Masennus ~ Silent Killer

Haluaisin omistaa tämän artikkelin lyhyt elämä Kelty Patrick Dennehy.

impulssi kirjoittaa oman aikaisemman kokemuksen masennuksen ja itsetuhoisia taipumuksia on suodattunut jotta pinta mielessäni jo jonkin aikaa. Se on aihe, joka menee pitkälti huomaamatta ja ääneen lausumaton useimmille, kunnes joku on suoraan tai välillisesti vaikuttaa se.

käytän masennus ja itsemurha samassa yhteydessä, koska useammin tai ne traagisesti kulkevat käsi kädessä, enemmän kuin me koskaan ymmärrä tai tiedä, mistä tilastollisessa mielessä, ja omasta kokemuksestani oli saumaton rinnakkain kahden hyvin eri elementtejä.

Kun ajattelen Kelty tarina, tai lukea tai kuulla tarina liittyy masennus tai itsemurha, on välitön rapport joka tunnistaa minua omasta menneisyydestään kärsimystä ja kärsimystä Yksittäisten luen tai kuulleet.

ensimmäisinä vuosikymmeninä elämäni olin ahdisti masennus ja halu kuolla. Aina asiat menivät kova minulle emotionaalisesti tai henkisesti erityisesti varhaisessa aikuisiässä, olisin aina sisäisesti kuollut päättyi ylivoimainen tunne masennus ja itsemurha-ajatuksia.

Ensimmäinen kognition ympäri avuttomuuden ja toivottomuuden tunnistettiin varhain elämässäni jo 9 tai 10 vuotta vanha. Tunteet halu kuolla, vähitellen kehittynyt liian pinta ikävuoden paikkeilla 19 vuotta.

Vaikka minun varhaislapsuudessa näyttäisi useimpien mielestä poissa välittömistä trauma tai hyväksikäyttö, nyt tiedän vallan mielen on sisäistää YK-integroituja tunteet ja ajattelin muodot takaisin itsensä päälle epäterveellisiä tapoja. Puuttuminen sietokyvyn parantaminen taito elämässäni ensimmäisinä vuosikymmeninä, yksinkertaisesti sallittu energia "e" liikkeen ohjataan osaksi tunne ja usko siihen, että yksi helpoimmista tavoista minulle "korjata asioita" oli yksinkertaisesti tarkistaa ulos.

Vaikka olin koskaan kliinisesti arvioitiin masentunut, muisti ja yksityiskohdat oman erityisesti kerronnan yhdistettynä minun myöhemmin tutkimusmatka kokeilu henkilökohtaisen kasvun ja hengellisyys nyt antaa minulle tarpeeksi vertailuaineistoa ja näkemystä, että saavat minut on tietty ymmärryksen tasolle noin minun oma henkilökohtainen prosessi ja tarina noin masennusta ja itsemurha-ajatuksia.

Jo 6-vuotias Kehitin tietoisuutta ja hämmennystä minun seksuaalisuus, vaikka en aluksi omaa etsintä vielä 16 vuotta, kun aloin ilmaista itseäni seksuaalisesti homo mies. Myös lapsena, olin kiusattu intensiivisesti vuotiaita seitsemästä neljääntoista.

yhteydessä oman kokemukseni masennuksen ja mitä olen oppinut tähän mennessä, sanoisin nämä kaksi vaikuttavat ja toisistaan ​​riippuvaisia ​​tekijöitä tuli perusta, josta masennuksen oireita ja itsemurha-ajatuksia syttyivät. Huolimatta konkreettinen lasku kiusaamisen tekijä noin palkkaluokkaan 9 tai 15 vuotta vanha, "vahinko" oli jo tehty. En enää tarvita ulompi kiusaaja, koska olin sisäistänyt "kieli" on kiusaaja sisällä ja takaisin itseni ja henkilö kuvittelin itseäni.

