Joustavuus Vinkkejä Family Building Journey

prosessi, joka vaatii sietokykyä tulee kahdessa vaiheessa. Ensimmäinen on kriisissä, kun menetys tai kärsimys usein liian sietämätön voit nähdä mahdollisuuksia, jotka voivat olla käytettävissä. Kun hätä häviää, voit alkaa nähdä mahdollisuuksia uuteen tilanteeseen ja saada uuden näkökulman. Ja silloin voit aloittaa aktiivisen työtä saada kohdennettu uudelleen, mikä on todella tärkeää sinulle ja mitä jotkut
teidän seuraavat vaiheet voisi olla. Tällä IAC Center nämä vaiheet liittyvät yleensä perhe rakennus ja /tai henkilökohtaisen ja perheenjäsen kasvua.

Joustavuus on määritelty sekä kyky sopeutua vaikeat muutokset tai tappiot, joka testaa tunnetta itse tai odotuksia siitä, miten elämä menisi; ja kyky löytää uusia mahdollisuuksia henkilökohtaiseen kasvuun että voit integroida elämääsi luoda parempi tulevaisuus.

Joustavuus on taidetta terhakka takaisin vastoinkäymisiä. Ihmiset, jotka ovat joustavia silti tuntuu samoja asioita kuin muutkin tuntuu mutta ne löytää tapoja edelleen optimistinen ja sinnikkäästi, kunnes ne ovat saavuttaneet onnellisempi tasapainon, vaikka asiat näyttävät toivottomalta.

nykyinen tutkimus osoittaa, että aikuiset voivat todella oppia joustavuus taitoja joka on todella hyvä uutinen! Yleensä joustava ihmiset raportti ottaa lähellä, luotettava suhteita; ajatella selkeästi ja loogisesti paineen; nähdä huumoria tilanteissa jopa stressiä; käsittely epävarmuus tai epämiellyttäviä tunteita; ja tietää milloin pyytää apua ja kenen puoleen kääntyä. Jotkut näistä piirteistä voi tulla luonnollisesti sinulle ja toiset eivät. Jos huomaat, että matkan olet on otettu tuuli pois teidän purjeet, tai että tämä on ensimmäinen kerta elämässäsi, että todella tarvitset vikasietoisuutta taidot, kannustaa, että voit oppia joitakin näitä taitoja ajan.

Pitämällä hyvää huolta itsestään, oppiminen jotkut kognitiivinen terapia tekniikoita ja ryhmän osallistumisen avain keinoja rakentaa sietokykyä. Nyt saatat haluta kokeilla joitakin näistä enemmän vihjeitä.

5 Quick Vinkkejä parantaa vikasietoisuutta juuri nyt

1. Get Connected. Huomaa, että American Psychological Association, Mayo Clinic luetellut täsmälleen sama numero yksi vihje rakentaa sietokykyä. On saada yhteys muiden kanssa.

Ei yhtään mitään auttaa enemmän vastoinkäymisiä ja stressiä kuin tuntea tukea ja validointi ihmisiä, jotka ymmärtävät ja /tai välittävät sinusta. Etsi tapa kommunikoida. Sinun ei tarvitse eristää itseäsi kipua. Jakaa kokemuksia ihmisten kanssa luotat ja jotka pystyvät kuuntelemaan empaattisesti ja tuomitsematta sinua. Vaikka perheen ja ystävien hoitoon ja tarkoittaa hyvin, he eivät ehkä tiedä paljon perheen rakennus kokemuksia tai matkan olet ennen sinua. Silti yhteys niiden kanssa voi auttaa eri tavoin ylläpitämään sinua vaikeina aikoina. Nauti osia yhteydessä, että tuntuu hyvältä. Voit liittää nokkeluutta eri ihmisille eri tavoin.

Toinen tapa saada yhteys on liittyä tukiryhmä ihmisiä, jotka jakavat huolenne ja näitä ongelmia ilmenee samalla, että olet. Ryhmät eivät ole vain validointi mutta ne voivat auttaa sinua pysymään kurssi, joka pitäisi auttaa sinua selviytymään ja menestymään tavoitteesi, ja usein ryhmissä paikka rentoutua ja jakaa joitakin yksityisiä huumori samoin. IAC Center on lukuisia tukiryhmiä tai voi yhdistää sinut ryhmä lähellä sinua ja jotkut ihmiset nauttivat online-tukiryhmiä samoin. Jotkut ryhmät ovat pariskunnille ja jotkut ovat naisille. Ota [email protected] lisätietoja.

liittäminen kumppanin aikana monimutkainen perhe rakennus matka on tietenkin tärkeää, mutta voi myös olla vaikeaa ajoittain. Ei osaa kommunikoida toistensa kanssa noin hedelmättömyyttä lisää stressiä, ja te kaksi voi olla hyvin erilaisia ​​selviytymisen tyylejä. Etsivät apua neuvonantaja, joka on erikoistunut lapsettomuuden ja perhe rakennus vaihtoehtoja neuvonta usein auttaa valtavasti kanssa viestinnästä, päätöksenteosta ja siviilisäädyn stressi.

