Seasonal Depression: mitä sinun tarvitsee Know

Seasonal masennus on mielialahäiriö, jossa ihmiset, joilla on normaali mielenterveys lähes koko vuoden kokemus masennusoireiden samaan aikaan joka vuosi. Eli oireet tulla takaisin ja lähteä samaan aikaan joka vuosi. Tämä häiriö aiheuttaa masennusta, ahdistusta, pessimismi ja puute ilo toimintaan että olet kerran löytänyt nautittavaa. Vaikeissa tapauksissa itsemurhan tai itsetuhoajatuksia voi olla läsnä.

Jos olet kuten useimmat ihmiset vuodenaikojen masennus, oireesi alkavat syksyllä ja voi jatkua talvikuukausina.

Syksy ja talvi kausi masennus oireita ovat:
• Masennus
• Toivottomuus
• Ahdistuneisuus
• Voimattomuus
• Sosiaalinen vetäytyminen (perheen, ystävien, sosiaaliset tilanteet) B • Oversleeping
• Vaikeus herääminen aamulla
• Kiinnostuksen menettäminen toimintaan kerran oli
• Ruokahalun muutokset, erityisesti himo elintarvikkeita korkea hiilihydraatteja
• Painonnousu
• Keskittymisvaikeudet ja tiedon käsittely

Tehokas strategioita käsitellä Seasonal Depression
Sen sijaan, että kausiluonteinen masennus sisällänne ja hautovan yli sen, voit puhua jonkun siitä. Ne voivat olla ystävät, perhe, lääkäri, tukiryhmiä jne Puhutaan ongelma auttaa sinua ymmärtämään sitä paremmin. Näin löydät sopivan ratkaisun tai joskus henkilölle, jolle puhut voi ehdottaa jotain, joka voisi sopia sinulle.

On tärkeää pitää yrittää uusia asioita. Vaikka kaikki yrität ei toimi, se vie askeleen eteenpäin teidän pyrkimys löytää sopivan ratkaisun.

ylläpitäminen Masennus Päiväkirja on myös hyödyllistä purkamiseen ongelmia. Se auttaa voit seurata masennuksen ja hyödyntämistä. Kirjoittamalla päiväkirja järjestelmällisesti, voit nähdä malleja hyvä ja huonoina aikoina. Tämä auttaa sinua tunnistamaan lähde masennuksen. Voit edes huomaa vaikutus tietyn hoidon teitä.

Useimmat ihmiset, jotka kärsivät kausiluonteista masennus on huono itsetunto. Parantamalla ruokavalio voi olla myönteinen vaikutus teidän kaikkien muoto, kunto ja ulkonäkö. Tämä puolestaan ​​parantaa itsetunto.

Psykoterapia on toinen käsittely, jota käytetään usein yhdessä huumeiden hoitomuotoihin. Se tunnetaan myös puhua terapiassa. Terapeutti (ohjaaja) auttaa tunnistamaan asioita tai tapahtumia, jotka laukaisevat masennuksen. Psykoterapia voi käsitellä yhtä tai mitä tahansa lähestymistapoja. Ihmissuhdetaidot - miten suhtaudut muihin ympärilläsi yksi lähestymistapa. Psychodynamics - mitä sisäinen motivaatio ja tunteet vaikuttaa käyttäytymiseen? On saattanut tapahtumia lapsuudestasi että jos ratkaisematta voisi ehdottomasti vaikuttaa käyttäytymiseen, mielialan, ja jopa elämään taitoja.

Self-help Hoidot
Nämä hoidot hoitaa potilaalle. Meditaatio ja jooga voidaan tehdä ryhmässä tai yksin ja etuja kausiluonteista masennus. Ruoka voi vaikuttaa mielialaan, joten se voi olla kärsivällinen vain syö tiettyjä elintarvikkeita johtuen vaikutuksista jotkut saattavat olla niitä. Jotkut saattavat suunnitella erityinen retki tai poreamme ja curling kanssa hyvän kirjan. Joidenkin suklaa voitaisiin käyttää.

kasviperäisiä hoitoja
sekoitus yrttejä, vitamiineja ja muita ravintoaineita tiedetään vaikuttavan mielialaan muodostavat rohdosvalmisteita, jotka ovat yleensä kapseleina. Laadukas rohdosvalmisteita olisi säädettävä farmaseuttisten standardien mukaisesti. Metaboliareitit aineista molekyylitasolla olisi tutkittava. Vuorovaikutus aineista olisi arvioitava samoin. Tämä takaa niiden teho, tehokkuus, turvallisuus, ja puhtaus.

Muista: Et ole yksin. Ensimmäinen erittäin tärkeä asia tehdä on löytää kaikki mitä tarvitset tietää masennuksesta ja miten parannuskeinoa. Don &'; t odottamaan toista kauemmin kuin haluat tietää enemmän Masennus Free method How To Cure Kauden Masennus Nopea ja pysyvästi joka löytyy www.depressionfreemethod.com nyt!
.