Jo nyt samalla hienovarainen, sekavuus, tuomio ja puute hyväksymisestä noin minun seksuaalista identiteettiä ja lapsuuden kokemukset kiusaamisen edelleen ilmaistaan ​​ja koetaan heijastusvaikutus, ottaen muodossa itsensä alene, ajatuksia, tunteita, tunteita, käsityksiä, yhdistykset ja muistoja, jotka ovat omaa elämäänsä.

Tarjoan yksityiskohtaisesti väriä tätä kuvaa vain keinona muotoilee kyseistä kerronta. Sydämessäni ja nykyistä päivä prosessi, olen huomannut monet näistä yksityiskohtia nyt vanhentunut; ne ovat käyneet tarpeettomiksi olen oppinut taitoja emotionaalinen päätöslauselman, Self-rakkaus ja ovat oppineet ohjata minun huomiota ei osaksi tuskaa ja kärsimystä menneisyydestäni mutta vielä tärkeämpää keksimisestä kuka olen. Tästä huolimatta ja kiitollisena vastaan, olen myös tunnustaa selvästi meneillään kärsimyksen edelleen ilmaista itseään elämässä muita, jotka ovat tai ovat tekemisissä leimautumista ja sairaus tämän hiljainen elämän tappaja.

pahin luku minun tarinani huipussaan noin välillä 23 ja 27 vuotta, jos menisin nukkumaan illalla ja herätä aamulla samalla negatiivisia ajatuksia, tunteita, tunteita, käsityksiä, yhdistykset ja muistoja, jotka vain parantaa ja säilyttäneet kokemukseni avuttomuuden ja toivottomuuden .

Tällä hetkellä jatkuva episodi onneton rakkaus ja äiti, joka oli kuolemassa syöpään työnsi minut syvälle suohon ristiriitaisia ​​tunteita estää minua kokee todellista iloa ja kauneutta, että elämä voisi tarjota.

Oli vain koskaan yksi, hyvin ontuva ja "epäonnistunut" yritys minun historian ryhtymään toimiin haluni tarkistaa; jossa rento cocktail sekoitus alkoholin ja nukkua aids käytettiin liian ennenaikaisesti vaikuttaa sormi Gods aikataulu elämääni.

Koska "todellista rohkeutta" esti minua edelleen yrityksiä tutkimalla onnistuneita menetelmiä paeta melodraama että tarinani oli tullut. Sen sijaan olen naamioitu ne ajatukset ja tunteet; Olen harjoittanut elämä herkeämättä yritetään käyttää sisäistä kuori torjumiseksi lohikäärmeen tulta minussa. Ulkopuolella minä olen ilmestynyt elää normaalia elämää, kun taas sisäpuolella minä wallowed loputonta kärsimystä ja apatia minun varjopuolensa.

En ole muodollisesti pätevä asiantuntija alalla masennus tai itsemurha; Olen itsenäiseksi julistautuneen valmistunut "e" motion korkea. Olen ansainnut Masters ja PHD, alalla masennuksen koulun oman elämän. Huolimatta siitä, vietin ensimmäisten 28 vuotta elämästäni tartuttamisesta itseäni suuria annoksia itsensä synnyttäneet opetussuunnitelma, joka parantaa ja kohonnut kokemukseni masennuksen, Minulla oli onni liian todella "tehdä sen läpi", pitkälti osittain sisäinen motivaatio ja nälkä, että lopulta kevät pysäyttäneet minut ei osaksi ennenaikaista lähtöä, mutta sen sijaan, maailma henkilökohtaisen kasvun ja hengellisyys iässä 27.

Sydämeni on sekä helppoa ja törkeä valossa tietäen subjektiivinen vapaus Olen nyt saanut omasta tarina ja kokemus käynnissä masennuksen että robed minua yksinkertainen, idealistinen lapsuuden ja nuoruuden. Tyyneyttä ja ymmärrys olen löytänyt sisällä niukasti oman emotionaalinen spektri aikaa tarjoaa mukavuutta ja lohtua, on usein kevyesti häiriintynyt, kun törmään kärsimystä, joka jatkaa aaltoilu sivujen läpi toisten, joiden tarinat masennuksen ja sen tyrannian avautua kanssa samankaltaisuus ja erilaisiin tuloksiin omaan.

