miten käsitellä Depression

Elämme nopeasti ja kiihkeä maailman, olemme loputon harjoittamisesta rahalle, ylellisyyttä, kunnioitusta. Käytämme aikamme yrittäen miellyttää, meidän vaimo, meidän pomo, lapsemme, vanhempamme, ystävämme. Ego johtaa meidät, ja se &todellisten tuloste; s hyvin tärkeää meille, miten ympäristöämme näkee meidät. Kun menetämme saamme masentunut ja aloitat pillereitä. Kun voitamme tai ostaa jotain uutta, olemme tyytyväisiä, mutta tämä täyte viime vain lyhyen aikaa, heti kun alkaa näkyä nopeammin ja pidempään jälkeen seuraava asia, On aika jokaisen ihmisen ymmärtää, että se &todellisten tuloste; s väärä polku, tämä on aika, että hän ymmärtää ja sano hänelle itse

haluan olla onnellinen

Useimmat meistä haluavat olla onnellisia ja harjoittaa onnea lähes kaikissa tilanteissa elämässä, ja vielä ponnisteluistamme huolimatta, meidän sukupolvemme määritellään henkinen depression.In Tässä artikkelissa aion yrittää toimittaa vastauksen Häiritsevin kysymyksiä kuten, miten tulla onnelliseksi? miten käsitellä Masennus? Voimmeko vaikuttaa meidän onni vai onko se kiinteä, ja olemme syntyneet sen kanssa? Onko vastaus mitä onni on, tai miten saavuttaa se, vastasi kautta kemia? Se riippuu siitä, mihin asiantuntija kysyt, jossa tutkimus hän lainaa, ja mitä onnellisuus haluat saavuttaa.

Brittiläinen tutkimus julkaistiin äskettäin Journal of Human Genetics, ehdottaa, että tie onneen riippuu pääasiassa genetiikkaa. Tutkijat London School of Economics löydetty geeni, joka vaikuttaa tyytyväisyys ihmiset kokevat elämässään. Tulokset viittaavat siihen, että ihmiset, joissa 5-HTT geeni, taipumus tuntea onnellisempia. Gene kyseessä vastuussa jakelusta serotoniinin hermosoluja, on kemikaali, joka ohjaa mieliala.
Epätasapaino serotoniinin hermoston voi aiheuttaa lukuisia sairauksia, kuten masennusta ja ahdistusta. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka ovat kaksi onnellisuuden geeni, yksi kummaltakin vanhemmalta, ja on kaksi kertaa niin todennäköisesti tyytyväisiä elämäänsä - verrattuna ei kuljettavat geeniä.
Jos ei genetiikka - Lääkitys voi tehdä sinut onnelliseksi
alussa 50 &'; s, läpimurto tehtiin kehittämisen kanssa masennuslääkkeitä, lääke, joka vaikuttaa keskushermostoon. Nämä lääkkeet olivat tehokkaita ja sallittu, ensimmäistä kertaa, sukupolven parannettu kliinisten tilojen potilaista &'; masennus. Heillä oli haittavaikutuksia, kuten lihavuuden, verenpaineen lasku, huimaus, jne … Toinen läpimurto depressiolääkkeen kehitys alkoi varhain 90 &'; s tällaisia ​​uusia lääkkeitä SSRI, tai kielellä me kaikki tiedämme - Prozac tai sen johdannaisia.
SSRI lääkkeet ovat tehokkaita ja olla vähemmän sivuvaikutuksia alkuperäisen huumeita. Sivuvaikutukset olivat merkittäviä ja havaittiin pääasiassa nuorisolle - lisäys itsemurha-ajatuksia. Lisäksi ne voivat aiheuttaa seksuaalinen toimintahäiriö.
Muut lääkkeet ovat saatavilla markkinoilla tänään ovat SNRI lääkkeet, jotka vaikuttavat vapauttamista serotoniinin ja adrenaliini elimistössä, mikä parantaa merkityksessä "korkea" ja hyvinvoinnin tunne
että syy onnellisuus.
miten tulla onnelliseksi?

Psykologit ja monet ammattilaiset väittävät, että voimme vaikuttaa mielialaamme itsellemme, ja että onni koostuu useista tekijöistä.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset voivat parantaa niiden tunnelman fyysinen aktiivisuus, säilyttää terveen paino, clearing negatiivisia ajatuksia, vihaisia ​​tunteita hävittäminen ja viljely positiivisia tunteita, kuten empatiaa ja kiitollisuutta:
Tällainen toiminta voi kuulua kävely, lenkkeily, pyöräily, kalastus, puutarhanhoito tai jopa jonkin aikaa ulkona . Tutkijat selittävät, että luonne liikunnan voi lisätä tunnetta hyvinvointia.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka kuluttavat terveellisen tasapainoisen ruokavalion ovat vähemmän todennäköisesti kärsivät masennuksesta. Esimerkiksi ihmiset, jotka kiinni Välimeren ruokavalio, perinteisesti runsaasti vihanneksia ja tuoreita hedelmiä, muroja, palkokasvit, pähkinät, oliiviöljy, juusto, jogurtti, kananmunia, ja joskus jopa kohtalainen kulutus viiniä, johti 30% epätodennäköisemmin masennusta verrattuna niihin, jotka eivät kuluta tätä ruokavaliota tyyppi. Tutkijat selittävät Välimeren ruokavalio sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja kuitua, vakaa verensokeri ja tasapaino serotoniinin.
Monet tutkimukset, viime vuosien osoittavat, että Self timeout on hyvä vaikutus henkiseen ja fyysiseen terveyteen henkilö. Optimismi myös edistää eritystä endorfiineja, jotka auttavat meitä paremmin. Optimismin vapauttaa välittäjäaineiden, kuten serotoniinin vapautuu aivoissa ja aiheuttaa paremmalla tuulella.

Yksi hypoteesi on, että ihmiset ovat optimistinen myönteinen asenne elämään; vähemmän stressiä hormoneja tuottavat ja erittävät aineita, jotka hyödyttävät terveys ja hyvinvointi. Joten vaikka optimismi ei
geneettinen ominaisuus, voimme varmasti oppia olemaan optimistinen ja iloinen.

Lue lisää ..... http: //www.tip4men.com/
.