*** Oma Story

Kun olin hyvin pieni tyttö, tarina menee, olen tehnyt &'; t syö hyvin paljon. Tämä teki äitini ahdistunut ja epävarma. Niinä päivinä, vauvoja piti olla pullea. Joten kehotuksia isoäitini, hän löysi “ luova &"; tapoja saada minut syömään, mitä he pitivät “ tarpeeksi &" ;. Yksi strategia hän käytti tanssi ympäri keittiö mopilla päänsä päällä. Kun nauroin, hän työnsi lusikallinen ruokaa suuhuni. Suuri suunnitelma helpottaa äitini &'; s huolia. Kuitenkin virittynyt syöminen kannattajat väittävät, ei ole hyvä tapa tukea omaatuntoa viisautta kehon. Iän viisi, olin törkeän ylipainoinen ja seuraavien kahden tai kolmen vuosikymmenen aikana, olen kamppaillut – minun paino, ruokavalion, ja minun haluja ja mielihaluja. I ajoi sosiokulttuurisia viestejä on ohut – todella ohut – ottamatta huomioon, mitä kehoni yritti kertoa minulle. Kesti monta, monta vuotta minua kumota vahinko, joka oli tehnyt minulle ja että tein itselleni.

Tämä muutos oli sekä fyysinen ja psyykkinen yritys. Fyysisesti, minun oli opittava, että kehoni lähettää minulle signaaleja, että olen nälkäinen. Mikä käsite! Kehoni tulee nälkä ja antaa minulle, että se tarvitsee tankkausta. Minulla oli myös oppia, että kun olen nälkäinen, on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka saavat minut tuntemaan jännitteiset (ne korkea proteiineja ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja) ja ne, jotka tekevät vatsani kramppi (korkea sokeri elintarvikkeet) tai saavat minut halua ottaa NAP (runsaasti rasvaa). Becoming virittynyt ruumiini &'; s nälkä rytmejä tuntui sekä Empowering ja pelottava. Psykologisesti, olen kamppaillut. Edestakaisin syöminen on hyvä (se polttoaineet aivojen ja kehon ja poika tunsin ero) syöminen on huono (se voi aiheuttaa painonnousua ja kukaan rakastaa minua, jos painan muutaman puntia).

Ei ollut ohjelmia silloin niille meistä haluavat rikkoa ruokavalio /humalahakuisen sykli, joskin kasvava määrä naisia ​​kirjallisesti virittynyt tai intuitiivinen syöminen tai kysynnän ruokinta (joukossa Geneen Roth, Carol Munter, Jane Hirschmann Susan Kano). Se oli yksinäinen matka minulle, mutta lopulta erittäin palkitsevaa, joka johti minun luoda Bodysense ohjelma vuonna 1992 suurin lahja, että nämä naiset antoivat minulle ja että annoin itselleni oli vapaus – vapaus ruoka, painon ja kehon kuva pakkomielteet – ja vapauden nauttia ruokaa asianmukaisesti. Sanon asianmukaisesti, koska olen nyt tietoinen syöjä. Syön kun I &'; nälkä ja lopetan kun ruumiini (ei mielestäni) kertoo minulle &'; ve ollut tarpeeksi.

Kuten minä, suurin osa minun asiakkaat sanovat, että helpoin osa virittynyt syöminen heille on oppia heidän nälkä. Vaikein osa, mutta on sen määrittämiseksi, milloin liika on liikaa. Muistan kamppailevat seuraavat kysymykset kuin ne olisivat mysteereistä maailmankaikkeuden: Pitäisikö minun syödä kaikkea minun levy vain koska se &todellisten tuloste; s siellä? Mitä teen, jos en &'; m edelleen nälkä (todellinen kehon nälkä!) Jälkeen I &'; ve syödään “ Annoskoko &"; erityisesti elintarvikkeiden? I &'; en ole nälkä nyt, mutta I &'; pelottaa nälkä keskellä henkilökunnan kokouksessa tai kolmen tunnin automatka?

paljon ja erehdyksen (kuten se on useimmat asiat elämässä ), annoin ruumiini saavat minut paikkaan tietää kun olin nälkäinen ja kun olin saanut tarpeekseen. Ja niille meistä, jotka ovat tunteneet emotionaalisesti riistetty elämässämme, kun me &'; ve tuntui emme ole koskaan saaneet tarpeeksi tai ei määrä mitä tahansa voi täyttää meidät, tämä leikkauspiste fyysinen ja emotionaalinen voi olla hankalaa. Siksi ja erehdyksen ja tärkeää kiinnittää huomiota aikana syöminen prosessin, kokee miten jokainen purema Elintarvikkeiden muuttaa tietoisuuttamme täyttämällä meidän vatsa.

Nyt ruoka on tullut polttoaineen aivoni ja elin, maukas polttoainetta, mutta polttoaineen silti. Se ei ole enää paras ystäväni. Se ei ole enää keino liennyttää minun emotionaalisia haavoja. Kun lopetin syömisen emotionaalisesti ja pysäyttää nälkää tai täytteenä itse unohduksiin, pystyin tunnistamaan alueet elämäni tarvitsevat emotionaalinen makeover.

Niin pieni tyttö, joka ei tehnyt &'; t syödä tarpeeksi äitinsä ja nainen, jotka söivät aivan liian paljon tai liian vähän aivan vääristä syistä, löysi tiensä terveyteen ja hyvinvointiin (sekä fyysisesti ja emotionaalisesti) antamalla hänen elin tietä. Tämä voi olla tarina, too!
.