Mindfulness Meditaatio terapia PTSD

Post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD) voidaan määritellä toistuvaa ahdistus ja paniikki reaktiona aiemmasta kokemuksesta, että oli ylivoimainen sekä aistien ja emotionaalinen tasolla. Yksittäisten ei voinut käsitellä ja omaksua kokemus, ja emotionaalinen trauma tulee tukahdutettu, ainoastaan ​​toistu tulevaisuudessa. Perus suunta psykoterapian PTSD on auttaa asiakasta uudelleen prosessi näitä tunteita muotoon voidaan uudelleen omaksua; olennaisesti loppuun prosessi, joka jäi tekemättä. Kuitenkin menetelmät tehdä tämä on ongelmallista kahdesta syystä. Ensinnäkin, intensiteetti liittyvien tunteiden ja kestävyys uudelleen kokeminen trauma; ja toiseksi, monimutkainen päällysrakenteen johdetun reaktiivisuus että kertyy noin ensisijainen kokemus, mikä vaikeuttaa asiakkaan pääsy ja työn ydin tunteita.
Yksi lähestymistapa, jonka olen löytänyt erityisen hyödyllinen, on psykoterapian muoto joka yhdistää tarkkaavaisuus ja kokemuksellinen kuvakieli, nimeltään Mindfulness Meditaatio Therapy (MMT). Tässä menetelmässä asiakas opetetaan miten muodostetaan ei-reaktiivinen suhde hänen traumaattisen muiston. Yksittäiset kirjaimellisesti oppii “ sit &"; kanssa huopa-tunteen trauma, ilman tulossa kiinni sisällön. Tarkoituksena tässä ei ole yksinkertaisesti uudelleen kokea traumaattinen muisti ja tunteet, mutta oppia kokea ne eri tavalla. Tämä Mindfulness pohjautuva suhde luo terapeuttinen tilaa noin muistin kuvien ja niihin liittyvät emotionaalista energiaa, jonka avulla asiakas voi vähitellen lopettaa toissijainen reaktiivisuus vastarinnan ja välttäminen. Nyt uusi luova tila on luotu, joka mahdollistaa tunteita, jotka on rajoittunut ja jäädytetty paikallaan, tulee muokattavaksi ja muuttaa. Tämä prosessi sisäisen muutoksen johtaa lopulta päätöslauselman ja muutosta trauma. Lyhyesti, reaktiivisuus estää muutos, kun taas mindfulness helpottaa muutoksen ja paranemista.
Mindfulness on tietenkin herätti paljon huomiota viime vuosina, vaikka ei ole juurikaan systemaattinen yritys kuvata, saati määritellä, tarkkaavaisuus. Mielestäni mindfulness kuvaa laatu tajuissaan suhde kokemus, jossa on täydellinen läsnäoloa kokemus ja puuttuminen minkäänlaista vakinaista subjektiivinen reaktiivisuus. Tämä on korvaamaton psykoterapian, koska se mahdollistaa asiakkaan tutkimaan syvä rakenne hänen trauman, sen sijaan pysyä juuttunut pinnallinen pintarakenteen.
Todellakin, kun alkaa tutkia sisäinen rakenne traumaattinen muistia, se on aina yllättävää löytää runsaasti hienovaraisia ​​tunteita, jotka sijaitsevat vain pinnan alla. Eriyttäminen tunne rakenteen tunteita kuten ahdistusta tai paniikkia on olennainen osa onnistunutta hoitoa ja tietoista kokemusta tästä sisäinen rakenne on muutosjohtaminen.
Lisäksi tunteita, traumaattisia muistoja myös erityinen sisäinen rakenne muodossa intensiivistä kokemuksellisen kuvia. Tämä kuvia voi olla valokuvaus laatu, paljastaen todellisen muistin traumaattisen tapahtuman, mutta useammin kuvastoa on abstrakti rakenne erityisiä värejä ja muotoja, jotain joka muistuttaa surrealistinen kollaasi. Emotionaalinen energia on koodattu Jokaisen yksittäisen osa-yksityiskohtaiset säännöt koko, väri, voimakkuus, liikkeen ja tekstuurin. Voimakkaan reaktion todennäköisesti koodattu voimakkaita värejä, kuten punainen ja oranssi, ja kuvakieli on todennäköisesti suuri ja lähellä on henkilö &'; n sisäistä näkökentässä, kun taas neutraali tunteet todennäköisesti koodattu neutraaleja värejä, kuten vaalean sininen tai valkoinen, ja näyttävät pieniltä ja kaukana. Tutkiva ulottuvuus tarkkaavaisuus on paras tapa paljastaa yksityiskohtaisia ​​sisäistä rakennetta tunteita ja tarjota mielekästä sisältöä. Tätä kutsutaan rakennerahastojen teoria Tunteet, joka menee ehdottamaan, että muuttamalla rakennetta kuvakieli on mahdollista muuttaa intensiteetti emotionaalinen reaktio. Niinpä, jos väri muuttuu voimakkaan punaisesta pehmeä keltainen, ja kuvakieli pienenee, on hyvin todennäköistä, että tunne tulee paljon himmeämpi. Jotta tämä toimisi tehokkaasti kuvakieli täytyy nousta kokemuksellisesti emotionaalinen huovasta-merkityksessä, pikemminkin kuin luodaan tahallisen visualisoinnin. Samoin muutoksen suuntaa täytyy nousta kokemuksellisesti, pikemminkin kuin määrätä ulkoisesti. Siksi tarkkaavaisuus on niin tärkeä osa muutosprosessissa, koska se mahdollistaa asiakkaan on erityisen herkkä, mikä on mielekästä ja mikä ei.
