Valohoito vaihtoehtona Masennus ja SAD

Monet ihmiset etsivät kohti tapoja käsitellä terveyskysymyksiä ottamatta lääkitystä. Yksi lisää mielenkiintoisia vaihtoehtoja depressiota sairastavista tai rytmihäiriöt on valohoito. Tämä hoito ei ole kaikille, mutta se antaa mahdollisuuden ihmisille vuodenaikojen mielialahäiriö, vuorotyöntekijät ja ne, jotka ehkä kokeilla erilaisia ​​hoitoja lisäksi perinteisen hoidon.

Äskettäin tutkimuksia vaikutuksista Valohoito ovat saaneet hieman enemmän tukea. Se osoittaa, että valo voi vaikuttaa melatoniinin tuotantoon, serotoniinin tuotantoa ja vuorokausirytmiä. Ajatuksena on, että sinä matkivat auringonvaloa ja pitää kehon samaan rytmiin ympäri vuoden.

Ensimmäinen hoito on auringonnoususimulaattori, jonka avulla henkilö herätä niin valo saa voimakkaampi. Se on paljon pehmeämpi muoto herääminen ja simulointi on samanlainen kesän valo. Tämä voi auttaa niitä, jotka ovat ongelmia talven &'; s heikompi kevyt ja lyhennettyä työpäivää. Ajatus hellävaraisempi tapa herätä myös voivat auttaa aloittaa päivä rauhallisempi tavalla. On hyvin vähän tapa tutkimusten tällaista hoitoa, mutta koska valot ovat halpoja ja ei ole mitään todisteita siitä, että ne ovat todennäköisesti aiheudu haittavaikutuksia.

Toinen lähde on kevyt laatikko. On olemassa useita erilaisia ​​näistä myös valkoinen valo laatikot, sininen valo laatikot ja vihreä valo laatikot. Suosituin hetkellä valkoinen ja sininen valo. Niitä käytetään aamulla perustuu kehon &'; s Melatoniini kierto auttaa säätelemään kehon &'; s vuorokausirytmin. Viimeisimmät tutkimukset ovat osoittaneet, että sininen valo toimii sekä valkoisen valon mutta on paljon pienempi ja kannettava. Nämä valot pitäisi olla jopa pään yläpuolella silmäsi käsitellä sitä oikein. Sitä pitäisi käyttää 30-60 minuuttia riippuen siitä, mitä suositellaan sinulle.

On joitakin mahdollisia sivuvaikutuksia tällaista hoitoa. Sinun ei pitäisi katsoa valoon ja se on liittynyt silmänpohjan rappeuma. Voit myös liiallista altistumista, joka voi aiheuttaa mania joillekin ihmisille, etenkin Manic Depression.

Ajatus käyttää valoa masennuksen hoitoon ei ole harjoittanut monet tutkijat hetkellä. On joitakin pieniä tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että tämä voi olla erittäin tehokas masennuksen hoitoon. Se on myös hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat kokeilla muiden hoitojen ennen kuin yrität lääkitys. On pieniä, edullisia laatikot saatavilla verkossa. Kuten kaikki hoidot, keskustele asiasta lääkärin kanssa tai terapeutin ennen yrittää sitä.
.