*** Bodysense: Tee Syöminen Tietoisena Experience

aikaa sitten, yksi asiakkaani synnytti ja päätti imettää lapsen joten hän usein toi lapsensa hoitoon. Joskus keskellä istunnon, oli aika syödä. I &'; d katsella vauva alkaa itkeä, kiemura hänen nyrkkejään, rutistaa hänen kasvonsa, ja tehdä jäykkä hänen pieni elin. Hän oli nälkäinen ja hän tiesi sen. Koska hänen äitinsä osallistui tähän tarpeeseen, I &'; d katsella vauva sulavat ilo hänen äitinsä, kasvojen ja vartalon rento, silmät kiinni kuin hänen tarpeitaan täyttyvät, sekä fyysisesti että henkisesti. Todistamassa tätä, en voinut epäillä voimakas yhteys ruokaa ja tunteita. Heti alusta lähtien, ruoka ravitsee kehomme ja ravitsee emotionaalisia selves.

Mutta me &'; uudelleen ei vauvoja enää elämä on saanut hieman monimutkaisempi. Ravitsevaa ruokaa ei tule maagisesti näyttää kun me &'; uudelleen nälkäinen. Olen kuullut niin monet naiset sanovat, että he eivät &'; t ole aikaa syödä. Muut naiset sanovat, että he eivät &'; t saavat tai tunnista nälkä signaaleja. He käyttävät kelloa viestittää, että se &todellisten tuloste; aika ruokkia itseään. Muut jakavat että he eivät &'; t ymmärtää, että ne &'; ve saavuttanut ruokaa kunnes ne &'; ve niellä viimeinen purema Tanskan joka istui toimistossa tai keittiö counter. Näin irrotettu me olemme kehomme! (Sivuhuomautuksena, ota … jos Käytät menossa syömään että Tanskan, tee se hitaasti, tietoisesti, ja iloisesti nauttia jokainen purenta.)

Jotkut naiset kertovat, että he don &'; T on ruokaa “ kysymyksiä &" ;, että he rakastavat ruokaa ja rakastavat syödä. Niin pitkän päivän jälkeen töissä ja sitten lukuisia vastuuta perheestä kotona, kun he joutuvat eväs keittiössä keskiyöllä, liian uupunut välitä mitä he &'; uudelleen syöminen, he sanovat yksinkertaisesti rakastavat ruokaa. Oikea? No, en &'; luule niin. Uskon, että edellä skenaario tapahtuu, tapa sanoa: Tämä on minun aika. Tämä on minun palkkani saada läpi toinen päivä täynnä tehdä asioita kaikille muille, mutta minua! Onko tämä tietoisen ajatuksen? Luultavasti ei. Lähtökohtana on, että niin monet meistä, meidän syöminen käyttäytymistä ovat mieletön. Jostain syystä, löydämme käsi sananlaskun keksipurkin ja me don &'; tiedä miten se pääsi sinne. Mitä ehdotan, kuitenkin se, että jotain todella tapahtui viisi minuuttia tai viisi tuntia ennen kuin löysimme evästeen (tai tanskaksi) suumme.

Kuva tämä skenaario. Käytät uudelleen verkkovierailujen keittiö (kodin tai toimiston) etsii jotain syötävää. Mikään ei näytä houkuttelevalta – tai että pala Tanskan alkaa kutsua nimesi. Joko niin, voit mennä alas yksi kaksi polkua.

- Polku One: Syöt Tanskan (minun arvaus on nopeasti pienellä märehtiä mukana). Huomaat mitä Käytät ve tehnyt ja sitten voittaa itsesi varten loppupäivän, vahvistaa, että olet porsaiden ja käsistä noin ruokaa.

- Polku Two: Kysyt itseltäsi, jos Käytät uudelleen nälkäinen, totta kehon nälkä. Jos vastaus on kyllä ​​… enemmän vaihtoehtoja. Voiko Tanskan polttoaineen kehon, antaa sinulle energiaa tarvitset onnistuneesti valmistuminen päivä? Onko jotain muuta, joka? (Tiedät vastauksen. Tämä ei ole temppu kysymys.) Jos vastaus on ei, niin voit kysyä itseltäsi, miksi haluat syödä kun tiedät Käytät uudelleen ole nälkä. Älkää &'; T laskeutumaan “ En &'; tiedä. &Rdquo; Et ehkä halua vastausta, mutta te tiedätte. Saatat joutua viettää hetken ajattelua ja tunne. Kuitenkin toisella puolella niitä hetkiä saatat ymmärtää, että hanke määräaika on korostaa sinut ulos tai et &'; tiedä, miten käsitellä teidän teini, joka on vetäytymässä perheen tai tunnet järkyttynyt väite sinulla oli kumppanin kanssa tai Käytät uudelleen huolissaan perheen ja todellisten tuloste; talousnäkymistä.

Tietäen vastaus isn &', T välttämättä aio muuttaa elämäsi (vaikka te saatatte huomauttaa itse oikeaan suuntaan). Mutta … syö kun Käytät uudelleen ei nälkä voitti &'; t muuttaa elämäsi joko. Ja … se vain tekee sinusta tuntuu pahalta (tai huonompi) itsestäsi. Joten, älä &'; t mennä sinne!
.