Pohjimmiltaan haluat rakentaa web connectedness. Saatat löytää kannatusta teidän suhdetta, jossa ystäväni, ohjaaja tai tukiryhmä; ja todennäköisesti saat jotakin kustakin näistä lähteistä eri aikoina.

2. Huolehdi itsestäsi. Taipumus omia tarpeita ja tunteita, sekä fyysisesti että henkisesti. Tämä sisältää osallistuvat toimintaan ja ihmisten kanssa pidät tai yrittää jotain uutta, käyttävät säännöllisesti, saa tarpeeksi unta ja syö hyvin. Ja jos haluat, ottaa mielenterveys tauon pakollinen sosiaalista toimintaa, joka järkyttää sinua koska tunteita ei ottaa vauva saada nostatti. Tämä on normaali reaktio vaikeassa tilanteessa.

Muista tämä on tilapäinen ja että ei aina tarvitse tehdä tätä, niin se on ok välttää epämiellyttäviä sosiaalisia tilanteita jonkin aikaa. Pian voit työskennellä läpi ongelmia ja on valmis liittymään jälleen sosiaaliseen toimintaan sinulla on ongelmia nyt.

3. Muista, että nauru on aina paras lääke. Käytä huumoria ja naurua aina kun voit. Jäljellä oleva positiivinen tai löytää huumoria ahdistava tai stressitilanteissa ei tarkoita olet kieltäminen. Huumori on hyödyllinen selviytymiskeinona. Jos et yksinkertaisesti voi löytää huumoria tilanteesi, kääntyvät muiden lähteiden nauraa, kuten hauska kirja, elokuva tai ystävä. Tiedosto tähän vihje alla "häiriötekijä on välttämättömyys."

4. Työ kohti tavoitteesi. Kaikki mitä todella tarvitsee vain ottaa yksi askel kerrallaan. Klo IAC Centerin käytämme termiä Crossing Bridge, koska rakennuksen perheesi tapahtuu, jos vain laittaa yksi jalka eteen muut. Yksinkertainen tapa ottaa yksi askel kerrallaan voi antaa sinulle mahdollisuuden käsitellä tunteita ja suunnitella tavoitteita enemmän orgaanista ja hallitulla tavalla. Voit käsitellä ja siirtää asteittain kohti ymmärrystä mitä voit todella käsitellä ja mitä todella haluat oman tulevaisuuden. Joustava ihmiset pitää oppimista ja yrittää, vaikka he tuntevat järkyttynyt. Näemme kaiken aikaa IAC Centerissä. Vastaukset paljastaa itsensä vaikka et voi tai eivät tiedä, mitä he ovat tässä vaiheessa.

5. Opi tekemään päätöksiä stressiä. Oletko harkitsee Lahjoittaja Egg, luovutetulla siemennesteellä; Alkio Lahjoitus /hyväksyminen tai Raskausajan Carrier? Muista, että nämä eivät ole vain erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja, vaikka ne esitetään teille näin lääkärit. Nämä ovat hyvin erilaisia ​​perhe rakennus vaihtoehtoja, kuten on hyväksyminen. IAC Centerin Neuvonantajat auttavat sinua tekemään oikea-aikaisia ​​päätöksiä tietoinen pitkällä aikavälillä tarkasteltuna. Mitä on mukana näissä prosesseissa? Mitä aiotte mukava elämän ajan? Millaisia ​​asioita voi sinä tai lapsesi on?

Ota aikaa. Kerätä tietoa ja ota tunteita vakavasti. Et voi tehdä päätöksiä, jotka ovat sinulle ja perheellesi.

joustava henkilö on yksilöllinen vakavia vaikeuksia, joka hyväksyy ne käännekohta. Riippumatta toi sinut tähän pisteeseen tarvitsevat tulla joustavampia, saattaa itse asiassa osoittautua sama asia, joka johtaa voit saada uuden arvostuksemme elämän, teidän suhteita ja henkilökohtaisia ​​valmiuksia käsitellä stressiä, ratkaista ongelmia ja tehdä järkeviä päätöksiä . Yritä olla ylpeä itsestäsi ja pitää liikkuvat.
.