Terveys ja Harmony suhteissa: Kaikki alkaa YOU!

“ Stressi on vahingollista terveydelle, joten pitää huolta itsestäsi, &"; on erittäin hyviä neuvoja, mutta mitä tämä tarkoittaa ja miten tarkalleen huolehdit itsestäsi ja vähentää stressiä? Kokeminen optimaalinen fyysistä, henkistä ja hengellistä terveyttä sisältää onni ottaa terveitä ja ... “ Stressi vahingoittaa terveyttä, joten pitää huolta itsestäsi, &"; on erittäin hyviä neuvoja, mutta mitä tämä tarkoittaa ja miten tarkalleen huolehdit itsestäsi ja vähentää stressiä? Kokeminen optimaalinen fyysistä, henkistä ja hengellistä terveyttä sisältää onni ottaa terve ja harmoninen ihmissuhteita. Mutta miten tämä saavutetaan, ja mistä aloitat? Se &'; s hyvin yksinkertainen … se kaikki alkaa sinusta.

on neljä pääosaa terve itsehoidon ohjelma, kaikki yhtä tärkeitä, ja kun työskenteli vuonna tasaisesti ja johdonmukaisesti, luo terveellisemmän suhdetta kanssasi. Useimmat ihmiset don &'; T pitää huolta itsestään, koska he tuntevat don &'; t on aikaa. Toiset tuntevat itsekäs kun he alkavat ajatella itseään … ja vielä toiset Don &'; luule tarpeeksi itse edes halua aloittaa. Joten jotta välttää tulossa hukkua ja lopetus kokonaan, avain menestykseen on alkaa työstää yksi kohde, yhdellä alueella kerrallaan. Esimerkiksi kehittää kunto-ohjelman voi todella tehdä antanut oman elämäntavan ja aikarajoituksia.

Anna &'; s pääset alkuun:

1. Uskomuksia. Muuttaa uskovansa, että te don &'; t on tarpeeksi aikaa huolehtia itsestäsi ja että Käytät uudelleen itsekäs jos et, aloittaa yhdellä päivittäin vakuutus. &Ldquo; ansaitsen terveyttä ja onnea elämässäni ja joka alkaa minua. &Rdquo; Lisää enemmän vakuutuksia luetteloon, koska ne kehittyvät, mutta yksinkertaisesti aloittaa yhdellä.

2. Fyysinen. Aloita jonkinlaista liikuntaa ohjelmaa. Mitä tykkäät tehdä? Kuinka paljon aikaa sinulla on käyttää? Vaikka se &todellisten tuloste; s 15 minuuttia, tehdä joitakin venyy tai lyhyitä harjoituksia. Kun aika sallii, lisää teidän rutiinia. Tärkeintä on tehdä jotain. Liikuntaa vain 15 minuuttia, eikä tunne kuin epäonnistuminen sanomalla Käytät hoidamme tunti ja sitten tehdä mitään. Mitä enemmän tunnemme menestystä, paremmin tunnemme itsestämme. Paremmin tunnemme itsestämme, onnellisempia ja terveempiä tulemme elämässämme ja meidän suhteita.

3. Mental /emotionaalinen. Don &'; t olla niin ankara itsellesi. Vaihda “ shoulds &"; kanssa “ coulds. &"; Realistiset odotukset itse. Tee lista asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä … ihmisiltä elämässäsi, toimintaan, yksin olemista, kirjoittaminen, tai luovuuden eri aloilla. &Ldquo; Voisinpa tehdä että &"; tai “ Toivoisin oli aikaa siihen, mutta en &'; t &"; ovat joitakin tekosyitä teemme. Sen sijaan, raivata realistinen määrä aikaa tehdä yksi asia listaa viikoittain. Jos sinulla on enemmän aikaa, lisätä muuta toimintaa löydät rentouttava, nauttia, ja palauttaa. Näytämme unohtaa kohdella itseämme sekä me kohtelemme toisia. Käytännössä viisi minuuttia ystävällisyyttä itsellesi ja lisää, että päivää mennä.

4. Hengellinen. Alkaa kehittää hengellistä käytäntö. Se voi olla rukous, meditaatio, lukeminen, jooga, osallistumalla palvelut, luentoja, tai henkinen ryhmä. On erittäin tärkeää laajentaa ymmärrystä universumin jotain suurempaa siellä, että voit soittaa hädän. Päivittäinen käytäntö auttaa meitä luottamaan enemmän itseemme ja elämäämme. Meditaatio ja rukous ovat rauhoittava käytäntöjä, jotka vähentävät stressiä ja tuoda lisää rauhaa jokapäiväisessä elämässämme. Löytää jotain, joka puhuu sinulle, joka vie sinut ulos “ materiaali &"; maailma ja nuorentaa sielusi ja henki.

Jos me don &'; t aloita vaaliminen ja huolehtia itsestämme, me lopulta polttaa itsemme ulos. Harjoittelemalla vähän joka päivä, ja ohjelman pitäminen yksinkertainen ja realistinen, Käytät ll alkaa osakseen terveyttä ja harmoniaa ihmissuhteissa.
.