Laihtua Loving Yourself

Olin äskettäin saanut kymmenen tai niin kiloa. Ymmärrän, että se ei ole elämää muuttava tai fyysisesti haitallista määrää ja että se ei ole vastaavaa verrattuna ihmisiä, jotka haluaisivat menettää joitakin vakavia kiloa. Mutta se on varmasti avannut silmäni joitakin uusia näkökohtia kehon kuva ja vaikeus laihdutus (I &'; ole koskaan dieted tai yrittänyt laihtua ennen).

Mitä ensimmäisen kiinnitti huomioni oli kun löysin itseni sanomalla, “ Yuck &"; minun kuva peilistä. Vieressä peili pidän hieman muistutus kortti: Rakastan itseäni. Yäk didn &todellisten tuloste; t täsmälleen sovi rakastava itseäni. Sillä hetkellä, lamppu palaa mielessäni: Voiko Rakastan itseäni näiden ylimääräistä kiloa? Se olisi ehdoton rakkaus, varsinaisessa merkityksessä lause. Tiesin silloin ja siellä, että on mitä minun piti tehdä ennen ne puntaa laskisi pois. Tiesin silloin ja siellä, että ne puntaa lisättiin päälle vatsani – Kyllä, tietenkin, koska olin käyttäessään vähemmän ja syövät enemmän – mutta oikeastaan ​​he olivat siellä oppimisen mahdollisuuden auttaa minua tiedostamaan rakastava itseäni, mitä näytin; tuntea kelvollisuudestani riippumatta minun ulkonäköä. Tajusin myös olin saanut nämä kiloa, koska en ollut rakastava itseäni ja tunne arvoinen juuri nyt elämässäni (joka &'; n toisen artikkelin!). Jos näin oli, niin tiesin, että rakastava itse ja tunne arvoinen oli avain ne puntaa pysyä pois, samoin. Korvaamaton oivalluksia Pelkästään jo kymmenen kiloa.

Nyt kysymys on, miten rakastan itseäni ja tuntea arvoinen kun olen mahakipua koska minun farkut ovat liian tiukat; kun katson alas ja jatkuvasti nähdä ilmapallo-muotoinen vatsa (pieni, mutta ilmapallo kuitenkin); kun minusta tuntuu kamalalta, että olen häivytetty minun edellinen treenaamalla tulokset?

keskittyä HYVÄ
Ehkä vastaus on aloittaa keskittymällä muita näkökohtia itseäni, että en tunne arvoinen noin. Toisin sanoen, sen sijaan keskittyä siihen, mitä minä don &'; t: n kaltainen, keskittyä siihen, mitä en pidä. Joten teen tämän muutaman päivän ja se doesnt &'; t tulevat helposti. Minä, melkein jatkuvasti, täytyy muistuttaa itseäni, ja ', Etsi hyvä! Etsi hyvä! &Rsquo; Aloitan mitä näen: Omat hiukset näyttää hyvältä; Pidän muoto huulilleni ja väri silmäni. Jatkan luetellaan useita muita fyysisiä ominaisuuksia, jotka minä tuntuu hyvältä. Sitten, ilman tarkoituksellisesti eli siihen, menen syvemmälle – pidemmälle kuin pelkkä fyysinen. Aloitan arvostaa minun älykkyys ja kaikki olen aikaan elämässäni. Sitten on henkinen /emotionaalinen taso. Arvostan – rakkaus, jopa – prosessi miten olin tympääntynyt ruumiini mutta nyt olen löytää arvo toteuttamisessa minun painonnousua &'; s tie minun itsetunnon.

syvempää ymmärrystä
Ei vain aloin tuntea arvoinen ja rakastan koko itse, ylimääräistä kiloa ja kaikki, mutta saan vahvempi kuka todella olen, tai ehkä minun pitäisi sanoa, kuka minä en ole. Rasva voi tulla ja mennä (sama ulkonäkö ja aivot), mutta ymmärrän, että minun todellinen itse ei ole vain tämä elin. En halua rajoittaa rakkauteni itseäni miltä näytän. Minun todellisen itsensä on paljon suurempaa ja liittyy kaikkeen Is. Ymmärrän, että negatiivisesti keskittymällä ja ruoskimisen itseäni minun ylimääräistä kymmenen puntaa (tai miten paljon voi olla koskee sinua), I &' M puuttuu iso kuva minun totta, grand itse. Olen edelleen haluavat menettää tätä lisäpainoa, mutta ero on, että minun paino tai minun mekko kokoa, ei arvon määrittämisestä tunnen itseni. Näen isompi, ihana kuva siitä, kuka todella olen.

Hyvät asiat tulevat HELPPO kun rakastamme itseämme
Mielenkiintoista, kuten olen keskittyä rakastava itseäni ehdoitta, aloin käyttää enemmän ja syödä terveellisempiä. Voin &'; t sanoa, että olen tietoisesti yrittänyt käyttää tai syödä paremmin. Se vain eräänlainen tulee jotain haluan tehdä. Voisiko olla, että kun tuntuu hyvältä itsestäsi ehdoitta, sinut luonnollisesti tehdä asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu vieläkin paremmin? Luulen niin.

Jos löydät itsesi taistelee paino - tai muuta fysikaalista ominaisuus - ehkä nyt on aika laajentaa ja lopettaa kaventaa määritelmä kuka olet. Tuntuu hyvältä itsestäsi, kuten on. Ja sitten nauttia kiloa sulaa pois ilman taistelua.
.