Know How to Lose Stressi Weight

Useimmat ihmiset don &'; t pitävät stressiä syy lihoo. Useimmat meistä elää myytti, että stressi aiheuttaa laihtumista. Mutta tutkimus on osoittanut, että stressi on merkittävä syy lihoo ja tämä häiritsee tasapainoa ihanteellinen painoindeksi. Korosti ihmiset yleensä saada ylipainoinen.

Miten yksi lihoo johtuu liiallisesta stressi?

Kehomme salaisuuksia kortisolin hormonit kun olemme stressiä. Kortisoli lakkaa tarpeettomia aivojen toimintaa ja lisää aineenvaihdunta kiihtyy. Tämä antaa meille ylimääräistä huomiota tai energiaa pitää meidät keskittynyt noin stressi aiheuttaa tekijä. Jos aggressiivinen pomo tai kumppani, joka lainaa sinulle korostaa aina silloin tällöin, elimistö salainen enemmän cotisol. Yhdessä kortisolin, kehon vapauttaa myös insuliinia. Insuliini lisää myös nälkää. Näin meillä on tapana yli syödä ajoittain kun olemme voimakkaasti korosti ja nähdä ruokaa kuin keino paeta stressiä. Mutta meidän on ehdottomasti vältettävä, että käytäntö. Menettää stressi paino, tulisi noudattaa seuraavia points-

• Avain menettää stressi paino on vähentää stressiä. Jos toimistoympäristössä on liian paljon stressaantunut ja kiilat normaali olento, se &todellisten tuloste; aika vaihtaa asioita! Yritä löytää uuden ja paremman työpaikan, jossa vähemmän stressaavaa ja helppo käsitellä
• Yritä elää terveellistä ja tasapaino elämän
• On oikea elintarvikkeet ja ravintoaineita säännöllisin väliajoin
• Mennä joitakin liikunnan keventää teidän rasitteita
• Hengailla kavereiden kanssa ja perheiden
• Lue kirjoja ja uusia
• Katsella elokuvia ja kuunnella musiikkia
• Kehittää positiivisin mielin
• Tarkista etuja ja tehdä asioita niihin liittyvät
• Pidä itsesi onnelliseksi. Liity Joissakin yhteisöissä tai ryhmä
• Naurua Therapy vain kokeilla sitä
• Vältä huumeiden tai alkoholin
• Kokeile meditaatio tai jooga päivittäin
• Hallitse viha. Kokeile oikea hengitys tekniikoita. Kokeile kauan syvään henkeä vatsa
• Menettää stressi paino yrittää fyysisiä harjoituksia
• Keskustele neuvonantaja jos tuntuu
• Relax-rentoutua-rentoutua! Tehdä mitä tuntuu, mutta sen pitäisi olla rauhoittava vaikutus
• Tehdä jotain luovaa vapaa-ajalla. EG- maalaus, puutarhanhoito jne. Se auttaa menettää stressiä painoa vähentämällä stressi

Kun olet tehnyt pois teet näitä stressi selättäminen tekniikoita asut stressitön elämä ja siten menettää stressiä paino. Lähtökohtana on, että vähemmän saat stressaantunut, vähemmän elimistöstä vapautuu kortisolin. Lesser eritystä kortisolin varmistetaan, että vähintään insuliinia vapautuu. Vähiten insuliinia tarkoittaa et syödä liikaa ja saada ylipainoinen. Näin tunnet huomattavia muutoksia oman ruokailutottumukset ja paino.

Menettää stressi paino on hyvin paljon tarpeen muuttaa yhden &'; mieleen perustaa. Elämä on seikkailu, haaste! Elä sen koko manifesti. Don &'; t tuntuu pahalta pahaa melko eteenpäin ja omaksua uudempia muutoksia elämässä, jotka auttavat sinua elämään stressiä vapaa ja katsella itseäsi lentävät jopa korkeampi eri osa ihmisenä olemisen!
.