Läheisriippuvat ovat enemmistönä!

Termi läheisriippuvuus on ollut noin lähes neljän vuosikymmenen ajan. Vaikka alun perin sovellettiin puolisot alkoholistien, ensimmäinen co-alkoholisteja, tutkimus paljasti, että ominaisuudet läheisriippuvia olivat paljon yleisempiä väestössä kuin oli kuvitellut. Itse asiassa, he huomasivat, että jos on esitetty vahingollisen perheen tai oli sairas vanhempi, on todennäköistä, että olet läheisriippuva. Ei tunnu pahalta, jos se sisältää sinulle. Useimmat perheet Amerikassa ovat huonosti, niin joka kattaa lähes jokainen, Käytät uudelleen useimmissa! He totesivat myös, että läheisriippuva oireet pahenivat hoitamattomana mutta
hyvä uutinen oli, että he olivat palautuvia.

Tässä &'; sa luettelo oireita. Voit needn &'; t on kaikki niistä yhtä läheisriippuvia.

* Heikko itsetunto

Ei tunne, että Käytät uudelleen tarpeeksi hyvä tai vertaamalla itsesi muille on merkki huonosta itsetunnosta. Hankala juttu itsetunto on, että jotkut ihmiset arvostavat itseään, mutta se &todellisten tuloste; s vain naamiointi todella tunne rakastettava tai riittämätön. Alla, yleensä piilossa tietoisuus, ovat häpeän. Jotkut asiat, jotka menevät yhdessä huono itsetunto ovat syyllisyyden tunteita ja perfektionismi. Jos kaikki on täydellistä, et &'; t tuntea huonoa itsestäsi.

* Ihmiset hivelevä

&'; s hieno haluavat miellyttää joku huolta, mutta läheisriippuvia yleensä Don &'; t luulevat valinta. Sanomalla “ Ei &"; aiheuttaa heille ahdistusta. Jotkut läheisriippuvia on vaikea sanonta “ Ei &"; kaikille. He menevät ulos niiden tapa ja uhrata omat tarpeensa majoittaa muita ihmisiä.

* Huono rajat

rajat ovat eräänlainen kuvitteellisen viivan välillä sinulle ja muille. Se jakaa, mitä &'; s sinun ja joku muu &'; s, ja tämä koskee paitsi kehon, rahaa ja omaisuutensa, mutta myös tunteita, ajatuksia ja tarpeita. Että &'; s erityisesti silloin läheisriippuvia joutua vaikeuksiin. Heillä on epäselvä tai heikko rajat itselleen ja muille. He tuntevat olevansa vastuussa muiden ihmisten todellisten tuloste; s tunteita ja ongelmia tai syyttää omia joku muu.

Jotkut läheisriippuvia on jäykkä rajoja. Ne on suljettu ja ne peruutetaan, mikä vaikeuttaa muiden ihmisten päästä lähelle heitä. Joskus ihmiset kääntää edestakaisin ottaa heikko rajojen ja jäykkä niistä.

* Reaktiivisuus

seurauksena huono rajojen on, että reagoit kaikille &'; s ajatuksia ja tunteita. Jos joku sanoo jotain eri mieltä, olet joko uskokaa tai tullut puolustuskannalle. Imevät niiden sanoja, koska siellä &'; s ole rajaa. Jossa rajan, Käytät d ymmärtää se oli vain mielipiteensä eikä heijastus sinulle eikä tunne uhkaa erimielisyyksiä.

* Huolehtiminen

Toinen vaikutus köyhien rajat on, että jos joku muu on ongelma, haluat auttaa heitä siihen pisteeseen, että annat periksi itse. Se &'; luonnollista tuntea empatiaa ja myötätuntoa joku, mutta läheisriippuvia aloittaa laskemisesta muita ihmisiä eteenpäin itsestään. Itse asiassa, ne tarvitsee
auttaa ja voi tuntua hylätään, jos toinen henkilö doesnt &'; halua apua. Lisäksi ne pitää yrittää auttaa ja kiinnitä toinen henkilö, vaikka kyseinen henkilö selvästi isn &'; t ottavat neuvoja.

* Ohjaus

Ohjaus auttaa läheisriippuvia olonsa turvalliseksi ja turvallinen. Jokainen tarvitsee jonkin verran valvoa tapahtumia elämässään. Voit uskaltaisi &'; halua elää jatkuvassa epävarmuuden ja kaaos, mutta läheisriippuvia, ohjaus rajoittaa niiden kykyä ottaa riskejä ja jakamaan tunteitaan. Joskus ne on riippuvuus, joka joko auttaa heitä hellittää, kuten alkoholismi, tai auttaa heitä pitämään tunteitaan alas, kuten workaholism, niin että he eivät &'; t tuntea käsistä.

Läheisriippuvat myös valvoa niitä lähellä heille, koska he tarvitsevat muita ihmisiä käyttäytymään tietyllä tavalla tuntea okei. Itse asiassa, ihmiset miellyttävä ja vartioinnista voidaan ohjata ja manipuloida ihmisiä. Vaihtoehtoisesti läheisriippuvia ovat määräilevä ja kertoa sinulle, mitä sinun pitäisi tai ei pitäisi &'; t tehdä. Tämä on vastoin jonkun toisen &'; n rajan.

