Masennus: voi vahingoittaa naisen Heart

&'; s on aikaa kun tutkijat havaitsivat, että masennus on keskeinen ennustaja sydänsairaus – jopa ole elossa sydänkohtaus. Enemmän ja enemmän, vaikka tutkimukset ovat paljastavia, että masennus voi olla edeltäjä sepelvaltimotaudin (CHD) – erityisesti naisille. Tiedämme tämän, koska tutkijat Columbian yliopistossa raportoitu tällä viikolla Journal of American College of Cardiology, että masennus voi todella johtaa sydänsairaus, sekä lisätä kertoimella sydänkohtaukseen naisten nykyisten sepelvaltimotautiin.

taustalla olevat syyt

Tuorein tutkimus yhdistää masennukseen ja sydänsairauksiin perustuu Sairaanhoitajat &'; Health Study, joka tela 63000 naisten välillä 1992-2004. Vaikka kukaan ei ollut merkkejä sydänsairauksia alussa tutkimuksen, noin 8% oli diagnosoitu vakava masennus. Ja se oli nämä naiset, jotka olivat yli kaksi kertaa niin todennäköisesti kuolee yllättäen sydänkohtaukseen.

Yhä useammat tutkiva työ altistaa syitä masennukseen sydänsairaus linkki: jossain vaiheessa huono sitoutuminen lääketieteellisen hoito (kuten diabeetikoille, jotka ovat yhteensopimattoman kotona verensokerin seurantaa), muutokset hormonitasot, ja lisääntynyt riski rytmihäiriöiden, kun taas toiset viittaavat siihen, että liikalihavuus, tupakointi, ja vähäinen liikunta avainasemassa.

Lifestyle oppitunteja

Vaikka syyt voivat vaihdella, useimmat ennakoiva askel voit ottaa molemmat voittaa masennus ja pysäyttämään sydänsairaus, on tehdä elintapojen muutoksia tunteita ja sydän on oltava tasapainoinen ja terve. Tämä tarkoittaa: syöminen optimaalisesti, de-korostaen, käyttävät säännöllisesti, ja ottaa sosiaaliset tukea elämääsi. Vuonna ensi postitse, I &'; ll kertoa lisää siitä, miten elintarvikkeet valitset pystyy torjumaan masennusta, kun taas tulevat viestit antaa sinulle elämäntapa oivalluksia sinun täytyy huolehtia tämän nousevan riskitekijä sydänsairaus.

< b> Deborah Kesten, MPH
, on kansainvälinen lifestyle ja terveys tutkija ja Certified Hyvinvointi ja Sydämen valmentaja. Hän on myös palkittu kirjailija Enlightened ruokavalio, ruokinta elin, ravitseva sielu, ja Healing Secrets of Food. Soita hänelle at 415.810.7874 tai käydä häntä www.Enlightened-Diet.com ottaa hänen vapaa Mitä &'; s Your Eating Style? Tietokilpailu, ja oppia lisää hänen koko henkilö ravinto-ohjelma hyvinvointi, laihtuminen, valmennus, ja kirjoja.
.