Välttäminen tunteitasi? Selvitä, miksi ja mitä tehdä It

Miksi ihmiset pyrkivät välttämään tunne tunteitaan? Se on kaikkea tekemistä meidän varhain kokemusta elämässä - mitä opimme ja mitä emme opi. Kuten olen puhua ihmisille ympäri maata, useimmat ihmiset ovat yhtä mieltä, että he eivät oikeastaan ​​oppia hyödyntämään tunteitaan, kun he olivat kasvaa. Mitä he tekivät oppia oli, miten välttää tiettyjä tunteita.

* "Se ei ole okei olla vihainen."
* "Älä tunne innoissaan itsestäsi."

Nämä ovat joitakin yhteisiä viestejä, kuulimme tunteitamme. Mutta, entä miten hyödynnämme tunteitamme? Valitettavasti emme saaneet että pohjamaali.

Viime vuosina kautta alan affektiivisten neurotieteen ja lapsen kehitystä, olemme oppineet paljon siitä, miten aivot kasvaa, kehittyy ja muuttuu. Olemme havainneet, että kolmen ensimmäisen vuoden elämäämme on kriittinen ajanjakso, jonka aivomme kasvavat erittäin nopeasti. Se on myös aika, jossa tunteet ovat ainoa viestinnän muotoja.

Kun olemme imeväisille meillä ei ole sanoja. Tärkein viestinnän muoto on kautta tunteita. Olemme iloisia, että olemme surullisia, me itkeä. Se miten annamme omaishoitajien tietää miten me tunne. Olemme myös erittäin vastata Euroopan omaishoitajien reaktioita ja oppia niin paljon tunteita kautta kokemuksia heidän kanssaan.

Monet meistä kasvoin huoltajille, jotka eivät itse olleet mukava täyden valikoiman tunteita: heidän samoin kuin muut. Vauvana, haemme niiden epämukavuus, se tuntuu pelottava meille, ja tämä vaaran tunne saa liittyy meidän tunteita, ja lopulta johdotettu aivomme. Muista, aivomme kehittyvät nopeaa tänä aikana.

seuraus on, että joka perustuu reaktioihin ja kokemuksia meillä on meidän huoltajien, päädymme tunne epämukavaksi ympäri tiettyjä tunteita, tunne pelkäävät niitä. Että koko kokemus saa säädettyä meidän hermo-piiri. Se on johdotettu aivomme. Päädymme kuljettavat että kokemus eteenpäin meidän aikuisuuteen.

Meillä on myös silloin kaikki kulttuurinen viestit, jotka palvelevat vahvistaa näitä varhain kokemuksia, että meillä oli:

* "Sinun täytyy olla vahva. "
*" Se ei ole okei, että naiset on vihainen. "
*" Se ei ole okei miesten olevan alttiita tai näyttää pelkoa. "

päätyvät vastaamalla meidän maailma peloissaan tapa perustuu varhaiset kokemukset ja kulttuurin vahvistaminen.

Meillä on tunteita fobia. Ajattele muut suurimmat fobiat ja miten me vastaajista onko se pelko korkeudet tai ollessa läheltä - meillä on tapana välttää asioita, joita emme pelkää. Tämän seurauksena emme koskaan saa kokemus voittaa pelkomme.

Kuvittele hetken, että sinulla on pelko kävely yli siltoja. Voit ajatella rajan yli sillan niin paljon kuin haluat, mutta muutos ei todellakaan tapahdu ennen kuin kohdata pelkosi ja löytää tapa ylittää morsian. Jos voimme löytää tapa vähentää ahdistusta ja ottaa riski eteenpäin, voimme alkaa voittaa pelkomme. Enemmän pystymme ylittämään silta, tai kohdata mitä olemme pelkää, enemmän pelkomme sulaa pois.

Muuta ei aina tapahdu pelkästään yrittää ajatella eri tavalla. Johtuu tavasta, että aivot on langallinen, meidän tunteet voivat olla paljon vahvempi kuin meidän ajatuksemme. Jos olet langallinen tuntea pelkää jotain, yrittää ajatella läpi se ei ole yhtä tehokas. Kun meillä on uusia kokemuksia ja pystymme avaamaan ja säätelevät ahdistuneisuutta, alamme muuttua fysiologinen tasolla.

Avautuminen tunteemme ja oppia miten säädellä ja kesyttää meidän ahdistusta muuttaa meitä. Ottamalla pieniä askelia avata, voimme rakentaa kyky olla meidän tunteita. Se on kuin olet kehittämässä uusia taitoja; ja kuten kaikki muutkin taito, sinun täytyy tehdä se, käytännössä se, ja työtä se, jotta voit se kehittää, tulee toinen luonto, ja tuntea hyvää siitä.

Kokeile että yhdellä pelko että sinulla on tällä viikolla. Ota muutama pieni askeleen päästä uusi kokemus ympärille, että pelko. Se antaa sinulle rohkeutta siirtyä aiemmin esteitä, jotka ovat saattaneet estää sinua vuosia.
.