Faktoja ...

Itsemurha on toiseksi suurin kuolinsyy teini Kanadassa ja kolmanneksi yleisin kuolinsyy Yhdysvalloissa.

Itsemurha ja itsemurhayrityksiä on kasvanut 300% vuonna viimeisten kolmenkymmenen vuoden aikana.

Arviolta 80% kaikista niistä, jotka itsemurhan antaa joitakin varoituksen aikeistaan ​​tai mainita tunteitaan ystävälle tai perheen jäsen.

Vuonna 1996 enemmän nuoria ja nuoria aikuisia kuoli itsemurhan kuin syöpään, sydänsairauksia, aids, synnynnäisiä epämuodostumia, aivohalvaus, keuhkokuume, influenssa, ja krooninen keuhkosairaus yhdistettynä.

ottaa ampuma kotona moninkertaistaa nuorten itsemurha. Kuusikymmentä-neljä prosenttia itsemurhan 10-24 vuotta vanha käyttää ampuma loppuun teko.

* Alkaen: [www.thekeltyfoundation.org]

Symtoms:

Katse alas luetteloa seuraavista oireista saatat yllättyä "yhteisiä" joidenkin näiden jokapäiväisessä elämässä kokemus. Se on esiintyminen nämä oireet, jotka voivat erilaistua joku, joka on masentunut vastaan ​​joku, joka on yksinkertaisesti ottaa kokemusta näistä oireista. On harvinaista, että joku masennus on kaikki oireet, mutta tavallista nähdä useita niitä kehittämään johdonmukaisesti, säännöllisiä tapaa jonkun kanssa, joka ei ole masennusta.

toistuminen osa näistä oireista joskus osoittaa taso vakavuus masennus. Oireet voivat näyttävät olevan hallitseva aamulla. Ei ole olemassa tarkkoja sääntöjä. Tämä artikkeli ei ole diagnoosi tai kliininen resurssi; se yrittää jakaa tarinani kun myös inspiroiva voit jatkaa oman matka paranemista. Jos luulet saattaa ilmetä masennusta; ota, hakea ohjausta ja tukea pätevien ammattilaisten myös oman perhelääkäri.

"funk" tai matala mieliala suurimman osan ajasta. Esiintyy säännöllisesti.
Kiinnostuksen puute elämän, myös toimet, joilla kerran tuoneet iloa ja onnea.
Motivaation puute arkielämässä ja toimintaa, yksinkertainen tehtävä tuntua mahdottomalta "tehdä".

Kyky keskittyä päivittäisiin toimintoihin, kuten työ, liikunta tai harrastuksiin.
keskeyttäminen säännöllisen unen rytmit /kuviot: nukahtamisvaikeuksia, kyvyttömyys saada takaisin nukkumaan kerran heräsi. Liiallinen unen istuntoja. Jatkuva tunne väsynyt, puute "energian" huolimatta nukkumassa.

Vaikeuksia kokemus ja osoittama rakkaus tai seksuaalisen intimiteetin, puute seksuaalisen motivaation.

Ruokahaluttomuus ja laihtuminen, tai voitto paino seurauksena syöminen mukavuutta.

Vaikeus tunteet päätöslauselmassa; tunteet arvottomuuden, syyllisyyden ja tarpeettomuuden, liiallinen tunteita surua ja murhetta. ärtyneisyys, levottomuus ja levottomuus. kiinnostukseen ajatuksia kuolemasta ja kuolee, luonnotonta kiinnittäminen nähdessään kuolemaa ratkaisu, ylivoimainen tunteet että "elämä ei ole elämisen arvoista".

fysiologiset oireet voivat vaihdella lievästä vaikeaan ja ovat: päänsärky, sydämentykytys, rinnassa ja särky.

Jooga /SCIENCE STORY

polku subjektiivisiin vapaus piilee kykymme tietää, ymmärtää ja Self navigoida kaikilla olemassaolomme. Kun me fixate yksi ulottuvuus olemassaolomme vain voimakeinoja käyttäen tai pakottamista voimme vain odottaa enemmän katkaista seurauksia niistä johtuvia hairahdus.

