Do You syödä liikaa, kun elämä Tuntuu "käsistä?"

Haluatko syödä liikaa, kun tuntuu elämäsi on riistäytynyt käsistä, kun tunnet ylityöllistettyjä, tai kun tunnet stressaantunut? Tutkiminen tavalla lähestymään ohjaus elämässäsi voi olla valtava vaikutus siihen, miten sinusta tuntuu – ja syöminen.
Yksi suurimmista sääntöjen stressin hallinta on, että kun asiat tuntuvat käsistä, se &todellisten tuloste; s tärkeää tunnistaa osia elämäsi että voit hallita ja ottaa vastaan ​​näitä tarkoituksella. Aikana stressaavaa kertaa, kriittinen virhe teemme liian usein on päästää irti pieniä asioita voimme hallita, koska olemme niin keskittynyt huolta asioista, joita voimme &'; t. Tämä edistää hukuttaa, ja monille, laukaisee ylensyöntiä tai emotionaalinen nälkä.

ottaa ohjaus, tai hallitsee tai ottamaan vastaan ​​on yksi tehokkaimmista mitä voimme tehdä. Se &'; s yksi tärkeimmistä tavoista, joilla voimme olla tehokkaita elämässämme. Tunne käsistä voi olla hyvin pelottava tunne paikka; Ja lukemattomat vuoden energia on tuhlattu ihmisten – minä mukaan lukien – viettää aikaa ja vaivaa yrittää kontrolloida asioita meillä ei todellakaan ole valtaa valvoa lainkaan.

Mielestäni yksi suurimmista lahjoista jonka voimme antaa itsellemme on, että ottaa aikaa ja vaivaa tunnistaa paikkoja meidän elämää, jossa meillä on valvonta ja myös alueet elämämme jossa don &'; t. Tietäen mitä voimme valvoa ja mitä voimme &'; t annetaan toimimme tehokkaasti. Se antaa meille mahdollisuuden kohdistaa meidän käyttäytymistä tavalla, joka on palkitsevaa. Vietetään aikaa ja energiaa yrittää kontrolloida asioita, jotka Aren &'; t mahdollista kontrolloida isn &'; t vain tehoton. Kun yritämme kontrolloida asioita, jotka eivät kuulu meidän hallinnassamme, emme vain tuhlata arvokasta energiaa, luomme stressi.

Tässä muutamia esimerkkejä:

voin &'; t hallita jonkun toisen &'; s reaktio tai joku muu &'; käyttäytymiseen. Olen tuhlata aikaani murehtia säästä. En voi hallita mitä aion painaa jos astun mittakaavassa tänään minulla ei ole valvoa, miten kauan aion odottaa minun lääkäri &'; s nimittämisestä iltapäivällä.

Nämä ovat kaikki asioita, jotka voivat &'; t muuttaa ja keskittyä minun energiaa murehtimatta niitä tai yrittää tehdä niistä erilaisia ​​tulee vain jättää minut huolissaan ja mahdollisesti tunne käsistä.

Kaikissa tällaisissa tapauksissa on olemassa asioita, joita en voi hallita:
Voin &'; t ohjata reaktio, mutta en voi hallita minun. Voin valvoa minun käyttäytyminen edessä toisten käyttäytymisestä. Voin &'; t ohjaus onko sataa tai sleets mutta en voi hallita, mitä Minulla on mukanani ennakoiden sää vai Minulla varasuunnitelma jos sää vaikuttaa minun suunnitelmia.

mittakaava sanoa mitä se sanoo tänään. Mutta olen hallita mitä teen tänään, jotta vaikutus minun paino ja terveyteni lähikuukausina. I &'; m vastaa mitä teen minun aikaa, jos minun on odotettava lääkäri &'; toimistossa.
Viikolla, Haastan sinut tehdä lista asioista, toimintaa, käyttäytymistä elämässäsi, että te ovat hallinnassa ja jotka edistävät oman kukoistava, sinun stressin hallinta ja omaan hyvinvointiin.

Tässä muutamia esimerkkejä, jotka usein keksiä asiakkaille. Huomaa, että ne ovat pieniä asioita ja voidaan todennäköisesti päätökseen jopa keskellä erittäin ylivoimainen tilanne:

• Kun vitamiineja
• Juominen vesi
• Pesu naamasi
• Making aikaa päivittäin kymmenen minuutin kävelymatkan
• Varmista liität ystävän kanssa.

Mitä voit hallita, että voisit tehdä parempaa työtä? Valitse yksi asia.

Nyt tehdä luettelo mitä et todellakaan voi &'; t ohjaus että yrität hallita. Ole rehellinen itsellesi.

Haastan sinut valita yksi asia, että luettelossa päästämään irti.
.