Hanki itsellesi pysyä rauhallisena paineen alla 5 Steps

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

Onko sinulla usein saada helposti korosti kohdatessaan paljon paineita? Vaativa ja vaikeissa tilanteissa ei voida estää elämässä. Joka päivä olemme alttiina tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa painetta elämässämme, joko työpaikkamme, henkilökohtaista elämää, suhteita, ja niin edelleen. Jopa urheilu soitamme meidän harrastuksiin voi lisätä yleistä painetta saamme elämässä.

Lyhyesti, paine on osa elämää. Ei ole mitään keinoa välttää sitä, mutta voit suojautua se ja sen kielteisiltä vaikutuksilta. Täällä &'; s miten:

1. Vie aikaa hengittää.
Aina kun tunnet painostettiin, ensimmäinen asia tehdä, on lopettaa hengittää. Kun hengittää syvään ja hitaasti, keskittyä mieltäsi joka hengittää otat. Tämä auttaa rauhoittavat sinua, ja se myös tyhjentää sotkua mielessäsi. Lisäksi pinnallinen hengitys voi edelleen pahentaa ahdistusta. Joten kestää muutaman minuutin hengittää; olet varmasti tuntuu virtaa jälkeenpäin.

2. Käytä paineen motivaatiota.
Voitteko todella uskoa, että jotkut ihmiset tarvitsevat paineita tehdä? Tämä johtuu siitä, että he käyttävät paine positiivisena motivoija. Kun he tuntevat painostettiin, he ottavat sen merkiksi tehdä jotain parantaakseen tilanteisiin. Tällä tavoin paine on myönteinen vaikutus niihin. Sen sijaan, että niistä huolissaan, paine tekee niistä hälytyksen ja keskittynyt. Kun tottuu, Käytät ll jopa löytää itsesi toimivat paremmin, kun Käytät uudelleen painostettiin.

Voit käyttää tätä elämässäsi liian. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on ohjelmoida mieltäsi tehdä nähdä paine positiivisesti. Voit tehdä tämän lähettämällä myönteinen alitajuisia viestejä alitajuntaan mielessä. Alitajuntaan on mitä ohjaa hallitsematon vastauksia, joten voit vaikuttaa alitajuntaan suhtautumaan myönteisesti painetta.

Voit käyttää alitajuisia viestejä kuten:

pysyn rauhallisena paineen alla.
olen edelleen keskittynyt ja rauhallisena missään olosuhteissa.
Olen rento kohdatessaan paine.
Nautin paineita.
esiinnyn minun paras edessä paine.
Paine energisoi minua.

3. Don &'; t voimassa itse.
Joskus paine elämässämme tulevat itseämme. On aikoja, jolloin tilanteita Don &'; t pyytää liikaa, mutta asetamme liian suuria odotuksia itse. Vaikka on aika levätä, me don &'; t. Joten varo negatiivinen tapana ylityöt itsestäsi. Jos sinusta tuntuu liian painostettiin, Don &'; t voimassa itsesi loppuun mitä se on olet tekemässä, riippumatta siitä, kuinka tärkeää on. Jossa paine punnitus sinut alas, sinä voitit &'; t saa mistään vaikka yrität niin kovasti.

4. Pidä huolta itsestäsi.
Voit parantaa fyysistä ja henkistä kykyä selviytyä paineen ottamalla hyvää huolta itsestäsi. Jos syöt terveellistä ruokaa, on riittävästi energiaa, saa tarpeeksi liikuntaa, ja saada tarpeeksi lepoa, kehon ja mielen voitti &'; t helposti periksi painostukselle.

5. Ympäröi itsesi positiivisia asioita ja ihmisiä.
Yksi tapa pitää itse terve ja vahva edessä paine on surround itseäsi positiivisia asioita ja ihmisiä. Tämä lähettää positiivisia mielikuvia mieltäsi ja suojella sitä lamaannuttavaa vaikutusta paineen. Operaattorin innostava kuva tai katsella alitajunnan videoita voi auttaa sinua tulla positiivinen ihminen huolimatta painostettiin elämää.
.