3 Sanat Se lievittää stressiä, masennus & Anxiety

Yksi yleisimmistä virheellinen käyttäytymismalleja suorittaa jokaisen kärsijä, joka tekee riipaiseva episodi stressi, masennus tai ahdistuneisuus koskee sanoja he käyttävät kuvaamaan tilanteita ja tapahtumia he kohtaavat. Käytettäessä voimakas, tunnepitoinen sanoja, sairastuneille laukaisee pelon vastauksen ja mitä enemmän he käyttävät näitä sanoja, huonompi heidän kärsimyksensä saa.

Tehokas, tunnepitoinen sanat ovat osa kaikkien &'; s sanastoa. Joskus käytämme tehokas sanoja kun menetämme malttinsa tai meistä tulee vihainen ja turhautunut. Tässä tilassa, annamme vent meidän tunteita ja tunteita meissä on pistorasiaan.

Tämä on hieno. Useimmat ihmiset, kun heidän tunteitaan on ilmaistu, he palaavat tavanomaisen itsensä ja elämän harjoittaa normaalisti.

Mutta se doesnt &'; t toimia näin, jos olet altis stressi, masennus tai ahdistuneisuus.

Näissä tiloissa sairastuneille reagoivat negatiivisesti jokaisen tapahtuman he kohtaavat elämässään. Yksi kielteiset reaktiot huolenaiheet käyttämällä tehokkaita ja tunnepitoinen sanoja, jotka voivat tehdä jopa kaikkein merkityksetön tapahtumien suuri ongelma. Sanat voi ja ei ole niin paljon valtaa ja tässä artikkelissa, I &'; m aio näyttää, miten tämä toimii kolme pahinta sanoja voit määrittää merkityksiä tapahtumiin. Ne ovat:

Ei mitään, kaikki ja koskaan.

Oletetaan &'; s sanoa suhdettasi puolisosi hajoaa. Täällä &'; s miten käyttämällä edellä sanat voivat laukaista stressi, masennus tai ahdistuneisuus:

“ No se &todellisten tuloste; s se. Kaikki on mennyt pieleen elämässäni. I &'; m mitään ilman häntä /häntä ja tiedän &'; ll koskaan onnellinen ikinä. &Rdquo;

Näetkö miten virheellinen tämä erittäin tunnepitoinen reaktio on ja voit nähdä kuinka nämä sanat – näennäisesti harmittomia itse – ovat tehneet yhden tapahtuman suuri, stressaavaa episodi nimeämällä katastrofaalinen merkityksen koko elämäsi?

Jotta herättää niin pelokas tunteita, tässä on kolme paremmin, paljon vähemmän tunnepitoinen sanoja voit laskea intensiteetti:

kaikki, käyttöön. Never, käytä väliaikaisia. Turhaan, käyttää joitakin.

Joten &'; s käyttää näitä sanoja löytää vähemmän intensiivistä merkityksen tapahtuma esimerkissä jakautuminen intiimi suhde:

“ OK, minun suhde on ohi, mutta se vaikuttaa ainoastaan ​​minun rakkauselämä. Jotkut asiat muuttuvat, mutta muilla elämäni – työni, minun ystävyyssuhteita, harrastuksistani ja sosiaaliseen elämääni jatkavat mahdollisimman normaalisti. I &'; m sattuu nyt, mutta tämä on väliaikainen ja asiat saavat paremmin aikanaan. &Rdquo;

Voitteko nähdä, kuinka eri sanoin voi merkittävästi vähentää ja tehdä paljon selkeämpi tapahtuman? Juuri siksi jotkut ihmiset eivät koskaan tehdä stressaavaa, depressiivinen tai ahdistunut episodi vaikka ne joutuvat kaikkein koettelevimmissa olosuhteissa, kuten parisuhteen.

Kaikki, ei mitään ja koskaan ovat vain kolme tunnepitoinen käyttämiä sanoja sairastuneille. On monia muitakin – mukaan lukien expletives jotka ovat liian vahvoja käyttää täällä – mutta jos käytät kolmea vaihtoehtoa I &'; ve esitetty tässä artikkelissa, voit vähentää huomattavasti mahdollisuuksia päästä osaksi episodi stressi, masennus ja ahdistuneisuus.

Ole tietoinen sanoja käytät määrittää merkityksiä &ndash ; hoida kieli!

Nähdään pian.
.