Stress Relief Alkaa Ymmärtäminen Mikä aiheuttaa Stress

Mikä aiheuttaa stressiä? Useimmat ihmiset etsivät helpotusta stressiin eivät tiedä, mitä aiheuttaa stressiä. Aina kun pyytää ihmisiä, mikä aiheuttaa stressiä elämässään, he yleensä sanovat "tämä henkilö" tai "että kokemus". Molemmat vastaukset ovat väärässä.

Nämä asiat ovat vain ulkoisiin tapahtumiin. Se, miten ihminen tulkitsee tai kokee tapahtuman, joka määrittää, onko se on stressor heille.
Joten miten me tulkitsemme tapahtumia? Tulkitsemme tapahtumia perustuu meidän arvot, uskomukset ja varhaislapsuuden ilmastointi. Kaikki olemme alttiina on käydä läpi tätä käsitystä suodattimen.

Kuvittele itsesi seisoo sisällä näkymätön laatikko, joka koostuu kaiken uskot olevan totta - perustuu menneistä ilmastointi. Joka ikinen asia, joka on koskaan tapahtunut sinulle; jokainen näky, ääni, maku, haju tai kosketus; jokainen ajatus tai kokemus on mennyt luomaan tätä käsitystä tai tulkintaa suodatin.

Samalla tavoin, kaikki se tapahtuu teille nyt annetaan merkitys, joka perustuu kaikki menneisyyden kokemuksia, jotka muodostavat oman käsitys suodatin.
Esimerkiksi sanotaan, että näet jotain. Instant että näette sen, aivot vertaamalla sitä kaikkea mitä olet koskaan kokenut, että voisi olla jotain mitä etsit juuri nyt. Sitten se antaa merkityksen mitä näet. Jos se sopii vakaumus, positiivinen tai negatiivinen, se hyväksytään totta. Jos näin ei ole, se hylätään.

Todellisuudessa mitä uskomme olevan totta voi olla täysin väärä, mutta meille, se on totta, koska meillä on koulutettu tai conditioned uskoa, että se on totta. Mukaillen Shirley MacLaine, näyttelijä ja kirjailija: "Emme näe maailman sellaisena kuin se on, näemme sen kuin olemme."

Yllä olevassa esimerkissä, jos mitä etsit on nyt, vaikka hämärästi Muistuttaa jotain menneistä, jotka saivat sinut painottaa niin voit reagoida negatiivisesti kohti se nyt, aivan kuin nyt oli sitten. Jos etsit helpotusta stressiin tänään, sinun vakaumus on mitä aiheuttaa sinulle stressiä. Valitettavasti useimmat ihmiset ei ole aavistustakaan kuinka paljon stressiä he todella kokevien - kunnes ne alkavat olla ongelmia. Kunnes ne alkavat kokea mitä kutsun Viisi U: n. Ne ovat tyytymättömiä, epäterveellistä, tuottamatonta, kannattamatonta tai huonokuntoiseksi elää.

Oletko koskaan kuullut lausuman: "Tämä on viimeinen pisara?" tai "olkia, joka mursi kamelin selän"? Kuvittele tilalla pala olki. Se painaa lähes mitään. Miten jotain niin kevyt mahdollisesti murtaa kamelin selän? Se voisi - jos kameli oli jo niin ladattu alas, niin raskaasti rasittivat, että yksi pala olki saattaisi rikkoa kamelin selän.
Joten kysymys sitten tulee: "Onko se yksi ylimääräinen olki, joka mursi kamelin selän tai kertyminen kauhea taakka kameli oli jo harjoittavat? Mitä mieltä olet?

Sama kysymys voidaan kysyä meiltä, ​​mitä tulee raskas taakka stressi että me voidaan kuljettaa. Useimmat meistä eivät ole tietoisia määrä stressiä meillä on todellakin. Vaikka on tärkeää tietää, mitä aiheuttaa stressiä, se on tärkeää tietää, mitä meidän stressi taso on - ennen kuin koet ongelmia. Jos tarpeeksi korkea, että tieto olisi varmasti stimuloida meitä etsimään työkaluja, jotka antavat meille helpotusta stressiin me tarvitsemme, jos haluamme elää terve, onnellinen, tuottavaa elämää.
.