*** Tuhoon Fall

Kesän päät, näemme valoa muuttuvassa ja päivät lyhenevät ja lyhyempi. Että pudota
chill ilmassa näyttää tulevan tyhjästä, ja me usein alkaa aistia surun ja ehkä jopa masennusta, kehotukset meitä ajattelemaan, mitä &'; s kyse? Vaikka lasku on kaunis lehdet muuttuvat värit ja rypäleet on korjattu, se on FALL
, Ebbing osan vuotta. Minulle, syksy teki minut surulliseksi ja masentunut, koska se edusti loppukesällä hauskaa ja uusi vuosi koulun puuttua. Ja jos se ollu &'; t tarpeeksi, nurkan takana kummittelee Halloween, ja noin seuraavan mutkan tulee vapaapäiviä. Kaiken kaikkiaan pudota voi yksinkertaisesti saalis meidät pois-vartija hukuttaa ja stressiä. Mutta sen ei &'; t on olla.

Joten, miten me ole pudota
Fall
? Miten putoa vimma, raivokas, ja hedelmätöntä huoli tässä alaspäin osan vuotta jossa näyttää olevan enemmän tekemistä ja vähemmän auringonvaloa ja päivänvalon jossa tehdä kaikkea? Miten suhtaudumme SAD (vuodenaikojen mielialahäiriö), kauden ehdolla, että monet kokemus vakava reaktio, kun kesän siirtyy syksyllä tai talvella, ja masennusoireita, vähän energiaa, sosiaalinen vetäytyminen, oversleeping, ja ruokahalun muutokset? Teemme kaiken tämän olemalla valmis ja ottaen huolta itsestämme vieläkin tämän siirtymäkauden kaudella.

Jotta laskee
, alla on muutamia hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla virrata kausi ja muuttaa tänä syksynä tulee ajan itsetuntemusta, itsetuntemuksen ja itserakkaus:

1. Mieti, mitä tekee sinusta tuntuu hyvältä ja mikä nostaa mielialaasi, ja niin tee se! Se voisi olla niinkin yksinkertainen kuin kahvilla ystävän kanssa, ottaen kävellä metsässä, tai menossa merelle.

2. Visualisoida kun olit hyvin onnellinen ja jännitteisten. Visualisointi on tehokas tekniikka, joka voi todella muuttaa tunteesi pelkästään ajatella ajoissa, vaikka Käytät uudelleen vain istuu edelleen.

3. Saada hierontaa tai jokin muu kehon työtä tai parantavaa kosketusta hoidon. Hieronta on osoittautunut hyvä lääke hoitoon kroonisten sairauksien (kuten masennus), hapettava elinten ja kudosten vapauttaen stressiä ja myrkkyjä, ja edistää rentoutumista. Vain kokemalla inhimillinen kosketus, mielialaasi voidaan nostaa.

4. Lievittää oireita vuodenaikojen mielialahäiriö, valolaatikosta hoito voi auttaa ratkaisemaan tämän ehdon. Vuonna valohoito, valo laatikko käytetään, joka jäljittelee ulkovalo, aiheuttaen biokemiallisia muutoksia aivoissa, joka kohottaa mielialaa. (Keskustele lääkärisi kanssa ennen aloittamista valolaatikosta hoidon.)

5. Luo aikajana tehdä asioita, jotka auttavat sinua nauttimaan syksyllä. Ajattelemaan asioita Käytät ve halunnut tehdä, mutta satama &'; t. Suunnittele joitakin näistä peleistään tai harjoituksia niin, että aika voitti &'; t vain liukastua.

Et &'; t on missaa tätä kaunista aikaan vuodesta. Käyttämällä edellä työkaluja, voit tehdä tänä syksynä uusi alku tekemällä jotain erilainen valmius, pysyvyys, ja hemmottelua. Ansaitset nauttia ja kokea ihme tämän todella maaginen kaudella.
.