Tapoja laihtua Vaikka paranemista Syöminen Disorder

Yksilöt, jotka on syömishäiriö ymmärtää kipua mukana sykli laihduttaminen ja ylensyöntiä. He kärsivät usein tunteita ei ole täydellinen ja epäonnistumisia ruokavalion. On olemassa muutamia tapoja aloittaa paranemista ja laihtua luonnollinen ja terveellinen tapa samanaikaisesti. Ensimmäinen on todella ymmärtää, mitä on takana syömishäiriö, erityisesti ahmiminen. Toiseksi, sinun täytyy erottaa, kun syöt kattamaan tunteita. Sinun täytyy myös alkaa kuunnella kehon ja kehittää ymmärrystä siitä, mitä se tarvitsee. Voit parantua syömishäiriö avulla toisten ja luonnollinen laihtuminen suunnitelma.

Ahmiminen häiriö kehittyy epäterveellistä suhde ruokaan. Jos sinulla on tämän tyyppinen suhde ruokaan, te tiedätte, että kääntää kohti ruokaa, kun olet järkyttynyt tai stressaantunut tarjoaa sinulle mukavuutta. Syöt suuria määriä ruokaa, vaikka et voi olla nälkäinen. Tämä johtuu siitä, että ei yritä tehdä itseäsi täynnä, mutta onnellinen. Monta kertaa olet niin hukkua syyllisyys että alatte ruokavalio. Saatat menettää vähän painoa, mutta monet ruokavaliot eivät ole tehty pitkän aikavälin laihtuminen. Joten nämä ruokavalion epäonnistuvat, ja palaat takaisin ylensyöntiä. Tämä on valitettavasti hyvin yleinen sykli syömishäiriöitä. Sinulla voi olla miettimättä, miten voit korjata suhdetta ruokaa ja silti laihtua.

Jotta aloittaa korjataan suhde ruokaa, sinun on ensin määriteltävä, kun syöt kattamaan tunteita. Tämä voidaan tehdä monella tavalla. Te lopulta nähdä mallia emotionaalinen syöminen. Kun tämä kuvio on perustettu, voit alkaa tunnistaa emotionaalinen syöminen ja löytää vaihtoehtoista toimintaa. Kun sinulla on tunne, että haluat emotionaalisesti syödä, katso lista vaihtoehtoisia toimintoja. Näitä voivat olla viettää aikaa ystävien kanssa, lukeminen, katsomassa elokuvaa tai jotain muuta, tuo onnea ja rauhan tunteen.

Yksi tapa laihtua samalla paranemista syömishäiriöstä on kuunnella kehoasi. Syömällä kun olet nälkäinen ja pysäyttäminen, kun olet täynnä, voit alkaa laihtua luonnollisesti. Kehittää terve suhde kehon, ja anna sen avulla voit laihtua. Voit syödä mitä kehosi haluaa niin kauan kuin olet virittänyt sen tarpeita.

Healing alkaen syömishäiriö on pitkä prosessi. Tuella ystävien ja perheen, voit alkaa parantua. Kouluttaa itse mitä syömishäiriö näyttää voi olla apua tässä prosessissa. Alkaa tunnistaa aikoina emotionaalinen syöminen. Käyttää näitä kertaa osallistua vaihtoehtoista toimintaa. Kehittää suhdettasi kehon ja alkaa syödä täyttääkseen fyysiset tarpeet, eikä emotionaalisia tarpeita.
.