Miten hallita Masennus Lyhyt ottaa Octuplets

Nadya Suleman on 33 vuotta vanha työtön yksinhuoltajaäiti, joka äskettäin synnytti octuplets, hedelmöitettu koeputkihedelmöitys. Hän varttui ainoa lapsi ja oli aina unelmoinut suuri perhe. Toimittajat, oppineet ja bloggaajat ovat kutsuneet häntä vastuutonta ja itsekästä, koska hän on jo kuusi alle seitsemän kotona. Sanotaan, että se kestää yli rakastaa hoitaa kahdeksan vauvoille, varsinkin jos sinulla ei ole selkeä tulonlähde tai riittävästi tukea auttaa nostamaan heitä.

lääkärin istutettu hedelmöitetyt munat tutkitaan lääketieteen aluksella. Riski tällainen raskaus ei ole vain äiti vaan myös vauvoille. On mahdollisia fyysisiä ongelmia, jotka vaativat seurattava huolellisesti tulevina vuosina. Todennäköisesti tulee olemaan psykologisia ongelmia käsitellä samoin. Vaikka Suleman rakastaa olla äiti, on 14 lasta ja vain yksi hänen. Hän voi &'; tee sitä yksin. Se ei ole mahdollista hänen huolehtia emotionaalisia tarpeita että monet kasvaville lapsille. Potentiaali kehityksen viivästymisestä ja oppimisvaikeuksia vaatii lisähoitoihin. Ja pitkän aikavälin kustannukset ovat merkittäviä. Samaan aikaan sairaalassa Bill yksin ajaa yli $ 2 miljoonaa euroa.

Suleman kutsui lapsuutensa vahingollisia ja sanoi, että hän ei tunne, että hänellä oli paljon valvoa hänen ympäristössä. Lähes jokaisella on joitakin henkilöllisyyskysymykset tai tunteita voimattomuuden kasvaa. Jos olet masentunut tai tarvitsevat parempaa huolta emotionaalinen itse, aloittaa seuraamalla näitä vinkkejä:

1. Huomaa, jos olet denial noin tunnetila mielentila. Mitä sinä teet, että ei voi olla paras etu? Ja miksi? Esimerkiksi, jos olet ajatellut tulla raskaaksi, se voisi olla lyhyen aikavälin ratkaisu auttaa nostaa henkiä. Ja tämä voisi jättää sinulle muita pitkäaikaisista ongelmista itsellesi ja perheellesi.

2. Kunnioita kehosi ymmärtämään, mitä tekee sinusta tuntuu paremmin, niin fyysisesti ja henkisesti. Kiinnittää huomiota omaan käyttää rutiininomaisesti, mitä syöt, nukkuva tottumukset ja mitä antaa sinulle ilo. Vähentää tilanteita, jotka aiheuttavat stressiä ja lisätä niitä, jotka tekevät sinusta tuntuu rennompaa tai elossa.

3. Anteeksi toisille, jotka ovat sinulle tärkeitä joillekin ohi väärinkäytöksistä. Katsella niiden reaktio ja nähdä miten se tekee sinusta tuntuu. Että doesnt &'; t tarkoita, sinun täytyy kokonaan unohtaa sen. Jos sinulla oli huonosti kasvatuksen, yrittää ymmärtää ongelmat se aiheuttaa sinulle nyt. Opiksemme tilanteen ja siirtyä, varsinkin omaksi parhaaksesi.

4. Harjoittele mitä tiedät sinnikkyys. Tunnista miten hahmosi vahvuudet tukevat mitä teet. Integroida perusarvot ja henkilökohtainen ihanteitamme miten voit katsella maailmaa. Huomaa, vaikutus teidän asenteita ja käyttäytymistä on muita ihmisiä elämässäsi. Vapauta jännitys naurun kautta ja katsella itse alkaa toipua.

5. Tieto on valtaa. Käytä sitä oman edun. Hanki tietoa tapoja käsitellä miten olet tunne - internetiä tai self-help osa kirjakaupoista. Ajattele luonnollinen ja looginen seuraus päätöksiä teet. Puhua siitä, miten olet tunne ystävien ja perheen kanssa, joiden mielipiteitä kunnioitat.

6. Tuki on arvokas väline - yhteyden usein. Hyväksy muutokset perheesi, mitä ne ovat, vaikka tunnet ristituleen. Etsi luokan tai työpaja kautta paikallisen yliopiston laajennus ohjelman tai mielenterveyden keskus. Liity jatkuva ryhmä tai osallistua viikonloppuretriitin jakaa huolet ja saada uusia näkökulmia.

7. Saatat olla hämmentyneitä siitä, mitä tehdä seuraavaksi. Älä pelkää etsiä vanhemmuuden valmentaja tai perheen terapeutti. Vaikka saatat nähdä itsesi luonnollinen, tämä on ainutlaatuinen tilanne. Oppimistaidot ja tekniikoita asiantuntijat voivat tehdä suuren eron ja puhua jonkun kanssa ulkopuolella perheen about your huolenaiheita ja pettymyksiä voi olla hengenpelastaja.

Kaikki Suleman koskaan halunnut oli olla äiti: "kaipasin tiettyjen yhteydet ja liitetiedostoja toisen henkilön kanssa, että olen todella puuttui, uskon, kasvaa. &"; Hän ajattelee, että äitiys parantaa hänen masennus. Mutta lapsen syntymä ei pitäisi käyttää eräänlaisena itsensä lääkitys.

Jos masentuneisuus johtuvat nälkä sisältä, jonka on oltava tyytyväisiä tai vakava emotionaalinen ongelma, vie aikaa tutkia omaa elämääsi. Se antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä enemmän henkilökohtaista tiedostamista ja oman emotionaalista kasvua vaarantamatta hyvinvointia toiset.