Me synnyimme tutustua Keitä olemme! Elämä on leikkipaikka josta voimme saada tarvittavat taidot, kykyjä ja valtuudet vaikutusvaltaa ja osallistumaan alan loputtomia mahdollisuuksia tietoisuuden, taitava helppous ja hienovaraisuutta.

Nämä kyvyt ovat suurimmaksi osaksi, opittuja taitoja. Ones taipumus masennukseen olipa geneettisistä vai ympäristötekijöistä Olosuhteiden, edellyttää onnistunutta interventio kaikilla tasoilla olemassaolomme kotouttamista (paranemista) esiintyy. Mieli on hoidettu. Tunteet on omaksunut ja laitoksen on hoidettava.

Olen kiitollinen siitä, että minulla oli mahdollisuus jatkaa nostaa matka oman elämän suurempaan täyttymystä ja merkitys. Olen tuntenut enemmän kuin yksi, joka ei ole. Kun elämä ei ole merkitystä ja olemme menettäneet kosketuksen vauhtia inspiraation että täyttymystä elämässä tarjoaa olemme yksilöllisesti haastetaan poimia kutsu SYTYTÄ sen Verve. Tämä merkintä ei mitenkään voi jäsentää tuhansia vaikutteita, malleja, teorioita tai näkökulmia, jotka tarjoavat ymmärrystä ja syvyyttä tarina masennuksen, joten keskityn vain yhteen; stressi.

mukaan jooga, kehon /mielen ei ole vain alan aineen tai merkitystä. Sen hienovaraisimman tasolla se on yhtenäinen energia- ja tietoja, jotka on liitetty vaivattomasti Universe energian ja tietoja. Vuodesta alalla erilaistumattoman tietoisuuden, elämä ilmenee muodon maailmaan ja ilmiöitä, ruokkivat tällä energia- ja tietoja.

Kehomme /mieli on väline, josta voimme liikkua, tutkia ja yhteyden tässä valtavassa maailmankaikkeudessa; tunnettuja ja tuntemattomia, vaalimalla ja ylentävä lahja tietoisuutemme. Kun koemme terveys, energia ja tietovirrat saumattomasti kautta ääretön Web luomisen avulla voimme navigoida elämän hienostuneesti ja helposti.

Valitettavasti sellaista elämää elämme nyt eivät tue meitä ajattelu, emotionaalinen ja biologisilla tasoilla. Puuttuminen elämän parantavia, taitojen perusteella, kimmoisuus menetelmät mahdollistavat rakentaa stressiä ja toksiinien meidän hermosto että lopulta keskeyttää vapaata energiaa ja tietoa. Myrkyllinen kasvatuksesta tai puute välttämätön taitonsa viljellä hyvinvointi kehossa /mielen, johtaa myrkyllisiä elämäntapavalintoja ja asteittaisesta hajoamisesta elintärkeä yhteys meidän on olemassaolomme ydin.

hyvää ruokaa, liikunta ja uni ei enää tarjoa ehkäisy, torjunta tai nousua homeostaasissa sisällä fysiologian tai psykologia. Jotkut kaikkein jännittävä valtavirtaan työtä masennus on ilmennyt tutkimuksen alalla vaikutuksista stressihormoneja pelata masennus.

vakava masennus adrenaliinin ja kortisolin tasot ovat poikkeuksellisen suuria. Kun hermosto tulee liian korosti, menetämme kyky käyttää ja aineenvaihdunta energian ja tietoja, jotka ovat normaalisti, helposti saatavilla meille.
Ahdistus ja masennus vammauttaa meidän luontaisia ​​älykkyyttä.

