Taistelu Masennus Naturally

On olemassa tapoja taistelussa masennusta. Joten jos olet tällä hetkellä kärsii masennuksesta, tämän artikkelin voi auttaa sinua nyt näistä tavoista. Jos epäilet oman rakkaansa tai itse kärsivän tästä psyykkinen sairaus, ota välitöntä toimintaa ennen kuin tilanne muuttuu huonompi kuin se, jos ne jätetään hoitamatta.

Yleisimpiä oireita masennus ovat
* Muutokset nukkua malleja. Tämä voi olla joko unettomuus tai unen puute, äkillinen herääminen aikaisin aamulla, tai hypersomnia tai oversleeping
* ongelmat keskittämällä. Voisit olla vaikeuksia keskittyä päivittäin tehtäviä, joten suhteellisen yksinkertainen päätöksiä, tai muistaa asioita. Tehtävät löysit helpon aiemmin saattaa nyt tuntua vaikea
* Häviäminen kiinnostusta päivittäisiin toimintoihin, kuten harrastukset, harrastuksia, ja sosiaalinen toiminta
* avuttomuuden tunteet, synkät näkymät kohti elämää, toivottomuutta, joka saa sinut uskomaan, että mikään ei koskaan parantaa tilannetta
* yhteensä kyvyttömyys hallita tai päästä eroon negatiivisia ajatuksia
* Psykomotorinen levottomuus tunteita ollaan "jännittynyt" tai hidastuminen, tunne hidas ja hidastunut
* odottamaton ruokahalu tai paino muutoksia, kuten merkittävä voitto tai tappio paino kuukaudessa eli yli 5% kehon painosta
* Intense tunteet arvottomuuden, syyllisyyden, tai itse inho, seurauksena yli kritiikkiä vikojen näet itse, ja virheitä luulet tehdä
* Epätavallinen ärtyneisyys ja lyhyen malttinsa
* Tunteet jatkuvasti väsynyt ja valutettu, jossa pieni, päivittäiset tehtävät näyttävät uuvuttavaa
* Krooninen mutta epämääräinen kipu, päänsärky, tai ruoansulatuskanavan ongelmia
* Alentunut tai puuttuva sukupuoli ajaa
* Ei halua osallistua yhteiskunnalliseen toimintaan
* Haluavat välttää yhteyksiä ystäviin
* Vaikeuksia pulppuaa kotona ja perhe-elämässä
* Itkeminen ilman selvää syytä
* Itsemurha-ajatukset, että elämä ei ole elämisen arvoista

Tehokas strategioita taistelussa Masennus
Friends & Perhe: on yksi tai useampia läheisiä ystäviä tai perheenjäseniä uskoutua ja viettää aikaa auttaa estämään eristämistä. Voimassa itse tehdä asioita ystävien kanssa.

On olemassa monia vitamiineja ja kivennäisaineita, joka on tehokas taistelussa masennusta. Vitamiineja, erityisesti B-vitamiineja, on hyvin myönteinen vaikutus mielialaan. Vaikka he voivat työskennellä omaa, he ovat useimmiten löytyy ryhmissä elintarvikkeissa ja ravintolisissä. Biotiini, tiamiini, ja riboflaviini ovat vain muutamia B-vitamiineja, jotka auttavat taistelussa masennusta. Biotiini esimerkiksi, on keskeinen asema tuettaessa tavalla solut käyttävät energiaa, synteesi sekä rasvahappojen ja nukleiinihapot, ja se toimii myös yhteistyössä entsyymi käsittely proteiinia, rasvaa, ja hiilihydraatteja.

tiamiini on tärkeä säilyttämään energian tasoilla, ruoansulatus ja on tarpeen aineenvaihduntaa sokerin ja tärkkelys. Riboflaviini tukee myös energian tuotanto, tuet aminohappo tuotannon, ja se auttaa prosessin kehon saada ja käyttää energiaa proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat tekee Biotiini.

Yrtit Fighting Masennus
Yrtit ovat hyvä vaihtoehto taistelevat masennukseen. St. Johns Wart on hyvä yrtti, jos se &todellisten tuloste; s toteuttaa tinktuura muodossa. Alas puoli käyttää yrttejä on, että sinun on otettava ne 3 kertaa päivässä, aina vähintään 3-4 kuukautta. Muista aina, että yrtit eivät ole säännelty FDA joten ainoa tapa varmistaa, että Käytät uudelleen saada paras laatu yrttejä on ostaa laatumerkkejä.

ginkgo on suvun erittäin epätavallinen kuin kukkivien kasvien, joka on tehokas taistelevat masennukseen. Sitä on käytetty tuhansia vuosia perinteisen lääketieteen hoidettaessa huono muisti ja estää Alzheimerin tautia. Se on nootrooppinen omaisuutta, joka on hermosto tehostajana johtaen vähentää riskiä hermostunut jännitteitä.

Muista: Et ole yksin. Ensimmäinen erittäin tärkeä asia tehdä on löytää kaikki mitä tarvitset tietää masennuksesta ja miten parannuskeinoa. Don &'; t odottamaan toista kauemmin kuin haluat tietää enemmän Masennus maksuttomasti torjunnasta Masennus Nopea ja pysyvästi joka löytyy www.depressionfreemethod.com nyt!
.