Keskeinen painopiste MMT on paljastaa tämä sisäinen rakenne traumaattisen muiston ja sitten tutkia tätä kokemuksellista sisältöä. Ei ole yrittää tulkita, mitä syntyy, vain kokea täysin ja tiedämme täysin, mitä syntyy. Tämä prosessi olennaisesti de-rakentaa emotionaalinen monimutkainen pienempiin osiin, että psyyke voi sulattaa ja integroitua vakaampi kokoonpanoja, jotka eivät jatka tuottaa henkinen kärsimys. Tietenkin tämä vaatii huomattavia esivalmistelu, jotta asiakas voi kokea sisäistä kuvakieli tulematta ylityöllistettyjä. Siksi alustavassa MMT keskittyy perustamisesta Mindfulness pohjautuva suhde (MBR), jossa on riittävän vakauden ja ei-reaktiivisuus jotta kuvakieli avautua osaksi läsnä tietoisuutta. On monia lähestymistapoja saavuttaa oikea MBR, kuten katsella kuvia ikään heijastetaan näytöllä tai asettamalla kuvia jonkin matkan edessä. Kautta tarkkaavaisuus ja huolellinen tutkinta, asiakas voi löytää itselleen, mikä toimii parhaiten perustamisesta MBR. Kuitenkin, kun asiakas alkaa todistamassa kerrot kuvastoa, hän väistämättä pitää paljon helpompi tarkkailla kuvastoa tulematta reaktiivinen, koska erityisiä rakenteellisia yksityiskohtia antaa hänelle erityinen painopiste ja tämä pyrkii estämään ylireaktiivisuuden. MBR on olennainen osa muutosprosessia monista syistä, ensisijainen syy on se, että se mahdollistaa tiivistetty emotionaalinen monimutkainen avautua helpommin hallittaviin osiin. Toisella tasolla, MBR ansiosta asiakas voi muuttaa perusteellisesti siten, että hän liittyy hänen sisäinen emotionaalinen kokemus ja hän alkaa irrottautua näkemästä itsensä uhriksi emotionaalinen trauma. Tämä itsessään on olennainen edellytys muutokseen.
Suhteellisen lyhyessä ajassa, asiakas alkaa löytää yksityiskohtaisen sisäisen rakenteen trauma ja niihin liittyvien tunteiden muodossa kokemuksellisen kuvia. Nyt hän voi alkaa tutkia mitä muutoksia täytyy tapahtua kuvaston avulla tunteet ratkaisemiseksi. Mindfulness auttaa tämä transformaatioprosessia luomalla terapeuttinen alue, jossa ei ole häiriöitä ego. Asiakas alkaa löytää intuitiivinen muutoksia, jotka voivat olla hyvin hienovarainen ja sen jälkeen järkevä vähennyksen, mutta on selvästi havaittavissa tehdä eroa. Kokemuksellinen kuvakieli usein erottaa osiin, usein eri värejä ja kuvioita ja sisäinen vuorovaikutus näiden osien voi olla hyvin tärkeä päätöslauselma. Yksi asiakas kuvaili ahdistuksesta musta sykkivä möykky, joka sijaitsee vasemmassa yläkulmassa hänen sisäinen näkökentässä, joka lähetti lonkerot ulos hänen kurkkunsa, kirjaimellisesti kuristaa häntä. Kun hän keskittyi mindfulness tähän musta möykky, kysyin häneltä, mitä tarvitaan seuraavaksi tapahtuu. Hänelle täydellinen yllätys, vastaus, että tuli oli se, että musta möykky halusi saa kuolla. Se kuristaa häntä saamaan huomiota! Lopulta kautta jatkuva läsnäolo ja täydellinen huomiota musta möykky, se tuntui riittävän varmoja, että se voisi päästää hänen kurkun ja eteni kuolla. Siitä tuli valkoinen ja hauras kuin tuhka ja murenevat pieneen kasa päällä.
Voisi viettää monta tuntia pyrkii tulkitsemaan ja ymmärtää tätä prosessia, mutta mikä oli paljon tärkeämpää, oli hänen suoraa kokemusta päätöslauselman prosessin hienovarainen ja konkreettisella tasolla kokemuksellisen kuvia ja tämä on mahdollista mindfulness, herkkä huomiota yksityiskohtiin ja tutkinnan syvärakenteen kokemus.
koko koko prosessin MMT, asiakas on toistuvasti alttiina lähde hänen tai hänen pelkoa, mutta uusilla tavoilla että Don &'; t liity vyöryy. Tämä altistuminen siedätyshoito vaikutus pidetään useimmat koulujen psykoterapia olennaisena osana voittaa PTSD ja Mindfulness Meditaatio Therapy tarjoaa erittäin hienovarainen ja erityinen tapa tehdä tämä läpi asiakkaan &'; sisäisen kokemuksellista kuvia.

Lisäksi Face to-face Mindfulness Psykoterapia istuntoja, tohtori Peter Vahva tarjoaa yhä suosittu online Psykoterapia ja neuvontapalvelu, jossa hän opettaa asiakkaita erityisiä strategioita työstämiseen henkistä stressiä yhdistämällä sähköpostit ja Skype istuntoja. Peter on opetusta seminaareja ryhmille, ja yritykset, jotka ovat kiinnostuneita stressin hallinta. Jos haluat oppia Mindfulness Meditaatio, voimme tehdä sen kautta sähköpostit ja Skype. Käy http://www.mindfulnessmeditationtherapy.com
Sähköposti tiedustelut tervetulleita.
.