hänen äitinsä. Ja tiesin oli fiksu ja voisi tehdä mitään asetan mieleni. Molemmista vanhempani, olen oppinut, että minun koko voitu hyväksyä ja että tapa söin, sopimatonta. Sanallista ja sanatonta oli selkeät – ja molemmat ovat osia minun henkilökohtainen perintö.

mukaan Carol Lähilii- ja Jane Hirschmann, Kun naiset Lopeta Hating Heidän ruumiinsa
, “ voimaa luoda ympäristön itsensä hyväksyminen on sinussa &"; (Meille). Voimme tehdä että kehittämällä itsessämme “ hyvä äiti &"; joka rakastaa meitä ehdoitta, kun yritämme ja epäonnistua ja yrittää uudelleen, kun saamme vanhempi, kuin me kolahtaa vastaan ​​meidän rajoituksia. He myös muistuttavat, että kun menemme ruokavalion tulla hyväksyttävä, me usein saada hyväksyntää ei ole itse. Mitä maksettava hinta! Mikä Catch-22! Ja mitä perustettu pettymyksen ja epäonnistumisen!

Mitä &'; s parannuskeino? Sekä Seltzer ja Leshinsky sanoisi, että kehitysmaat itse myötätunto menee pitkä matka kasvava siemeniä itsensä hyväksyminen. Yksi vakuutuksia olen edelleen sanoa on “ Hyväksyn itseni juuri niin kuin olen. &Rdquo; Huomatkaa En sanonut hyväksyn vain itseäni kun olen laihtunut, pehmentänyt minun sisäinen reidet, kehittänyt kärsivällisyyttä, maksettu pois minun luottokortti velka. (Voit valita yhden tai täytä tyhjä). Ja … itsensä hyväksyminen ei tarkoita meidän itsensä parannus matka on ohi. Se &'; s oikeastaan ​​ensimmäinen vaihe muutosprosessissa.

Rakastan tätä lainaus totesi psykologi, Carl Rogers. &Ldquo; utelias paradoksi on, että kun minä hyväksyn itseni kuin olen, niin voin vaihtaa. &Rdquo; Hyväksyminen itsemme olemme on ensimmäinen askel kehitettäessä kaikkia mahdollisuuksiamme – ja löytää itsensä rakastamista. Joten … Hyväksyn minun 63 vuotta vanha itsensä juuri niin kuin olen!
.