Terveys missä tahansa koossa on Possible

Tässä uutiskirjeessä painos, yritän haastaa näkymä rasvaa olevan yhtä kuin epäterveellistä.

Vasta äskettäin, että tajusin, että kaikki tiedot olin ruokittu noin paino tutkimus oli vain yksi kolikon. En edes tunnista, että kolikko putosi puolella ruokavalio teollisuudelle. Söin kaikki, että olin kyllästynyt ja vain tuntui pahalta itsestäni kun en ollut heidän "ihanne paino".

Ei enää; Nyt näen toisella puolella kolikon. Aloittaa paljastaa toiselle puolelle kolikon, sallin sanoja Katherine Flegal auttaa minua (näin, en ole ainoa saarnaa tässä):

Katherine M. Flegal, FT, vanhempi tutkijana National Center for Health Statistics, CDC, kertoo, "Vaikka ihmiset ajattelevat kaikki nämä todisteet siellä osoittaa korkea kuolleisuus riskejä (toistaiseksi) ylipaino, itse asiassa kirjallisuus ei näytä sitä." Kaukana siitä. Flegal tutkimus, analysointi 30 vuoden todellisen kuolemantapausta, korjattu aiemmin CDC raportti että ilmoitettu vakavia riskejä (toistaiseksi) ylipainoinen. Hän näytti sen sijaan, että on kliinisesti "ylipaino" liittyy pienempi kuolleisuus kuin niin sanotut "normaali" tai "terve" paino. (JAMA 2005; 293: 1861-1867). Se vahvisti paljon aikaisemmin tutkimusta, joka oli studiously huomiotta. -Taken Alkaen: Terveet Paino Network (www.healthyweightnetwork.com).

Lisäksi haluan huomauttaa, että tutkimus kertoo meille laihtua ei edes toimi! Sen sijaan, mitä enemmän ruokavalio, enemmän meistä tulee enemmän ja enemmän pakkomielle ruokaa, kehomme ja meidän epäonnistumisista. Joten, vaikka et usko, että että rasvaa on epäterveellistä, on laihduttaminen todella kunnossa?

Niin monet pitkäaikainen, pakottavia viestit vastaanotetaan päivittäin kertoo meille uskoa, että että rasvaa on epäterveellistä ja houkuttelevaa. Se synnyttää koko syrjintä ja itse vihaa. Nämä ovat epäterveellisiä piirteitä, että monet lihavuuden tutkimukset luomiseen, sanoo minua, ja muut samaa mieltä.

"TYÖTERVEYSVIRASTO kaikenkokoisten (tunnetaan myös TYÖTERVEYSVIRASTO tahansa koko) on terveys-keskeinen paradigma, joka keskittyy koko terveydenhuollon ja hyvinvointia, ei paino. Se edistää aktiivista elämäntapaa, syö hyvin ilman ruokavalioon, ja vaaliminen ympäristö, joka sisältää kunnioittaminen ja hyväksyminen ihmisten kaikenkokoisille. " Alkaen: Terveet Paino Network (www.healthyweightnetwork.com)

kansan tukemiseksi Työskentelen, yksi ensimmäisistä askelista otamme on auttaa heitä lopettamaan laihduttaminen. Suurin jotka tähän kokea välitöntä vapautta ruokaa he eivät ole koskaan ennen kokenut aikuisena. He kertoivat, että he syövät vähemmän, koska he todella nauttivat mitä he todella halusivat, sen sijaan välttää juuri sitä. He sanovat, että on humalahakuinen vähenee heti ja monet raportoivat vähemmän pakkomielteet kanssa kehon kokoon. Hyvin nopeasti, jotka lopettavat laihduttamisen käytäntöjä tuntuu terveempiä. Voit myös!

Väitän että unhealthiness joka tulee olemasta "ylipainoinen" on enemmän tekemistä ahdistusta koko syrjintää. Jos terveys ja kauneus missä tahansa koossa oli todella harjoiteltu, uskon voisimme kaikki olla omissa ihannepainon perustuu ainutlaatuiseen genetiikan ja yleisen onnellisempia ihmisiä. Vaikka "kaikki" osa tätä väitettä ei tapahtunut, olisimme terveempiä ... syrjintä ei ole terveellistä kenellekään.

ensi kuun uutiskirjeessä, aion puhua enemmän siitä, miten tehdä siirtyä että ruokavalioon, että terveellisen ruokavalion ja elävä. Nyt harkita, miten suhtautuminen kuin suuremman koon (joko kohti itseäsi ja /tai muut) vaikuttaa kielteisesti sinua, teidän itsetunto, ja yleistä onnellisuutta. Katso jos voit olla avoimempi mahdollisuus, että terveyden tahansa koko on vaihtoehto. Haasta itsesi viettää yksi viikko (jos et ole jo) syöminen mitä haluat ... ei ole olemassa sellaista asiaa kuin kiellettyä ruokaa. Havaitset muutoksia tämä luo sinulle ja anna niiden rohkaista teitä elää unburdened negatiivisesta ruokaa ja kehon tunteita. .

Jos olet löytänyt tämän artikkelin hyödyllinen, kertokaa se ystävillesi, perhe, työtoverit, joku luulet voi arvostaa sitä.
.