*** Karkaa ja Binge Cycle

Kehitämme käyttäytymismallit varhain. Liitämme tiettyjä tapahtumia tiettyjä tunteita ja käyttäytymistä. Yksi tällainen malli on käyttäytymisemme ruoan kanssa. Syötetään meidän vanhemmat, kun olimme nuoria voi tulla edustamaan hoidettavana tai rakastettu. Toisaalta, ei ruokita kun olimme nälkäisiä ehkä tuottanut syvä epävarmuus siitä olisi tarpeeksi ruokaa tulevaisuudessa.

Ruoka voidaan käyttää häiriötekijä. Esimerkiksi saatamme on kertonut at lääkäri &'; toimistossa että jos me, että jos me didn &todellisten tuloste; t itkeä, kun saimme laukaus, olisimme palkitaan lollypop. Siksi olemme keskittyneet saamaan lollypop sijaan tunne pelkoa tai tuskaa neula. Me esti tehokkaasti kipua ja keskittyi palkita, sokeri. On mikään ihme, että myöhemmin elämässä, kun koemme kipua, emotionaalinen tai fyysinen, jotka mielestämme suklaapatukan tekee meidät tuntemaan paremmin.

Saatamme on kerrottu meillä voi olla jälkiruoka jos meillä oli hyvä tai jos söimme kaikki meidän lautaselle. Siten, jälkiruoka tuli palkkio, tunnustus menestyksestä. Tänään voi tarpoa läpi kova päivä töissä tietäen palkinto odottaa meitä lopussa päivän.

Voimme myös käyttää elintarvikkeiden viivytellä; välttää joitakin toimia tai vastuuta, joka on pidettävä huolta. I &'; ll syö ensin, sitten minä &'; ll tehdä raportti tai tasapainottaa tarkistaa kirjan. Syödäksemme suorittaessaan näitä tehtäviä elintarvikkeen saada läpi arkipäiväinen, tylsä ​​tehtävät arkea. Voimme käyttää elintarvikkeiden keinona “ tavaraa alas &"; epämiellyttävä tunteita tai ajatuksia. Meistä tulee Johdolla kääntyä ruokaa aina tunne tulee esiin.

Voimme käyttää ruokaa selviytymään stressistä elämässämme. Mutta aika tuhoisaa syöminen käyttäytymistä on suuri vaikutus meidän itsetunto, suhteet, talous, päivittäisiin toimintoihin, ja elämänlaatua. Huomaamme, että meillä on vähemmän aikaa ja vähemmän energiaa. Saatamme jopa tunnustaa, että ruoka on tullut meille paras ystävä ja meidän lohtua.

Ihmiset usein masentua tai ahdistunut, koska niiden syömisen malleja. Sekainen syöminen ei ole vain ruokaa. Se on pakko ajatuksia ruoka, painon, kehon kuva tai mitä syömme tai ei syö. Se käyttää ruokaa tunnesiteet.

katkaisemaan se on tärkeää ymmärtää, että olemme tehneet parhaamme voisi tähän asti. Negatiivinen itsekritiikki aiemmista toimista vain ikuistaa sykli. Ratkaisu on tunnustaa, että on olemassa suhde tunteisiimme ja meidän syöminen käyttäytymistä. Tuhoisa syöminen käyttäytyminen ovat vain oire ongelma, ei vain sen perussyy.

saada alas syynä, meidän täytyy selvittää, miksi olemme siirtymässä ruokaa. Sitten voimme ryhtyä toimiin käsitellä tämän perimmäinen syy. Ajatuksemme ovat ensimmäinen linkki toimiamme. Meidän täytyy oppia tunnistamaan ajatuksia ja tunteita. Voimme &'; t muuttaa jotain emme ole tietoisia. Tietoisuutta voimme löytää asianmukaisia ​​toimia huolehtia itsemme. Kaikki mitä sinun tarvitsee aloittaa on halu muuttua, avaa mielesi erilaista lähestymistapaa.

Alkaen pienin askelin, käyttämällä toistoa, voimme muodostaa uusia tottumuksia. Voit työskennellä itse sen sijaan itseäsi vastaan. Ruumis suunniteltu toimimaan yhdessä ruokahalua syömällä kun olet nälkäinen ja pysäyttäminen, kun olet täynnä. Voit saada takaisin yhteyttä tämän luontaiset edellytykset.
.