Kun pitkäaikainen kehon /mielen järjestelmä menettää kykynsä strategioita, menetämme kykymme navigoida ja viihtyvät sisällä ajattelu, emotionaalinen ja biologinen ulottuvuuksia olemassaolomme. Lento, säikähtää ja jäädyttää toiminta vanhoja aivot, kun taas arvokasta, kun edessämme on hengenvaarallista tilannetta, on tullut riehakas ja out-of-control, urut.

elämämme me kohtaamme päivittäin esiintymät, jotka laukaisevat stressin vastaus meidän fysiologia:

Meillä jäi jatkolento ... ja meistä tulee korosti.

kassalta meidän suosikki kahvila on heidän ensimmäinen muutos, ei ole koulutettu asianmukaisesti ja olemme jo myöhässä töistä ... ja meistä tulee korosti.

Se on sunnuntaina iltapäivällä; yksi huoltoasema kaupunki kasataan suihkuputkessa viikonloppu sotureita ja joku vain hyppäsi jonoon ... ja me tulla korosti.

Ei ole todellinen vaara tässä, mitään varsinaista uhkaa olemassaoloamme. Se on meidän esityslista, joka on asetettu kyseenalaiseksi. Se on meidän psykologinen ajatus siitä, miten asiat "pitäisi" olla, että on herättänyt ennenaikainen, biologinen reaktio kuin massat stressiä hormonit kaadetaan meidän verenkiertoon.

jokapäiväisessä elämässämme me kaikki kokemus eri vaikeusasteita vuonna osoitus meidän haluaa, tarpeet ja toiveet. Me kaikki kokemus spektri reaktio koettu uhkia turvallisuus, onnellisuus ja itsetunto. Kehomme /mielen velvollisuudentuntoisesti vastaa reaktio, että nämä hyvin erityyppistä stressiä. Jossain vaiheessa keho /mieli alkaa murtaa, meidän hermosto voi enää sietää liikaa stressiä esiintyy elämässämme.

intuitiivisesti tiedämme, että olemme menettäneet kosketuksen ydin, keitä me olemme , jos vain biologinen, emotionaalinen ja ajattelun tasolla. Masennus on luonnollinen vastaus luonnoton seikka 21. vuosisadan elävä.

lisääntyvää masennuksen ja itsemurhien etenkin nuorten keskuudessa, on herättämistä puhelun, joka vaatii huomiotamme. Yksityiskohdat ovat laaja ja vaihtoehtoja monipuolinen, mutta toivoa on. Se sijoittuu viisautta kehon /mielen, joka näyttää olevan lähde meidän mieltymys.

Kun alamme ymmärtää kehon /mielen, kuten me rohkeasti tutkia kaikilla olemassaolomme: biologinen, emotionaalinen, ja jopa yli ajattelua mitat, löydämme uusia tapoja intuitiivisesti ja toiminnallisesti vastata aihetodisteita ja haasteita päivittäistä elämää. Me harjoittaa elämä ei paikasta selviytymisen vain, mutta sen sijaan, hyödyntää ja viihtyvät inspiraatiota, joka tulee elävä integroitu elämää, elää missä olemme oppineet yhdistämään, viljellä, valjaat ja luottaa viisautta sisällämme.

EPILOGI

Vuonna 1989 opin mietiskellä. Se oli minun ensimmäinen tietoinen valinta siirtyä teorioita ja oppiminen n alati kasvava hyvinvointi filosofia elämässäni. Olin nyt tutkia omakohtaisesti näitä ajatuksia kokemuksellisesti. Ensimmäistä kertaa elämässä olin innoissani eikä mitä oli tekeillä ulkopuolella minua, mutta mitä oli tapahtumassa sisällä: Voisin koskettaa, maku ja haju yhä turvotus liikkeen sisäisen inspiraation. Noin vuosi päivittäisen harjoittelun, aloin kokea sisäinen muutos, tunteet ja itsemurha-ajatuksia tuntui haihtua; halu kuolla kutistunut tulla tausta jälkikäteen.

Voisin keksiä ja tutkia määriä keinottelun "miten" ja "miksi" minun kokemus, mutta se ei oikeastaan ​​mikä on tärkeää joku, joka vietti lähes 30 vuotta elämästään polkeminen masennusoireita.

