2 askelta Lazy Man Diet

Kenellä on aikaa laskea kaloreita, ostaa eksoottisia, vähäkalorinen, super elintarvikkeet tai rekisteröidy kaikki uusimmat villitys ruokavalion? Tiedän, että en varmasti don &'; t.

Muistan kertaa elämässäni, kun ruokavalioon ei ollut ongelma. Jalkapallon ja kuumenemaan viisi tai kuusi tuhatta kaloria päivässä tehty painonhallintaan helppoa. Koska itse asiassa, minun täytyi tunnollisesti yrittää lihoa! (Tonnia pirtelöitä ja jäätelöä).

Kuten buddhalainen munkki Thaimaassa, minun ruokailu koostui yhden aterian päivässä klo 10:00 sekaisin yhdessä kulhoon. Sain alas minun “ taistelut &"; paino ei ole aikaa.

Nämä jaksot ilman erityisiä ponnistuksia omasta puolestani laihtua. Laihtuminen tapahtui automaattisesti ja suhteellisen kivuttomasti. Joten miksi kenenkään tarvitse sietää tiukkaa kuria ja askeesi kun yrittää menettää muutaman kilon? Miksi ei vain tehdä se luonnollisesti ei tarvitse edes ajatella ruokaa, leikkiä sen kanssa, mitata ja punnita sitä, tai kiusata siitä? Tässä on kaksi askelta laiska mies &'; s ruokavalio:

Vaihe 1. Selvitä syödä yksi iso ateria päivässä, keskipäivällä. Voit kokki illalla, mutta se kaikki on lounas sanko tai muovista baggies ja vie se töihin seuraavana päivänä. Aamiainen pitäisi olla nopea purema hedelmiä, ja ehkä kupin kahvia tai vihreää teetä, ja että &'; s se. Illallinen olisi kevyin ateria, ehkä jotkut hedelmämehua, kourallinen pähkinöitä tai auringonkukansiemeniä ja kahvi tai vihreää teetä. Se kestää noin viikon tottua rutiini ennen kuin se menee automaattiohjauksella.

Vaihe 2. syödä mitä ja niin paljon kuin haluat lounaalle, mutta alkavat aina teidän hedelmää ensin, sitten autiomaa, sitten salaatti, jättäen pääruoka viimeiseksi. Tämä tehokkaasti dulls ruokahalu ja kannustaa tähteitä! Heti kun tuntuu vähänkään täynnä, sulje Lunchbox ja ottaa tähteet kotiin. Ne tarjoavat paremmin käytettäväksi jätehuolto kuin mahassa. Aikanaan opit paljon pakata ja ei tarvitse tuhlata ruokaa.

Kolme asiaa ovat tärkeitä noin nämä kaksi vaihetta: yksi on, että syöminen illalla ei ole terveellistä monista syistä, joista vähäisin voitaisiin silitti psykologinen riippuvuus ruoka, joka nostaa rumaa päätään kaikkein äänekkäämmin vuonna ilta edessä valkokankaalla! Oletko leikata hieman polku TV jääkaappi! Lopeta! Pysäytä psykologinen riippuvuus ruokaa nyt. Jos ei nyt, milloin?

Toinen tärkeä asia on, että ruoasta puolenpäivän jälkeen sisältää kaksi kertaa niin paljon kaloreita kuin saman ruoasta puolenpäivän jälkeen, tai ainakin näyttää siltä, ​​että tapa harkitsee paino pakkaamme kun syömme iltapäivisin ja iltaisin.

Ja Kolmas tärkeä asia on, että hedelmä estää syöpää, mutta vain jos se syödään tyhjään vatsaan. Hedelmä tai hedelmämehua aamulla tyhjään vatsaan, hedelmiä ensimmäinen lounaalla tyhjään vatsaan, ja hedelmiä tai hedelmämehua iltaisin tyhjään vatsaan - että &'; keskeiset.

Ja jos olet huolissasi nälkään yhden aterian päivässä, pitää mielessä, että buddhalaismunkkien säännöllisesti nopeasti jopa 30 vuorokautta aikaa ei aterioita (muuta kuin vähän hedelmämehua ja vesi) ja hengissä melko hyvin, eläviä terveellisesti niiden satoja. Laiha niistä pisimpään! Noin kolmantena päivänä nopea, nälän katoaa, ja sen jälkeen noin viikon, jopa heikkouden tunne häviävät. Etuna paasto buddhalainen munkki on, että mieli tulla erittäin rauhallinen ja keskittynyt, ja meditaatio etenee nopeasti.

Tämä on siis uusi puskuritarraan. Leikkaa se pois ja laita se jääkaappiin.

paeta Tyranny of Food: yhden aterian - HEDELMÄT ENSIMMÄINEN.
.