Vinkkejä estäminen bulimia syömishäiriö Relapse

Voit jo hakeutunut oman bulimian syömishäiriö ja ovat toipumassa. Tutkimukset osoittavat, että kahdeksankymmentä prosenttia kaikista sairastuneille saada onnistuneesti hoidettu heidän häiriö. Valitettavasti monet uusiutuminen, ja siksi on tärkeää, että opit miten estää bulimia syömishäiriö uusiutumisen.

1. Ensinnäkin, tule asettaa itsesi tilanne tulee liian nälkäinen. Vaikka et todellakaan pitäisi olla syöminen koko ajan, mutta jos rajoittaa itseäsi liian paljon, olet alttiimpia humalahakuisen syödä, kun et voi hallita itseäsi. Tutkimukset eivät osoittavat, että näin on useimpien laihduttajat. Kun joku on meneillään vakava ruokavalio, ne ovat paljon todennäköisemmin humalahakuisen syödä.

2. Ottavat huomioon, että humalahakuinen syöminen tietyissä elintarvikkeissa, kuten korkea cholersterol elintarvikkeet, voi olla erittäin haitallista. Joten sinun tulisi pidättäytyä eaing näistä erityisesti elintarvikkeita niin paljon. Kuitenkin, se on paras etu ei tehdä näitä elintarvikkeita kuin tabu. Kun teet niin, saatat löytää itsesi tarkkailet ja lisää vetoa niitä. Jos huomaat, että et voi vastustaa kiusausta enää, arvaa mitä tapahtuu? Voit humalahakuisen syödä. Sen sijaan, oppia leikata annoskokoja elintarvikkeiden että olet lusting.

3. Vältä menossa paikoissa, joissa sinulla on tapana syödä mennessä suupala. Nämä voivat sisältää buffet tai pikaruokaloissa, jossa sinulla on tapana muunnoksessa ateriat. Koska tässä ympäristössä
voi helposti tehdä haluat sika ulos.

4. Jos laittaa paikalla haluavat humalahakuinen syödä ylivoimaisesti, kokeile ottaa hengähdystauon kolmekymmentä minuuttia. Sitten tänä aikana, käyttää joitakin myönteisiä visualisoinnin tekniikoita. Kuvittele kuinka se tuntuu, jos pystyt voittamaan bingeing. Mielessäsi, liittyvät onnea ja terveyttä, että nautit kun et enää ole bulimia syömishäiriö. Löydät että kun teet tämän, et enää halua syödä.

5. On tärkeää pitää hauskaa. Yritä tehdä yksi asia päivässä, joka auttaa laittaa sinut hyvälle tuulelle. On totta, että bulimia syömishäiriö on vaikea ongelma ratkaista. Voit vaikea käsitellä psyykkistä rasitusta, että se asettaa päälle. Joten mennä ulos ystäviesi kanssa, poimia uusi harrastus tai jopa harjoittaa säännöllistä liikuntaa.

bulimia syömishäiriö, sinulla sekä pyschologically ja fyysisesti. Henkisesti, sinulla on huono minäkuva, ja usein masentunut. Voit myös tuntea olevansa eristyksissä ja yksin.
Bulimia syömishäiriö voi myös hylky hävitystä terveydelle. Joissakin tapauksissa se voi jopa johtaa kuolemaan. Näin estetään mahdollisen bulimia syömishäiriö uusiutumisen on elintärkeää. Jos teet
epäilet, että uusiutumisen on välitön, hakea lääkärin apua ja counscelling välittömästi. Tarvitset kaiken mahdollisen tuen, että voit saada.
.