*** "Kun naiset Lopeta Hating kehoaan"

Nappaa pala paperia ja kynä, juuri nyt, kiitos. Ja tehdä vähän liikuntaa kanssani. Ilman editointi, kirjoittaa ylös kaikki negatiivisia ajatuksia sinulla oli noin kehon eilen. Että &'; oikeus, ne kaikki! Sinun luettelo voi kuulua: I &'; m rasvaa. Tunnen rasvaa. Vatsani on valtava. Minun reidet heilua. Oma olkavarret pitää heiluttaa kauan sen jälkeen käteni on pysähtynyt. I &'; m suurin nainen huoneessa. Kehoni on ruma. Oma rinnat roikkua polvilleni.

Onko Edellinen luettelo näyttää mitään, kuten sinun? Älä ajatuksesi toista ja toista ja toista aikana päivä? Miten nämä ajatukset saavat sinut tuntemaan? Virtaa? Valmis puuttumaan maailma? Tai köyhdytetyn, voitti, valutettu energian? Oma arvaus on jälkimmäinen.

Okei, nyt osa kaksi tämän nonscientific kokeen. Arvioida, kuinka monta minuuttia tai tuntia eilen olet viettänyt ajatella näitä ajatuksia. Viisi minuuttia? Viisi tuntia? Mielestäni sinun pitäisi samaa mieltä, että jos vietimme vain viisi sekuntia vähättelemällä itseämme ja kehomme, hyvin, että olisi liian paljon. Jos vain harvat meistä naisista näitä ajatuksia, niin me uskaltaisi &'; t on mitä monet teoreetikot pitävät epidemia kehon vihaa. Uskokaa tai älkää, nämä negatiiviset ajatukset naisten kokema kaikki muodot ja koot ja kaikenikäisille. Laiha naiset ja pyöreitä, yksitoista vuotta täyttäneille naisille heidän kuusikymmentäluvun ja sen jälkeen on samanlaisia ​​ajatuksia.

vuoden 1995 uraauurtava kirja “ Kun naiset Lopeta Hating kehoaan &" ;, tekijäkumppaneina Carol Munter ja Jane Hirschmann tutkia, mitä he termi “ huono kehon kuume &" ;, leviämisen negatiivisia ajatuksia, että naisilla on noin kehoaan, suurimman osan ajasta. He pyytävät meitä tutkimaan hinta me maksamme fyysisesti ja henkisesti viihdyttävä näitä ajatuksia. He myös pyytää meitä katsomaan mitä nämä ajatukset todella tarkoittavat.

Hanki. He spekuloivat, että huono elin ajatuksia, negatiivisia ajatuksia, että meillä on noin kehomme, eivät koskaan ole noin kehomme, ja aina meidän elämäämme! Kun meillä ei niin kiva ajatellut kehomme, mitä me todella sanovat? Joten kertausta lista ja yrittää “ purkaa &"; mitä ajatuksesi todella tarkoittaa.

Kun sanomme, “ Tunnen rasvaa &" ;, juuri ennen tärkeä työhaastattelu, me todellakin nyt me &'; uudelleen hermostunut noin ei sovi sisään? Kun ajattelemme, “ vatsaani &'; s niin iso ja inhottava &" ;, me todellakin sanoa, että elämämme ovat liian täynnä, liian ruuhkauttivat ja siellä &'; ole aikaa jäljellä meille? Kun sanomme “ Oma olkavarret ovat rasva &" ;, me valittavan on liikaa rasitteita tehdä? Juuri nyt, jotkut teistä ajattelevat, että kääntäminen huono elin ajatuksia järkevää. Toiset, hyvin ei niin paljon. Käytät uudelleen ravistamalla päänsä kiinni siitä, että olet todellakin rasvaa ja vatsa on todella iso ja inhottava. Mutta jos me &'; uudelleen rehellisiä itseämme, me tiedämme meillä oli näitä samoja ajatuksia kun olimme isompi – ja kun olimme pienempiä.

Joten – vain ehkä, ongelma ei ole kehomme, mutta elämämme! Ehkä jos me &'; uudelleen tarkasti rehellisiä itseämme, me &'; ll tunnustaa että osa elämäämme korjaamisessa, eikä osia kehomme. Ehkä minun suhde kumppanini kanssa ei ole niin rakastava kuin se käytti olla. Ehkä &'; m vakavasti huolissaan, että minun lapsi tai puoliso juo liikaa. Ehkä minun tehtäväni on epätyydyttävää ja I &'; m ei enää arvostettu minun taitoja ja kykyjä. Listaa voisi jatkaa ja jonkin merkittävän elämän kysymyksiä, jotka aiheuttavat meille kärsimystä ja mahdollisesti lisätä kalorien saanti.

Joten mitä me teemme? Älä syömme suppeasti, käyttää liikaa, issa leikkauksia tuntea paremmin noin tavaraa meidän elämäämme, että ei todellakaan ole mitään kanssa muotoa ja kokoa kehomme? Vai me puuttua elämäämme kysymyksiä?

Kyllä, meidän täytyy syödä terveellisesti ja kyllä, meidän täytyy siirtyä kehomme ylläpitää terveyttä ja hyvinvointia. Olen kuitenkin viittaa siihen, että saamme todellista itseämme (minä juuri kuulostaa Dr. Phil?) Ja keskittää voimamme jos ne kuuluvat – osaksi vahvistamisesta elämäämme ja hyväksyä kehomme.
.