Mikä on tärkeää on, että elämäni otti dramaattisia uusiin suuntiin, että en voisi koskaan mahdollisesti voinut kuvitella tai odotettavissa. Mikä on tärkeää on, että vaikka kokemus masennus tehdään samaan konkreettinen, lait muodon maailmaan ja ilmiöt, fysiikka kaiken elämän kokemus:

on alku, on keskellä, ja siellä voi olla päätöslauselman tyrannian masennuksen kuin tällä hetkellä tietää ja ymmärtää se.

"vaihtoehto" EHDOTUKSET:

Ole elimistössä; oppia rakastamaan kehon:

Luo ja harjoittaa omia käyttää rutiininomaisesti.

Hanki päästäsi: Vietä aikaa luonnossa, jossa on aina läsnä harmonia että oma hermosto voi kalibroida itse.

Ole lempeä, helppoa, vaivatonta: Learning navigoida elämänkokemus vaatii taitoja. Monet näistä taitoja täytyy oppia ja sitten harjoiteltu valppaasti, jotta menestystä voidaan saavuttaa.

Opi mietiskellä: On monia lähestymistapoja tutkia, tutustu muutama ja valitse yksi tunnet laadittu ja useimmat kytketty, se avautuu oviaukkojen ja uudelleen vahvistaa autuutta olemisen kokemusta ja tietoisuutta.

Koe uusia olemisen: On monia tapoja huolehtia Self. Henkilö olit olemassa aikaisemmin. Kuka tulet avautuu nykyhetkessä nyt. Harjoitellaan säännöllinen rutiini "itsehoidon" torjutaan ilmastointi olet ehkä kokenut luoda tilaa uuden voit olla kokenut ja ilmaisi ~ ja uusi päivä ja "sinä" tulee Dawn.

Tunnista Kuka Olet: Sinulla on ajatuksia, mutta et ole teidän ajatuksianne. Sinulla on tunteita, mutta et ole tunteita. Sinulla on elin, mutta et ole kehosi. Ajatuksia, tunteita ja kehon tapahtua sinulle. Ne ovat oireita, kuka olet.

Selvitä kuka olet: Helpoin tapa löytää kuka olet on selvittää, mitä et ole. Oltava valppaana. Syrjiä ajatuksia ja tunteita, joita tapahtuu sinulle ja tietoisuus siitä, että on sinun.

Viljellä arvo hyväksyminen: Se on ok olla surullinen. Se on ok olla masentunut. Se on ok tuntea et ole hallinnassa. Se on ok tuntea tarvitseville, epäsuositun, ja yksin. Opi todistamme ne ajatukset syntyvät ja häviävät, jossa tuomion, arviointi tai arviointi. Huomaa, ajatukset, kaikki ajatukset, tulevat ja menevät.

Embrace arkaluontoiset puolella: Herkkyys on lahja ja lahjakkuutta, se ei ole taakka. Tulee aika, jolloin herkkyys pääsevät ole tuskaa ja kärsimystä menneisyytesi mutta autuus hetki, koska se on, tämä on perintöä menneisyytesi.

Etsikää oman tukiryhmän: Surround itsesi ihmisillä, jotka tukevat ja vaalia teitä, ihmisiä, jotka ymmärtävät ja tietävät, mitä se on kuin kärsiä ja ihmisiä, jotka ovat menestyksekkäästi navigointia oman kärsimystä.

Etsi inspiraatiota elämässä: Musiikki? Taidetta? Tanssia? Luovuus? Oppia arvostamaan, viljellä, ja ilmaista luovuutta, joka on olemassa sisälläsi.

Kysy itseltäsi muutamia tärkeitä kysymyksiä:

Q. Mitkä ovat joitakin konkreettisia lähteitä sinun onnettomuutta elämässäsi?

Q. Mitä alueita elämäsi on kokenut ja ilmaistaan ​​yksityiskohtaisemmin?

Q. Oletko unohdetaan sisäinen viesti, joka on vastannut?

Q. Onko myrkyllinen suhteita, jotka on vältettävä tai irtisanoa omassa kokemus?

Q. Kuunteletko ja viljellä viisautta oman Soul?
.