Loma Myth

Oletko ihmettelevät, miksi kun meillä on täysi valikoima tunteita noin 11 kuukauden aikana, odotamme olla onnellinen 100% lomakautena viimeisen kuukauden aikana? Nämä odotukset ovat yleensä siirretään sukupolvelta toiselle ja on transmited kulttuurissamme, myytti, että meidän pitäisi pystyä olla täysin onnellinen ja ilman onnea, voimme tuomita itsemme ankarasti.

Meidän psykoterapia käytäntö, ihmiset tulevat kuulemiset lomakauden usein, koska aiempien historiaa tuskallisia kokemuksia tänä aikana vuodesta ja joskus koska he ihmettelevät, miksi he ovat “ ole onnellinen ja mitä &'; s vikaa &" ;. Heidän ajatus on, että muut ovat onnellisia, ja jotain on “ vialla &"; ja voi “ voit korjata sen &" ;. Osoitan “ myytti 100% onnea &"; ja työskennellä tietoisuutta seuraavat tosiasiat vapaapäiviä:
1. Perheet kokoontuvat enemmän kuin mikään muu aikaan vuodesta. Perheet koostuvat yksilöiden joista jotkut voivat hyvin /huonosti, tuntuu hyvin ja /tai tuntea huonosti. Pidämme tunteet /mielipiteitä kohtaan jokainen meidän perheessä eri aikoina, eli vihaa, surua, syyllisyyttä, iloa, ja usein sekavin tuntein yksilöitä.
2. Me suremme meidän tragedioita, kuolemat ja tappiot. Me surra niille meistä, jotka eivät voi tulla “ koti &"; lomien &" ;. Surun syntyy voimakasta surua.
3. Koska vuosi tulee lähelle meillä on taipumus tarkastella viime vuonna, johtaneiden tapahtumien sekä kipu ja ilo, kun odotamme uudenvuoden. Tämä prosessi saattaa synnyttää voimakkaita tunteita.

Emme odota itseämme vain yksi tunne aikana 11 ensimmäisen kuukauden aikana. Ihmettelen, jos voimme antaa itsemme sen sijaan on meidän monia tunteita lomakaudella ja anna tilaa tuntea kaikki tunteet ihmisinä? Ehkä voisimme juhlia inhimillisen-Ness meidän kaikkien ristiriitaisia ​​tunteita. Ehkä voisimme varovasti hoitaa oman prosessin myötätuntoisesti ja rakkaudella, kunnioittaa täyteys olemuksemme. Antaessaan itse armon voimme kunnioittaa kokemus. Kun siirrymme eteenpäin enemmän avoimuutta oma prosessi, me usein lisääntynyt toleranssi muille.

Kun perheen, me usein kokevat surun, vihan ja täytyy ottaa syvään henkeä ja “ olla hetki &" ;. Meillä ei &'; t tarvitse pukea sanoiksi kaikki meidän tunteita; voimme olla valikoiva tunteita jaamme perheen ja läheiset ystävät. Ehkä voimme laajentaa kykymme yhdistää itsellemme entistä huolehtiva tavalla.

Entä jos voimme odottaa ja sallia erilaisten ihmisten kokemus tänä jouluna eikä “ pitäisi “ itsestämme pois. Anna tunteita tällä hetkellä ja anna “ Season &"; olla osa kokemusta ja vähemmän odotuksia. Ehkä voin antaa itselleni tilaa on koko joukko tunteita tänä jouluna ja odottaa tämän sijasta Hyvää Pikkujoulu … … .Maybe voimme Ihmisen vähän joulua ja monenlaisia ​​tunteita uudenvuoden.

on laaja valikoima tunteita tänä jouluna !!!
.