Kuinka olla Depressed

"Masennus oli todellakin käsi ystävä yrittää painaa minua alas maahan, johon se oli turvallista seistä - maahan oman totuuden, oma luonto ja sen monimutkainen yhdistelmä rajoja ja lahjat, velat ja varat, pimeyden ja valon. "
- Parker Palmer, Let Your Life Speak

En usko, että olen koskaan ollut kliinisesti masentunut. No, ehkä minulla on, mutta se varmasti ei tuntunut kliinistä. Tuntui sairaalloinen, kosminen, ja väistämättä olennainen. Kun olin kolmetoista, vanhempani jakaa ties kuinka monennen ja viimeisen kerran ja muutamaa kuukautta myöhemmin, isäni vei sen tietooni, että olin ollut yllään sama jääkiekko jersey viikkoja ja että minun täytyi alkaa tehdä ruokia uudelleen.

Ja siellä oli pimeä yö jälkeen Aidan lensi takaisin Lontooseen ja huoneisto tuntui avaimeton Heartbreak Hotel kanssa vanhentunut ikkunat. Mutta viimeinen laajennettu pimeä yö oli noin kymmenen vuotta sitten. Se oli uutta syvyyttä murskaus yksinäisyys. Toinen hajottaa, tällä kertaa kuuma-mutta-vähävaraisille näyttelijä LA (olin yhtä köyhää, duh,), joka laukaisi manausta itsensä epäilystä ja psyykkinen sappi että on kolmekymmentä-jotain ja kunnianhimoinen, Tarvitsin vain päästä ulos järjestelmästä.
(Huom: se on usein ole tosiasiallista vahinkoa, joka aiheuttaa masennusta - se on kaikki paska, joka on sidottu siihen, että sinun piti katsoa muutenkin.}

Tässä loitsu masennus käytin samaa parin Butt-kopioinnin Levin viikkoja. olisin valehdella minun takapihalla kaksi aamulla missään New Mexico, tupakointi Marlboro, katsellen ylös tähtiin, miettivät kuolemantapauksen skorpionin puree, ja rukoillen ulkomaalaisten siepata minut . {Ei leikkiä millään tavalla.} Itkin joka päivä, joskus kahdesti päivässä, viikkoja. Kun nukahdin tuntui kuin paloina olemukseni oli hajoavasta sänkyyn. Se oli julma koettelemus psyyke, mutta tiesin syntyy uudelleen. En ole uskoa, että mitä uudet kasvot oli syntymässä, hän olisi hymyillen.

opin tuhat hienovarainen ja mahtava asioita Life näistä eksistentiaalinen kohtia, mutta mitä olen oppinut masennus itsessään on, että mitä enemmän vastustaa sitä, mitä kauemmin se kestää. Kun masentunut, minusta on parasta vain olla ... masentunut. Onnellisuus palaa nopeammin, kun annat itsellesi lupa olla sininen.

Ymmärrän, että joillekin ihmisille, masennus voi olla niin vakavia, että ne ovat hengenvaarallisia. Se voi tarttua sielu vuosikymmeniä. Tällainen masennus Olen käsitellään täällä kuuluu jonnekin luokkaan suurimpien kanavien ja olosuhteista blues ... joka on sanoa, todennäköisesti hallittavissa ilman huumeita ja positiivisesti voitettavissa. Mutta aion mennä ennätys sanoa, että vaikka mielestäni lääkkeet masennus voi olla kannattava vaihtoehto rikkoa sykli ja takaisin oman arvoisesti, mielestäni olemme kulttuuri liian altis puuduttavaa ulos. Ja näin, emme vain kieltää omaa valtaa, kannamme demonit kanssa meille paljon kauemmin kuin meillä on.

Kuinka olla masentunut NIIN, että onni on paremmat mahdollisuudet KIRJANPITOTILOJEN - mieluummin ennemmin kuin myöhemmin

1. Anna itsellesi täydet oikeudet olla säälittävä lyhyen aikaa.
Itse nautiskellen säälittävä-Ness. Innokkaasti rypeä itsesäälissä. Jos ihmiset antaa itsensä olla Downer päivää useammin, saattaa olla vähemmän sydänkohtauksia ja road rage. Eli yhteensä häviäjä varten aamulla tai viikonloppu ei ole syöksykierteessä epätoivoon. Se on suora reitti kuulemistilaisuuden mitä tunteita yrittävät kertoa sinulle ... tuntuu, parantua, tietää itsesi. Ja eteenpäin, enemmän osallisia kuin ennen.

2. Watch tai lukea jotain masentavaa.
Vuokraa jotkut sydän wrenching dokumentteja kuten, Jumala kyllästyivät meistä tai sodan tanssi ja pallo silmäsi pois. Mahdollisuudet ovat, että elämäsi on näyttänyt aika pirun hyvä verrattuna.

3. olla uskomattoman, mahtavasti lempeä itseäsi,
kuten saatat olla lapsen kanssa tai rakas ystävä jolle olet syvästi jumaloida.

4. Jos joku joka rakastaa sinua kysytään, miten olet, myöntää että sininen.
Kun tytön ystävä pyytää, anna hänen tietää, että se on koira päivä iltapäivällä ja että olet onneksi epätoivossa.

5. Kun uutuus on masentunut alkaa hellittää, ravistaa kädet pään yläpuolella kuin olet säästetään Kaikkivaltias Pyhä Henki itse, käynnistä jotkut kovaa Opera musiikkia, ja huutaa, "Olen masentunut! Olen niiin masentunut! "
Gauranteed: voit alkaa nauraa smirky kikattaa syvä vatsa nauraa ja te päätätte kuunnella rytmiä blues ja pitää kävelyä ... enemmän osallisia kuin ennen.

6. rikkoa onnea nopeasti hoitoon.
Kirjoita eräänlainen merkinnän itse siitä, miten rohkea olet siitä, että vielä pimeässä, seisoville alas hirviö tai kaksi. Pukeutua vaikka työtä kotoa. Tuo kasvi töihin ja vettä sen. Piristyä. Ja anna itsellesi täydet oikeudet vain olla ... syvästi onnellinen.
.