*** Vihdoinkin vapaa ruokavalio ja paino Obsessions

Hänen 1985 kirja, jonka otsikkona “ Making Peace Food &" ;, Susan Kano Chronicles hänen päätöksestään ruokkia hänen ruumiinsa, eikä nälkää se ja olla enää keskittyä painon, koko, ja kehon pakkomielteet. Kirja on osa omaelämäkerta ja osa käytännön opas ja on yhtä ajankohtaisia ​​kuin se oli, kun hän kirjoitti sen. Hän väittää, että useimmat naiset kulttuurissamme on ainakin joitakin piirteitä syömishäiriöt, krooninen huolenaiheista ruuan ja paino, ja käyttäytymismalleja, jotka vaihtelevat bingeing puoliksi nälkään. Kuinka voisimme olla, elää meidän koko 2 (tai 0) pakkomielle maailma, jossa kaikki kuvat näemme elokuvissa, lehdissä ja televisiossa ovat erittäin ohut naisten ja jossa jokainen muiden kaupallisten tai mainos on ruokavalio tuotteen?

Susan ja voisin olla sielu sisaria. Kun mutkikas lapsuuden rasvaa lapsi ja sitten vuoden laihduttamisen, olin vihdoin ohut, hyvin ohut. Kuten Susan Olin pakkomielle minun kokoa ja painoa. Olen prided itseni päällään pienimmän koon ja punnitus kaikkein vähiten minun ystävät, tuttavat, työtoverit, ja useimmat naiset tässä maassa. Olin aika, petite, ja pakkomielle, astumalla mittakaavassa vähintään viisi kertaa päivässä ja usein haaveilee ruokaa.

Yksi yö, yksi ruokani unet, ääni huusi minulle, “ Throw ulos mittakaavassa! &"; (Vannon se oli unta ei hallusinaatio.) Joten seuraavana päivänä otin mittakaavassa dumpster, ja yli hetken epäröintiä, I viskasi sen. Sitten menin ruokakauppaan tehdä ostoksia varten “ todellinen ruoka &" ;, lupaavia itselleni, että en enää syö rasvaton tämän ja sokeriton että. Jos Susan voisi tehdä sen, niin voisi I.

Mitä tapahtui seuraavaksi oli prosessi, joka paralled Susan &'; s. Tein itselleni lupaa, että haluan syödä mitä halusin, että haluan syödä, kun minun oli nälkä, ja että haluan lopettaa kun olin täynnä. Mitä en ennakoida oli, miten uhkaa tämä oi niin luonnollinen lähestymistapa olisi. Sain pelottaa! Joten tietämättä minun tajuissaan mielessä, aloin pelata mielessä pelejä. (Tiedät ne.) Koska tyhjyys oli kasvussa vatsaani ja murinaa tuli kovempaa, pyydän itseltäni, “ Am, olen todella nälkäinen? &Rdquo; Ja pyytäisin, “ Tarvitsetko todella syödä nyt? &Rdquo; Osa minusta edelleen shackled ohi huusi vakuuttava ei! Mikä seurasi seuraavana oli pitkittynyt taistelu mielen ja ruumiin, ja mieleni kertoa minulle sivuuttaa minun nälkä signaaleja ja ruumiini työntää minua vastaamaan niihin.

Flash eteenpäin esillä. Minun suhde ruokaan on vakiintunut. Seuraan kaikki kolme ohjeita tietoinen syöminen ja voin harjoitella säännöllisesti. I &'; m vahva ja terve ja I &'; M ilmaiseksi viimein paino, ruokavalio ja kehon kuva pakkomielteet. Ei enää mieli pelejä. Ei enää teeskentelee I &'; m ei nälkä kun todella olen. Ei enää teeskentelee I &'; nälkä kun I &'; m todellakaan ole. Ja kyllä, minun elin on muuttunut. Se &'; s luonnollinen painon ja koon. Do I painaa enemmän kuin minulla oli tapana? Kyllä. Mutta I &'; M ilmaiseksi (vihdoinkin) Kaikista näistä pakkomielteet, joka esti minua täysin elävä elämääni.

Haluatko liittyä minua? Seuraavassa on viisi askelta vapauteen:

1. Anna elin johtaa teitä. Se kertoo sinulle milloin syödä ja milloin lopettaa. (Se &'; s ei elimistössä propels voit syödä että koko puolen gallonan jäätelöä.)
2. Puhu varovasti ja rakastavasti itsellesi. Lopeta ruoskimisen itseäsi ja kehon puutteita. (Emme koskaan puhu toisen ihmisen tapa puhumme itsellemme!)
3. Hengailla samanhenkisten naisten, jotka hyväksyvät, että kauneus tulee kaikki muodot ja koot ja voi keskustella joka doesnt &'; t pyörivät ruokavalioon.
4. Arvostan kaikkia että elimistö ei sinulle. Arvostamme sen tehtävät – ei vain sen muotoa.
5. Rakastaa itseäsi tarkalleen kuka olet. Päästää vertailuja muita naisia, heidän elämänsä, työnsä, niiden kumppaneiden, ja heidän ruumiinsa.

Voitteko lisätä vapautta luetteloon?
.