*** Älä liipaisinta!

Joten ei teet listan? Listaa laukaisee? Viime kuussa pyysi meitä tutkia tunteita, tilanteita, ja elintarvikkeita, jotka liikuttavat meitä polku tajuton, mieletön syöminen. Riippumatta siitä, mitä he ovat, kuinka pitkään ja syvään juurtuneita, meidän ei enää tarvitse vastata meidän epämukavuutta syömällä kun emme ole nälkäisiä. Mikä uusi ajatus! Minulla on valvoa, mitä laitan suuhuni ja kun teen sen!

Haluan jakaa eräs uusimmista menestystarinoista. Kuukausi sitten, mieheni ja huomasin kiinteä meidän nuorin kissa, Mikki. Ja kiinteä oli iso! Mistä se on peräisin, pyysimme, kuten Mikki on aina vaativa huomiota ja haluavat hierotaan alas päivittäin. Tarkastelun jälkeen meidän eläinlääkärin, Mikki meni leikkaukseen perjantaiaamuna. Mieheni, joka oli menossa hakemaan häntä myöhemmin päivällä, soitti minulle ja jätti ääniviestin mutta viesti oli epämääräinen siitä, mitä meidän eläinlääkäri löytynyt.

Tiedätkö, kun tiedät, että jotain on vialla, mitä joku sanoo – tai tässä tapauksessa – mitä joku doesnt &'; sano? Sillä hetkellä minun ahdistus alkoi nousta ja löysin itseni lentelee toimistooni etsivät jotain – mitään – syödä, rauhoittaa minun hermoja. Omena? Pala kovaa karkkia? Tölkki keittoa? Mikään näistä tepsiä kunnes löysin purkin maapähkinävoita. Avasin purkin ja alkoi työntää lusikka siihen, ääni sisälläni kysyi, “ Mitä teet, Ilene? Oletko edes nälkä? On järjettömästi syöminen maapähkinävoita aio muuttaa Mickey &'; s ennuste? &Rdquo; Olen siis suljettu purkki, istui minun tuoli, ja teki useita syvä ja puhdistus hengittää.

Mitä tapahtui täällä? Olen kiinnittänyt huomiota – ensinnäkin minun nouseva ahdistusta. Toiseksi kehon viisaus, joka pyysi minua kysymykseen minun nälkä tasolla. Ja kolmanneksi ääni pyytää minua haastamaan usko että minun syöminen kun ei ollut &'; t nälkä muuttaisi osa ihmisen (tai kissa) tapahtumia.

Ja lopuksi, minä hengitti. En voi korostaa tarpeeksi tärkeää hengitys – syvä hengittää Hengitä nenän kautta, ja pitkä, puhdistus exhalations suun kautta. Hengitys hidastaa asioita alas – lörpötellä tai vimma mielessämme, meidän kiihtyi syke. Ja hengitys edistää rauhaa, rauhallinen ja tasapainoa, että meidän täytyy tehdä hyviä päätöksiä. Vuonna hetki hengenvetoon, siirrymme adrenaliini valtio, jossa olemme potkut, jotta oksitosiini valtion hyvinvointia.

Mitä en tee edellä skenaario tuomitse itseäni. Olisi ollut helppoa minulle, Bodysense asiantuntija, huutaa itseäni edes ajatellut ruokaa rauhoittamaan ja rauhoittaa, puhumattakaan istuu avoin purkki maapähkinävoi. Jos olisin ollut itse rankaisee, olisin jäänyt kesken tietoisuutta toisen laukaista tilanteen – tunne täysin käsistä hyvinvoinnin eräs rakkaansa.

Mikki on hieno ja parantava hyvin. Minulla on vielä keskeneräinen purkki maapähkinävoi työhuoneessani. Elämä on hyvä!
.