Masennus Miehet: Oireet ja Treatments

Tutkimukset ovat osoittaneet, että vaikka on enemmän naisia, jotka saavat hoitoa kliininen masennus, on oikeastaan ​​kyse saman verran miehiä, jotka kärsivät kunnossa, mutta he eivät myönnä sitä tai hakemaan hoitoa se. Yhteiskunta usein virheellisesti etiketit masennus miesten "heikkoja." Tämä aiheuttaa miehet salata ehtoja sijaan esittää ja hakeudu lääkärin hoitoon.

Noin kuusi miljoonaa miestä Yhdysvalloissa kärsivät masennuksesta vuosittain. Miehet näyttävät ilmeisen masennus eri naisia. Yleensä masennus miehet ovat sijoitettu tunnistaa uupumus, kiukuttelu, kiinnostuksen menettäminen työhön tai harrastuksiin, ja unihäiriöt "ei" tunteita, "kuten surua, syyllisyyttä tai arvottomuuden.

Tämän vuoksi, masennus miehillä on myös erilainen tapa selviytyä. Kieltäminen on yhteinen. Kun kliininen masennus alkaa ristiriidassa mies &'; n ylpeys ja minäkuva, se on lähes mahdotonta häntä tulemaan puhtaita ja myöntää, että hän kärsii tämän heikentävä psyykkinen. Kliininen masennus hidastaa mies libido, jolloin mies &'; s seksuaalista energiaa kärsiä. Sen sijaan, että etsivät ammattiapua, mies yleensä löytää muista lähteistä, kuten alkoholin tai huumeiden purkavat turhautumista. Tietämättään, saanti kiellettyjen huumausaineiden voi itse aiheuttaa pysyviä vaurioita seksuaalista suorituskykyä.

Vinkkejä Masennus Miesten
Älä luovu Harrastukset
Masennus miehet, eivät menetä tyhjä tunne kuin monet ihmiset ovat luopuneet toivosta ja aloittaa pudottamalla niiden suosikki harrastuksissa ja harrastukset prosessissa. Tämä epäilemättä vain pahentaa tilannetta ja luoda enemmän masennustilan sinulle tulevaisuudessa kuin olet ryöstetty nautintoa ja mielihyvää, että nämä toimet tarjoavat sinulle. Sen sijaan voit keskittyä enemmän aikaa ja energiaa tehdä jotain, että rakastat, esimerkiksi mennä kävelyllä puistossa, pelata golfia ja uppoudu harrastusten toivottavasti liittyy fyysinen liikkeitä.

Liikunta on pitkä osoitettu lisäävän veren virtauksen kaikki ruumiinosat ja antaa sinulle ajatella selkeästi ja objektiivisesti käsittelemään tilannetta lisäksi ilmeinen fyysinen etuja. Myös, se toimii luonnollisena mielialalääkkeitä kuin toiminta lisäävät serotoniinin tasoa ja voit olla rennompi rauhoittava valtio, joka auttaa masennusta miehiä.

Watch Your Diet
Yksi lisää unohdetaan johtavia tekijöitä voittamaan masennus miehillä on puute oikea ruokavalio. Oletko tarpeeksi tai oikeaan aikaan? Syötkö oikeanlaista ruokaa, joka tarjoaa riittävän ravinnon? Oikea ruokavalio on tärkeä, koska puute ravinteita tekee tuntuu helposti ärtynyt ja yleensä pahoinvointia. Myös syöminen usein kevyitä aterioita on parempi kuin muutama raskas niitä ja varmista, että kaikki asianmukaiset ravinteet ovat saatavilla ateriat. Yrittää lähteä pois äärimmäinen ruokavalio suunnitelmia, jotka vaativat sinua luopua kaikki hiilihydraatteja ja keskittyä proteiinia tai päinvastoin. Lisäksi yrittää sisällyttää aivojen ruokaa omaan ruokavalioon joka ylentää serotoniinin ja auttaa parantamaan muistia. Yksinkertaisesti sanottuna, olet mitä syöt joten on tärkeää, että syöt tiesi takaisin teidän entinen onnellinen terve itse.

Muista: Et ole yksin. Ensimmäinen erittäin tärkeä asia tehdä on löytää kaikki mitä tarvitset tietää masennuksesta ja miten parannuskeinoa. Don &'; t odottamaan toista kauemmin kuin haluat tietää enemmän Masennus maksuttomasti miten käsitellä Masennus Miesten Turvallinen ja tehokkaasti joka löytyy www.depressionfreemethod.com nyt!
.