Miten auttaa stressaantunut tai masentunut Loved One

Saan paljon sähköposteja huolissaan sukulaisten, kumppanit ja ystäviä, jotka yrittävät auttaa rakastettusi kärsii piina stressaavaa tai masennuksen episodi. He haluavat auttaa, mutta vain don &'; tiedä mitä tehdä parasta.

Asuin masentunut kumppani 3 vuotta ja kärsi ahdistusta 5 vuotta, I &'; ve kokenut molemmin puolin. Täällä &'; s miten voit auttaa rakkaasi.

1. Ole hyvä, mutta turhautunut sinusta tuntuu, koskaan sano masentunut tai stressaantunut henkilö: “ Tule, piristyä. Mitä sinulla olla huolissaan tai surullinen muutenkin. Ihmiset ovat sitä paljon huonompi kuin sinä. &Rdquo; Yritä ymmärtää, että nämä sairaudet voivat olla “ tiuskaisi ulos. &Rdquo; Voit uskaltaisi &'; sano tätä joku korkea verenpaine tai keuhkokuume koska tiedät se isn &'; t niin yksinkertaista. Stressi, masennus ja ahdistus ovat todellisia sairauksia, jotka on erityisiä syitä. Pyytää jotakuta piristyä se tekee, että henkilö tuntuu riittämätön tai että ne &'; tekemässä jotain väärin. Ehdottomasti ei niin. Vertaamalla niiden olosuhteita ihmisille, jotka kärsivät enemmän vaikeuksia ei ole myöskään käyttötapoja. En voinut &'; t ovat antaneet kaksi hoots muiden ihmisten kun olin sairas, koska niiden olosuhteiden merkinnyt minulle mitään. Olin kamppailee ratkaista omat ongelmat ja pystynyt &'; näe mitään muuta. Tietäen, että muut näkevät nälkää, ovat sairaiden tai kärsiä kurjuudessa tehnyt &'; t väliä hiukkaakaan koska he didn &todellisten tuloste; t tehdä minun ongelmia mennä pois. Vielä yksi asia tällaiset lausunnot: he kohtaavat kärsijä heidän sairaus ja he painostaa niitä. Tämä aiheuttaa sairastuneille vetäytyä pidemmälle ja syvemmälle omassa maailmassaan. Parempi on tarjota rakkautta ja tukea: “ I &'; m aina täällä jos tarvitset minua tai halua puhua. &Rdquo; Ja 3 pientä sanaa voi tarkoittaa niin paljon: “ minä rakastan sinua. &Rdquo; Olen tehnyt &'; kuule niitä 3 vuotta ja uskokaa minua, kaipaan heitä niin paljon.

2. Kuten rakkaansa, se on täysin luonnollista, että haluamme ymmärtää, mitä on tapahtumassa. Monet rakkaansa tutkimusta näitä sairauksia kehittää ymmärrystä. Mitään vikaa mitään. Kuitenkin ongelma voi ilmetä, jos käynnistät asettaa tietosi kärsijä. Tämä tapahtuu, kun huomaat tiettyjä käyttäytymismalleja ja tapoja suorittaa sairastuneille ja kommentoida, miksi he käyttäytyvät niin. Esimerkiksi, kuulet kärsijä laittaa itse alas, niin sanot “ Se &'; SA osa sairauden. I &'; ve lukenut siitä ja itsensä vähättely on yksi syy, miksi ihmiset masentua. Sinun täytyy lopettaa laskemisesta itse alas. &Rdquo; Tämäkin on vastakkainasetteluja ja tuo uhri paineita. Kaikki ne &'; ll tehdä, on jättää kommentteja ja vaieta aina Käytät uudelleen noin kuin ne &'; ll tuntevat &'; uudelleen parhaillaan tutkii. Parempi tapa on haastaa heidät hyvin varovasti muistuttamalla heitä, kun he tekivät jotain hyvää. Esimerkiksi, kuulet uhri sanovat: “ I &'; m hyödytön, en koskaan mitään oikein. &Rdquo; Voit sanoa “ että teet, hei, muista, kun olet …. &Rdquo ;. Näetkö eron lähestymistavan? Ensimmäinen on enemmän kuin lääkäri arvioidaan potilaan, toinen on vain normaali, luonnollinen keskustelu ja doesnt &'; t mainita stressi, masennus tai ahdistuneisuus. Tämä on erittäin hyödyllinen, koska se siirtyy painopiste huono tapahtuma – “ I &'; m hyödytön &"; &Ndash; on hyvä: “ muistaa .. &"; ilman painostusta.

3. Lopuksi, saatat löytää resurssin – kirja, video, täydentää jne. – että luulet auttaa jotakuta voittamaan sairautensa. Mutta siellä &'; s ongelma – se kohtaa kärsijä heidän sairaus ja asettaa ne paineita tehdä asialle jotain. Tuloksena on tyytymättömyyttä sen jälkeen vetäytyä omaan maailmaan. Eristäminen on osa näistä sairauksista. Joskus, et vain voi &'; t karhu olla ihmisten. Ex-kumppani käyttää nukkua pimeässä huoneessa koko viikonlopun, koska hän vain couldn &'; t käsitellä joku on noin häntä. &Ldquo; minä synnytti ihmisiä, haluan vain olla itsekseni. &Rdquo; Tiedän, se leikkaa sinua nauhoja kun kuulet tällaisia sanoja joku syvää huolta. Mutta pyydän, sinun täytyy vastustaa kiusausta SUORAAN antaa heille resurssi luulet auttaa heitä. Joku syntyä näistä sairauksista, ne on tehtävä päätös itse. Suora tarjous useammin kuin ei voida evätä. Joten, jos löydät jotain luulet auttaa, jätä lojumaan jonnekin rakkaasi löytää sen. Ideana on, että ne voivat valita itse tutkia tarkemmin. Tällainen epäsuora lähestymistapa on tehokkaampi siksi, jälleen kerran, ei ole paineita, ei muistutus, ei vastakkainasettelua. Se on uhri, joka ottaa halukas ensimmäinen vaihe paranemisessa.

&'; s niin vaikea auttaa rakkaitaan, kun he &'; uudelleen kiinni näistä sairauksista, mutta voitte uskoa minua, nämä tehokas ajatukset auttavat.
.