Top 10 tapoja tehdä itse Stressaantunut & Depressed

Top 10 tapoja tehdä itse stressaantunut ja RASITTIVAT

1. Ei elämä tasapaino
prosenttiosuus amerikkalaiset, jotka eivät käytä lomat jatkaa kasvuaan. Koska taloudelliset stressiä ja tarvitsee tehdä enemmän työtä supistetaan työvoimaa, henkilökohtainen seisokit pidetään vaihtoehto eikä välttämättömyys.

2. Huono Raha johdon
suurin syy avioeroon tänään on taloudellinen stressi; erityisesti, ylitys. Vähän tai ei lainkaan tietoa haetaan ulos siitä, miten saavuttaa taloudellista vapautta.

3. Ryhdy stressi syöjä
lihavuuden aikuisten ja lasten jatkaa kasvuaan. Yksi syy on arjen jännitykset ja overextended aikataulut, jotka pitävät ihmiset syöminen aikavälillä, mikä yleensä tarkoittaa huonoa ruokavalintoihin. Lihoo vain lisää fyysistä ja henkistä stressiä.

4. Eristä itsesi
Jos et asu lähellä muiden perheenjäsenten, se on helppo tulla eristyksissä eikä saada yhteys muiden kanssa työn ulkopuolella. Rakentaa suhteita naapureihin, uskontokunnan, yhteisön urheiluohjelmia tms

5. Hate työsi
70% työvoimasta on irrottaa (Gallup, 2004), mikä tarkoittaa enemmän ihmiset don &'; t pitävät, mitä he tekevät työkseen. Ota aikaa arvioida intohimosi ja kykyjä, ja katso, jos ne sopivat kanssa nykyisen sijainnin. Jos ei, palkata uran valmentaja auttaa seuraavat vaiheet uran ja kannan, &'; sa oikea sovi sinulle.

6. Don &'; t ratkaista henkilökohtaisia ​​ongelmia
Kun henkilökohtaisia ​​haasteita edelleen rakentaa ja kasvua, kykyä ja luottamusta ratkaista ja toimia pienenee. Voit muodostaa enemmän avuton ja toivoton asenne vaikuttaa kaikilla elämäsi. Hakea ammattiapua tai luotettavia ystäviä voittamiseksi haasteita.

7. Don &'; t nukkua
Unen puute aiheuttaa suurta fyysistä ja henkistä kärsimystä. Kun et &'; t saa tarpeeksi unta, se vaikuttaa kykyyn toimia optimaalisesti.

8. Pysyvät katkera ja anteeksiantamaton
Voit luultavasti tunnistaa yhden tai useampia ihmisiä, joita te satama kaunaa. Se vie enemmän henkistä energiaa tehdä, että viha kuin se vapauttaa ja päästää irti. Jäämällä katkera, voit itse antaa kyseiselle henkilölle enemmän valvontaa eikä lähteä kontrolloida itseäsi.

9. Puute itseluottamusta
luota itseesi ja kykyjä on noidankehä: Sinun kyvyttömyys ajatella &'; iso &'; pitää sinut liikkumasta eteenpäin unelmia ja ideoita sinulle tärkeimpiä.

10. Kehitetään &'; uhri &'; mentaliteetti
reagoiminen ihmisten ja olosuhteet ja joiden &'; mitä &'; s tehdään minulle &'; asenne avulla voit aina pysyä uhri seikka. Valitse tulla ennakoivaa ja asettaa asianmukainen rajoja ihmisten ja tilanteissa, jotka Don &'; t kunnioittaa kuka olet ihmisenä. Saatat joutua tekemään itsestään varmista kunnioitatte itsekin!
.