* Tökkivät viestintä

Läheisriippuvat on ongelmia, kun se tulee kommunikoida heidän ajatuksia, tunteita ja tarpeita. Tietenkin, jos et &'; tiedä mitä ajattelet, tunnet tai tarvetta, tämä tulee ongelma. Muina aikoina, tiedät, mutta voitit &'; T omistaa jopa oman totuuden. Käytät uudelleen pelkää olla totuudenmukainen, koska et &'; halua järkyttää joku muu. Sen sijaan sanoa, “ En &'; t niin, &"; saatat teeskennellä, että se &todellisten tuloste; s okei tai kertoa jollekulle, mitä tehdä. Viestintä tulee epärehellinen ja sekava, kun yrität manipuloida toisen henkilön pelosta.

* Obsessions

Läheisriippuvat on taipumus viettää aikaa ajatella muita ihmisiä tai suhteita. Tämä johtuu niiden riippuvuutta ja huolia ja pelkoja. Ne voivat myös tulla pakkomielle, kun he luulevat &'; ve tehty tai voisi tehdä “ virhe. &Rdquo;

Joskus voi langeta fantasia miten Käytät Haluaisitko asiat olla tai siitä, että joku rakastat kuin tapa välttää tuskaa läsnä. Tämä on yksi tapa pysyä kieltäminen, jäljempänä, mutta se estää sinua elää elämääsi.

* Riippuvuus

Läheisriippuvat tarvitse muita ihmisiä haluavat heidät tuntemaan okei itsestään ja he &'; uudelleen pelkää tulevansa hylätyksi tai hylätty – vaikka ne voivat toimia oma. Toiset täytyy aina olla suhde, koska he masentunut tai yksinäisiä kun he &'; uudelleen itse liian kauan. Tämä piirre tekee vaikea saada lopettaa suhde, vaikka suhde on tuskallista tai loukkaava. He päätyvät tunne loukussa.

* Denial

Yksi ongelmista ihmiset kohtaavat saada apua läheisriippuvuus on, että ne &'; uudelleen kieltämiseen siitä, mikä tarkoittaa, että ne Don &'; t kohtaamaan ongelma. Yleensä he ajattelevat ongelma on joku muu tai tilannetta. Ne joko pitää valittaa tai yrittää korjata toisen henkilön, tai mennä yhdeltä suhde tai työpaikasta toiseen ja koskaan omistaa jopa se, että heillä on ongelma.

Läheisriippuvat myös kieltää heidän tunteitaan ja tarpeitaan. Usein he eivät &'; tiedä mitä he &'; uudelleen tunne ja ovat sen sijaan keskittynyt mitä muut tunne. Sama pätee heidän tarpeisiinsa. He kiinnittävät huomiota muiden ihmisten todellisten tuloste; s tarpeisiin eikä omia. He saattavat olla kieltämiseen niiden tilantarve ja autonomian. Vaikka jotkut läheisriippuvia näyttää köyhää, toiset toimivat kuten ne &'; uudelleen omavarainen kun se tulee tarvitsevat apua. He voittivat &'; t tavoittaa ja on vaikeuksia vastaanottaa. Ne ovat kieltämiseen niiden haavoittuvuuden ja tarvitsevat rakkautta ja läheisyyttä.

* Ongelmia läheisyyttä

Tällä en &'; m ei viittaa sukupuoleen, vaikka seksuaalinen toimintahäiriö on heijastaa usein läheisyyttä ongelma. I &'; puhun olemisesta avata ja sulkea jonkun kanssa parisuhteessa. Koska häpeän ja heikko rajoja, saatat pelätä että Käytät ll arvioidaan, hylätään tai vasemmalle. Toisaalta, saatat pelkää peitossa suhde ja menettää autonomia. Saatat kieltäisi tarvetta läheisyyden ja tuntuu siltä, ​​että kumppani haluaa liian paljon aikaa; kumppanisi moittii Käytät uudelleen käytettävissä, mutta hän ei kiellä hänen tarve erillisyyttä.

* Kivulias tunteet

Läheisriippuvuus luo stressiä ja johtaa kivulias tunteita. Häpeä ja huono itsetunto luoda ahdistus ja pelko:

tuomitaan

hylkäämiseen tai hylätty

Erehtyminen

Koska vika

On lähellä ja tunne loukkuun

Yksin

muut oireet johtavat tunteita, vihaa ja katkeruutta, masennus, toivottomuus, ja epätoivo. Kun tunteet ovat liian paljon, voit tuntea tunnoton.

On apua hyödynnettäväksi ja muutoksen. Ensimmäinen vaihe on saada ohjausta ja tukea. Nämä oireet ovat syvästi syvään juurtuneet tavat ja vaikea tunnistaa ja vaihtaa itse. Liity kahdentoista askeleen ohjelmaa, kuten Läheisriippuvat Nimetön tai hakeutua. Työ tullut yhä määrätietoisempi ja rakentaa oma itsetunto.

© Darlene Lancer, MFT 2012
.