Piristä Life

Tuntuuko mieli mustana, on vähemmän energiaa ja laittaa muutaman kilon pimeinä, lyhyempää päivää talvella? Saatat kärsiä "talvi blues" tai enemmän vakava muoto talven blues nimeltään Kaamosmasennus tai surullinen. Joka viides meistä kärsii tästä ongelmasta. Oireita voivat olla kasvua nukkua jopa neljä tuntia päivässä, vakava tapauksessa munchies, ja halu peruuttaa, melkein kuin karhu kirjoittamalla lepotilan talveksi.

60-80 prosenttia tapauksissa lääke tähän mahdollisesti kehitysvammaisuus on kuromiseksi alennetun päiväsaikaan talvella päivittäisen altistumisen valokuva-hoito lamppu tai surullinen valoa. On olemassa kahdenlaisia ​​SAD valot valita, korkea intensiteetti ja matalan intensiteetin.

korkea intensiteetti SAD valot (esim Uplift Technologies) ovat UV-suodatettu loistelamput alhainen välkkyä liitäntälaitteet, jotka tuottavat valoa noin 20 kertaa kirkkaampi kuin keskimääräinen kotona tai toimistossa. Matalan intensiteetin SAD valot (esim Litebook) käyttää LED paneelit säteilemään sinistä valoa. Sininen valo estää nukkua hormoni melatoniini uskotaan olevan mukana aiheuttaa SAD.

korkea intensiteetti lamppuja käytetään istumalla 12-15 tuumaa edessä ja hieman niiden alapuolella, silmät vältyttiin alaspäin. Sijainti ja etäisyys ovat vähemmän kriittisiä kanssa matalan intensiteetin valot, vaikka se on edelleen tärkeää säilyttää esteetön polku silmäsi. Jatkakaa syöminen, tai lukee kuten tavallisesti.

hoito useimmille ihmisille pitäisi alkaa syksyllä ja jatkuu läpi asti huhtikuussa, kun ulkovalo on riittävä tarpeisiinsa. Varhainen valokuvapaperille-hoidon syksyllä voi vähentää tai jopa estää oireita talven SAD. Altistuminen pituudet vaihtelevat 20-45 minuuttia päivässä, mieluiten aikaisin aamulla.

Lisäksi sen hyödyllisiä ominaisuuksia hoidettaessa kausiluonteinen painaumia, kirkas valo voi myös olla avuksi kausiluonteinen ylensyöntiä ja painonnousu, jotka tapahtuvat ilman masentunut mieliala. Joitakin ei-kausittainen painaumia, unihäiriöt, ja vaikutukset aikaerorasitus voi myös käsitellä valohoito. Vaikka sivuvaikutukset ovat harvinaisia, ne voivat olla päänsärky, silmien rasitusta, ärtyneisyys tai ahdistuneisuus, ja levottomuus.

Ennen diagnosoinnissa itseäsi SAD, ja loppumassa ostaa SAD valo, nähdä perhelääkäri. Hän tai hän voi kertoa, onko vasta-käyttämällä valot, kuten silmäsairaus tai ottamalla valoherkkä lääkitys. Lääkäri voi myös auttaa diagnosoimaan sairauksia että naamioitua SAD. Näitä ovat kilpirauhasen funktio, alhainen verensokeri, ja krooniset virusinfektiot.

Seuraavaksi harkita vuokrata lamppu kahden viikon selvittää, jos hoito on tehokasta. Vaikka vastausprosentti korkean intensiteetin SAD valot on korkea (vähemmän tiedetään tehoa lievää valot), voit olla yksi ei-vastetta. Koska lopullista käsittelyä, löytää hyvämaineinen jälleenmyyjä, joka avulla voit hakea vuokrat kohti ostohinta.
.