Hoitamassa mielissä mining

Minding mielissä kaivostoiminnassa:

Tämä artikkeli antaa sinulle käsityksen siitä, miksi työ päässä voi olla enemmän haastetta ja antaa sinulle muutamia vinkkejä siitä, miten vähentää mielenterveys kysymyksiä kaivostoiminta.

Itsemurhat ovat 70% korkeampi kuin maassa keskimäärin, miksi?
Masennus /ahdistusta ja itsensä tuhotyö on yleisempää tässä ympäristössä, miksi?

Keskeiset tarpeet ovat enemmän haastetta tavata tällaisessa ympäristössä.

Mitkä ovat tunteita merkitystä ja arvostusta, lisääntyvän koko numerot kussakin leirillä, me liian usein tuntuu numero. Joissakin tapauksissa näkymätön ja huomaamatta.

Varmista, sinulla on tunne merkittävä positiivisella tavalla, tutkimalla tai oppii jotain uutta. Tee toiset tuntevat arvostetaan useammin ja näyttää arvostavansa kohti työtä kaverit.

Variety meidän työtehtävä, jos emme kannustanut ja elämästä tulee yksinkertainen ja helppo sitten hermostuneisuus setit hyvin nopeasti; usein monia rooleja kaivosteollisuudessa ovat yksitoikkoisia ja henkisesti uuvuttavaa. Alamme menettää motivaatiota ja itseluottamusta itseemme.

Sekoita sitä hieman, pyydä vaihtaa työtä rooli jonkun tai työskentelemään tiiminä. Haasta itsesi päivittäin pitää itse motivoitunut. Kysy miten työskennellä jopa ketjussa.

Koska olemme irti ulkomaailmaan, mekin alamme automaattisesti katkaista itsemme rakkaansa ja, yksi suurimmista ihmisten tarpeet on tuntea rakkautta ja yhteys.

Practice yhdistää enemmän ihmisiä työskennellä, kun kaikki et viettää enemmän aikaa heidän kanssaan kuin kukaan muu. Yhteyden ihmisiin kotoa enemmän poissa, puhelu poistaa yksinäisyyden tunnetta.

mahdollisuus kasvuun on tärkeää kehittää ja oppia uusia taitoja ja tietoja oman henkilökohtaista tyydytystä; jos emme ole vihreä ja kasvava olemme kypsiä ja mätänevät.

Muista kouluttaa itse, oppia jotain uutta joka päivä. Opiskella uusi aihe, pitämään mielen aktiivisena. Se &'; s yhtä tärkeää harjoittaa henkisesti kuin se on fyysisesti. Meidän pitäisi huolehtia mielemme niin paljon kuin me teemme hygieniaa, sen tulisi olla osa huolta itsestämme päivittäin.

Koska meillä on vain vähän tekemisissä yhteisön ja voida auttaa niin paljon kuin haluaisimme meidän ydin tarvitsevat panos ei saavuteta ja alamme tuntea jopa enemmän eristyksissä kuin me jo olemme.

Varmista, että sinulla on osaltaan jotenkin poissa. Se voi olla lahjoittamalla rahaa hyväntekeväisyyteen tai auttaa joku osallistumalla aikaa.

Tällaisessa ympäristössä pieniä asioita tehostetaan ja helposti ilmenevät usein johtaa turhautumiseen, stressi ja huoli. Kun emme ole kotonaan olemme DIS-helppous, joka hoitamattomana sitten tulee tauti.

Ole tietoinen näistä tunteita ja mitä kertoa itse. Tietoisuus tarkoittaa, että voimme hallita paremmin tilannetta. Vältä mielesi hula pingottaminen ympäri, kuten 9/10 asiat Don &'; t tapahtuu joka tapauksessa ja 95% ajatuksemme ovat samat kuin edellisenä päivänä.

Keskity hetki välttää tunne korosti, turhautunut tai huolestunut .

Jos meidän ydin tarpeet eivät täyty se johtaa usein itsestään tuhotyö, huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö aiheuttaa fyysisiä ja henkisiä sairauksia joskus jopa itsemurhaan.

Toinen vaikuttava tekijä on tarve tulla kuulluksi. Jos kukaan ei kuuntele tai myöntää mitään käyttäytymisen muutoksia, niin se on todennäköisesti tulla ulos kuin neuvokas tavalla, aiheuttamatta vahinkoa itsellemme tai muille.

Puhu mitään huolenaiheita sinulla voi olla, yhteinen ongelma on ongelma puolittunut. Tunnustaa kaikki käyttäytyminen muuttuu työn kaverit ja osoittaa huolta ihmisille, jotka don &'; tunnu itse.

Varmuus on toinen syy, miksi me teemme mitä me teemme. Turvallisuuden tarpeen, turvallisuutta ja mukavuutta pääsemmekin, miksi me löytää se haaste vaihtaa enemmän vetäjinä, koska kaivostoiminta on uusi mukavuusalueen ja mitä tulee uudet ja ' normaalit ' ;.

Oletko istuu liian mukavasti? Vaihe ulkopuolella your comfort zone ja tutkia muita mahdollisuuksia.

Ainoa asia, sinun täytyy olla varma on itse. On uskoa itseesi.

Miehet ovat haluttomampia hakemaan apua, koska naiset ilmaista ja miesten tukahduttaa, on tärkeää rohkaista miehiä puhumaan ulos ja poistaa leimautumista, erityisesti sellaisilla miesvaltaisia ​​ympäristöön.

Toinen keskeinen huolenaihe on se, että olemme niin keskittynyt säästää tulevaisuutta varten tai maksaa velkansa takaisin menneisyydestä, että unohdamme elää tässä. Ihmiset, jotka elävät menneisyydessä on suurempi riski masennuksen ja ihmisiä, jotka elävät tulevaisuudessa todennäköisesti kehittämään ahdistusta.

Masennus on viha kääntyi sisäänpäin aikaisempien tapahtumien; ahdistus on murehtia, mitä saattaa tapahtua tulevaisuudessa tapahtumiin.

On mahdotonta masentunut tai ahdistunut, kun olemme keskittyneet tässä, kokeilla sitä ja huomaa kuinka rauhassa sinusta tuntuu. Katsokaa ympärillenne ja laske kiitollisuutta. Don &'; unohda hymyillä kuinka onnekas olet.

On erittäin tärkeää, erityisesti tässä tilanteessa, että olemme koulutettuja miksi me teemme mitä me teemme ja miten täyttää meidän tarpeisiin.
Jos vain me opetettiin tämän kouluissa tai meidän induktioiden.

Teet mitä teet vastaamaan tarpeeseen. Riippumatta tarvitse haluat kokea enemmän, antaa se.

Etsi asioita, jotka ovat tuottavia ja positiivinen täyttää keskeiset tarpeet.

Menestyksen avaimet:
Haasta itsesi
Täytä tarpeisiisi positiivisella tavalla
keskity hetkellä
.