Kuinka olla masentunut ja on mukava päivä Anyway

Jos olet masentunut, ja kuten useimmat ihmiset, olet todennäköisesti yrittänyt ymmärtää syy toivossa löytää parannuskeino. Kun seuraavan samaa lähestymistapaa monta vuotta, olen luiskahtanut toisella tavalla, joka on niin yksinkertainen ja syvällinen olin hämmästynyt! Miksi ei ollut nähnyt sitä ennen?

kautta näkemisen ja ymmärtämisen yksi yksinkertainen asia, minun masennus kirjaimellisesti katosi hetkessä. Tarkemmin, tunne masennus ei katoa, mutta se ei vaikuta minun rauhaa enää. Tämä ymmärrys, jos ymmärtänyt, paranna joku heti, jos olet todella valmis olla vapaa siitä.

perinteinen lähestymistapa käsitellä masennus, ahdistus, pelko jne. On yrittää muuttaa tai korjata sitä. Tämä taistelunhaluinen lähestymistapa näkyy kieltä käytämme yleisesti. Puhumme "taistelevat masennus" tai "avaruusolioiden masennus." Luonnostaan ​​tämä lähestymistapa on taustalla uskomus, että on jotain vikaa .... että on vihollinen, joka on ensin slayed ennen rauha voidaan kokea.

Hoito keskittyy saamaan pohjaan ongelma ja kiinnittämällä se .... yrittää muuttaa onneton minut onnelliseksi minut. Vaikka tämä voi epäilemättä tarjota helpotusta, pysyvä liuos pysyy poissa, jossain tulevaisuudessa, mutta ei pääse nyt, mikä on ainoa hetkellä meillä on.

Oletko koskaan miettinyt, että se voi olla mahdollista tuntea masentunut ja kokemus rauhaa ja tyytyväisyyttä samalla? Että vahvistamisesta masennus ei välttämättä ole tarpeen. Itse asiassa, että yrittää korjata masennus luo enemmän masennusta. Hämmästyttävä asia on, että voit olla miljoonan negatiivisia ajatuksia ja tunteita, mutta silti tuntuu rauhallinen! Tämä on minun kokemus.

Mitä sinä vastustat jatkuu. Taistelu masennus luo enemmän masennusta.

opettajani rakasti pelata pöytätennistä ja oli pöytä hänen huoneessaan. Joskus minä tulisin häntä tunne alas. Kun kärsivällisesti kuuntelee suru, hän iloisesti sanoa "Lets pelata jalkapalloa!" Sitä käytetään raivostuttaa minulle, että hän ei koskaan näyttänyt ottaa minun masennus vakavasti. Jos vain voisin selittää itseni paremmin, hän varmasti nähdä, että minun ongelma oli todellinen, eikö? Väärässä! Hän yksinkertaisesti ei anna sille mitään huomiota. Mitä voit keskittyä kasvaa. Jos haluat kokea rauhaa, keskittyä rauhassa.

Kaupankäynti masennus tietoisuuden

Jos seurata valppaasti mitään "negatiivinen" ehto, että on ... astua ulos itsestäsi ja tarkkailla sitä objektiivisesti, huomaatte, että on olemassa kolme eri asioita tapahtuu:

epämiellyttävä emotionaalinen tunne
seuraa merkintöjä kokemus
seuraa henkinen selostus siitä kokemuksesta

Esimerkiksi "Olen surullinen taas" seuraa "Jumalani, ei tämä koskaan lopu. Tarvitsen apua. Aion soittaa minun terapeutti. En voi elää näin. Tämä on kauheaa." ja miljoona muuta ajatuksia commentating kokemukseen. Todellisuudessa kärsimys tulee tavanomainen ja tajuton selostus siitä kokemusta ja EI kokemuksesta itse. Yksin, se on vain epämiellyttävä tunne, mutta ei ole ongelma. Henkinen kommentti tekee se ongelma. Tämä oli ilmestys minulle!

Joten, jos selostus on ongelma, miten pysäytämme sen?
Emme. Me vain katsella sitä. Yrittää pysäyttää se antaa sille enemmän valtaa. Halu muuttaa kokemuksen pitää yllä se. Vuonna yksinkertainen teko on tietoinen henkisen kommentaarin ... yksinkertaisesti nähdä se, ei tuomitse sitä, ei analysoida sitä, vain katsomassa, jotain aivan uskomatonta tapahtuu. Etäisyys on luotu välillä "minua" ja selostus ja vain hetken on aukko ... on rauha. Jos katsot sitä, et tunnistaa sen kanssa. Kärsimystä tapahtuu, kun olet eksynyt tarina. Paistaa valo tietoisuuden on kaikki mitä tarvitaan.

Ei ole tarpeen muuttaa ja korjata mitään. Tunne voi tai ei voi jäädä, mutta kumpaakaan, sinun ei tarvitse odottaa, kunnes se on mennyt kokea rauhaa. Meditaatio on korvaamaton työkalu käsitellä masennusta. Se on nopeutettu sisäistä rauhaa. Yrittää muuttaa mielen on vaikea ja vaatii aikaa ja vaivaa. Muuttaminen suhteemme mieli on vaivatonta ja välitön. Kaikki kärsimys tulee tunnistamisen ajatuksella. Se on yksinkertaisesti tapa, joka voidaan jakaa kautta Awareness. Yrittämättä muuttaa mitään, kaikki muuttuu!
.